![Banner](https://sehatalmaraa.com/wp-content/uploads/2025/12/Untitled-4-1.jpg")
![Banner](https://sehatalmaraa.com/wp-content/uploads/2026/01/omiga-adv03.jpg")
على مدار العشرين أسبوعًا الماضية ، والتي انتقل فيها طفلك من مزيج من البويضة والحيوان المنوي بحجم نقطة إلى طفل صغير حدثت الكثير من التغييرات والأعراض والتطورات في النمو حتى أصبحتي في الأسبوع الحادي والعشرين وفيما يلي سنتعرف على خصائص الأسبوع الحادي والعشرين من الحمل .
الأسبوع الحادي والعشرين من الحمل
أنتي الآن سيدتي في الأسبوع الحادي والعشرين من الحمل ، أي في النصف الثاني من حملك. فمع نمو طفلك ، قد تشعرين بحركة جنينك بصورة واضحه . فضلا عن الشعور بآثار السوائل الزائدة في جسمك.
حول التطورات في نمو طفلك في الأسبوع الحادي والعشرين
- يصل طول الطفل في هذا الأسبوع 18.1 سم ما يزيد قليلاً عن 7 بوصات من أعلى رأسه إلى أسفل الأرداف ( طول التاج – الردف ).
- يبلغ ارتفاع الطفل 25.9 سم حوالي 10 بوصات من أعلى الرأس إلى الكعب (طول الكعب التاجي). ويزن الطفل 398 جرامًا
- قد يتذكر طفلك الأصوات التي يسمعها من الآن فصاعدًا.
- قد تجد صعوبة في الحصول على نوم جيد ليلاً.
اقرأ أيضا
أبرز التطورات في العمليات الحيوية لطفلك
–عملية الهضم
- رغم أن المشيمة مازالت تقوم بوظيفتها في نقل غالبية العناصر الغذائية لطفلك لكنها تسلم المهمة فيما بعد للجهاز الهضمي الذي يتطور وينضج خلال ذلك الاسبوع .
- يبدأ البنكرياس في إنتاج الإنزيمات التي تعمل على تكسير الطعام من أجل الهضم.
- تنمو الأمعاء الدقيقة لفترة أطول وتمتص العناصر الغذائية من السائل الأمنيوسي الذي يبتلعه الطفل.
–خلايا الدم الحمراء
كانت وظيفة إنتاج خلايا الدم الحمراء قاصرة على الكبد . لكن في الأسبوع الواحد والعشرين أصبح نخاع العظام مساهما رئيسيا حيث يتولى دور المنتج الرئيسي لخلايا الدم الحمراء لدى الطفل .
-حول جفون الطفل
تبدأ جفون طفلك، اللتان كانتا تفتحان وتغلقان معًا في الأسبوع الحادي عشر، في الانفصال خلال الأاسبوع الحادي والعشرين.
الدوالي الوريدية أبرز أعراض الأسبوع
في الأسبوع الحادي والعشرين، قد تستمر في الشعور ببعض الأعراض المعتادة في الثلث الثاني من الحمل مثل:
- آلام الظهر
- الرغبة الشديدة في تناول الطعام
- النسيان
- حرقة من المعدة
- تشنجات الساق
- إحتقان بالأنف
- ألم الرباط المستدير
- تغيرات الجلد
تورم القدمين والكاحلين
يؤدي الحمل إلى حدوث تغييرات في الدورة الدموية. لذلك ، قد تبدأي في ملاحظة تورم في القدمين والكاحلين أو توسع الأوردة.حيث تعاني حوالي 80 ٪ من النساء الحوامل من درجة معينة من التورم أو الوذمة في الساقين
يحدث تورم القدمين والكاحلين بعد الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة وفي حالة ارتفاع درجة الحرارة .
الدوالي الوريدية
الدوالي الوريدية عبارة عن أوردة منتفخة ملتوية تتخذ اشكال أرجوانية أو زرقاء وتنتفخ من الجلد. وتعد مشكلة تورم الأوردة من أكثر الأعراض شيوعا أثناء الحمل نتيجة زيادة وزن الرحم علاوة على التغيرات الهرمونية ، وزيادة السوائل في الجسم.
يمكن أن تسبب الدوالي الوريدية الألم أو الوجع أو تقلصات الساق أو الشعور بثقل في ساقيك. وتظهر عادة على الساقين،وقد تظهر على الفرج أو المستقيم.و تعرف الأوردة المنتفخة في المستقيم أو الشرج بالبواسير .
نصائح هامة في الأسبوع الحادي والعشرين
يفضل الإستمرار في الاهتمام بصحتك الجسدية والعقلية عن طريق تناول الطعام الصحي وممارسة بعض التمارين الرياضية والحفاظ على علاقاتك الاجتماعية وقضاء الوقت مع شريك الحياة والمشاركة في الأنشطة الآمنة التي تستمتع بها.
تمتد بطن الحامل إلى حوالي 30 سم من أعلى إلى أسفل، لذلك يجب عليها الحرص على استخدام مرطبات البشرة للحفاظ
التعامل مع التورم
لا يمكنك فعل أي شيء حيال السوائل الزائدة والهرمونات التي تساهم في التورم في ساقيك وقدميك لكن يمكن تقليل آثار التورم وتخفيف حدته :
- شرب الماء والسوائل يمكن أن يطرد السموم التي قد تساهم في التورم.
- استبدال جواربك. يفضل استبدال أي جوارب مطاطية بجوارب مريحة داعمة .
- تسحب الجاذبية السوائل إلى أسفل ، لذا يفضل الجلوس والإستلقاء مع رفع القدم . وعند الوقوف لفترة طويلة ، يستخدم كرسيًا لدعم قدم واحدة.
- ممارسة القليل من التمارين مع أخذ فترات راحة قصيرة خلال اليوم للتجول.
- ممارسة تمارين السباحة حيث يساعد ضغط الماء خارج جسمك على دفع السوائل الزائدة في قدميك إلى أوردتك للمساعدة في تقليل التورم.
- التبديل إلى نمط حذاء مختلف لتجد الراحة أثناء التعامل مع القدم المