فى عالم العناية بالبشرة والجمال توارد على مسامعنا كثيرا مسمى فيتامين E، فالجدير بالذكر أن هذا الفيتامين يتواجد في أغلب مكونات العناية بالبشرة ومنتجات التجميل نظرا لما يتمتع به هذا الفيتامين من فوائد عديدة ومتنوعة تعود على البشرة بشكل مباشر عند القيام بإعتياد العناصر التي تحتوي عليه. من هنا يجب علينا القيام بفهم فوائد فيتامين E والتي تعود على البشرة عند القيام بإستخدامه بشكل صحيح من خلال 3 طرق سنتعرف عليهم بشكل تفصيلي فيما يلي.
ما هي فوائد فيتامين E على البشرة والجلد؟
يعتبر فيتامين E من أفضل الفيتامينات للبشرة حيث أنه يحمل بداخله العديد من الآثار الإيجابية المعنية بالحفاظ على صحة الجلد. والتي تتمثل فيماي يلي:
-
التأثيرات المضادة للأكسدة
التأثيرات المضادة للأكسدة
يمكن لفيتامين E أن يقوم بالعمل على إزالة الجذور الحرة الناتجة عن الإشعاع الشمسي المتمثلة في الأشعة فوق البنفسجية، مما يساهم هذا الأمر في منع حدوث تلف الجلد. فالجدير بالذكر أن الجذور الحرة هذه يمكن أن تسبب أضرارا مؤكسدة لخلايا الجلد، مما يؤدي هذا الأمر إلى إصابة الجلد بعلامات الشيخوخة والتجاعيد والكلف والعديد من المشاكل الأخرى. بالإضافة إلى ذلك يمكن أن يساعد فيتامين E أيضا في تحييد هذه المواد الضارة وحماية خلايا الجلد من التلف.
-
التأثيرات المضادة للالتهابات
التأثيرات المضادة للالتهابات
يعد فيتامين E من أفضل الفيتامينات ذات الخصائص المضادة للالتهابات، مما يقلل هذا الأمر من ردود الفعل الالتهابية والتي تبدو واضحة في ظهور التورمات، وزيادة سمك الجلد، والحمامي، والوذمات.
من الهام معرفة أن الالتهابات هو سبب مهم لإصابة الجلد بالشيخوخة والحساسية وحب الشباب والعديد من المشاكل الأخرى. لذا فيجب الإستعانة بفيتامين E للمساعدة في الحفاظ على صحة البشرة ونضارتها وتثبيط عملية نمو الالتهابات.
-
تعزيز الدورة الدموية
تعزيز الدورة الدموية
يمكن أن يساعد فيتامين E في زيادة تدفق الدم، وتوفير الأكسجين للجلد، وبالتالي يساهم هذا الأمر في تحسين صحة البشرة. فعلى وجه التحديد تساهم الدورة الدموية في تعزز استقلاب الخلايا، مما يدعم هذا من الأداء الطبيعي للجهاز المناعي.
بالإضافة إلى ذلك، فيعد الأكسجين الكافي داخل الجسم من الأمور الضرورية جدا لنمو خلايا الجلد وإصلاحها. لذا فيساعد فيتامين E في الحفاظ على لمعان البشرة ومرونتها من خلال تعزيز الدورة الدموية وإمدادات الأكسجين.
-
تدعيم عملية الترطيب
تدعيم عملية الترطيب
لفيتامين E دور رائع وفعال في منع فقدان الرطوبة من على الجلد. بالإضافة إلى أنه يحافظ على حاجز الرطوبة الطبيعي للبشرة، وخاصة مع البشرة الجافة التي تتعرض للتجاعيد والخشونة والتقشير، ومن هنا يمكن أن يساعد فيتامين E في الحفاظ على توازن رطوبة البشرة ، والحفاظ عليها في حالة ناعمة ورطبة.
-
تحسين نسيج الجلد
تحسين نسيج الجلد
أثبتت العديد من الدراسات المعنية بفوائد فيتامين E أن التطبيق الموضعي لهذا الفيتامين يقلل من تلف الجلد الحاد والمزمن حيث أنه يقوم بالتعزيز من حالات تعافي الجلد، ويالتقليل من الندوب، وتحسين مرونة ونسيج الجلد، وجعل البشرة أكثر نعومة وثباتا وشبابا.
إقرأ أيضا: هل يساعد فيتامين E في تخفيف آلام الدورة الشهرية؟
ما هي طرق استخدام فيتامين E الثلاثة لتجميل البشرة؟
– زيت فيتامين E
زيت فيتامين E
يعد زيت فيتامين E من أكثر المنتجات شهرة المعنية بالحفاظ على جمال البشرة حيث يمكن تطبيقه مباشرة على الجلد.
على سبيل التوضيح، وخاصة بعد غسل الوجه في المساء، يجب العمل على آخذ كمية مناسبة من زيت فيتامين E هذا و وضعه بالتساوي على الجلد، ومن ثم القيام بالتدليك بلطف حتى يتم امتصاصه بالكامل. فيجب العلم أن هذا الزيت يساعد على ترطيب وتغذية البشرة وتحسين نسيج البشرة وتقليل التجاعيد والندبات.
– منتجات العناية التي تحتوي على فيتامين E
منتجات العناية التي تحتوي على فيتامين E
يوجد في السوق العديد من منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على فيتامين E مثل المستحضرات والكريمات والمنظفات وما إلى ذلك.
يمكن أن يساعد اختيار منتجات العناية بالبشرة المناسبة واستخدامها وفقا للتعليمات الموصى بها من خلال إرشادات الإستخدام أو الحصول على نصائح جبراء التجميل المختصين في تحسين عملية امتصاص فيتامين E بشكل أفضل، وتعزيز التأثيرات المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات وتدعيم عملية الترطيب.
– المكملات الفموية
المكملات الفموية
بالإضافة إلى تطبيق فيتامين E بشكل موضعي، فمن الممكن أيضا أن يتم تحسين صحة الجلد عن طريق تناول مكمل فيتامين E عن طريق الفم، ولكي يتم هذا الأمر بأمان يفضل أن يكون تحت إشراف المختصين.
بوجه عام يمكن أن يساعد أمر تناول مكملات هذا الفيتامين بالجرعة الموصى بها في الحفاظ على صحة البشرة ونضارتها حيث تجدر الإشارة إلى أن تناول الكثير من فيتامين E يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية على صحة الجسم.
ما هي أهم الملاحظات التي يجب الآخذ بها عند استخدام فيتامين E ؟
ما هي أهم الملاحظات التي يجب الآخذ بها عند استخدام فيتامين E ؟
كما ذكرنا من قبل أنه يمكن لفيتامين E تحسين نسيج الجلد بشكل فعال وتقليل التجاعيد ومشاكل الجلد الأخرى من خلال التطبيق الموضعي أو المكملات الفموية. ولكن يجب قبل ذلك العمل على استشارة الطبيب المختص لضمان السلامة والفعالية.
بوجه عام من الوارد أن تحدث بعد التداعيات السلبية التي تؤثر على البشرة والتي من الوارد أن تتمثل فيما يلي:
* ردود الفعل التحسسية: من الوارد أن يعاني بعض الأفراد من الحساسية تجاه مكملات فيتامين E الاصطناعية حيث أنها تظهر على شكل تهيج أو طفح جلدي أو الحكة.
* التفاعلات مع عوامل أخرى: يمكن أن تتأثر مشاكل الجلد الناجمة عن مكملات فيتامين E الاصطناعية أيضا بعدة عوامل مثل الحساسية الفردية، والأمراض الجلدية الكامنة، وكذلك الجرعة ومدة تناول المكملات. لذا فمن المهم مراعاة هذه المتغيرات قبل تناول مكملات هذا الفيتامين.
من المهم أيضا ملاحظة أنه إذا كانت البشرة دهنية أو عرضة لحب الشباب، فإن استخدام المنتجات الغنية بفيتامين E القائمة على الزيت يمكن أن تتسبب في حدوث انسداد المسام، ومن ثم تحدث حالة من تفاقم حب الشباب على سطح الجلد.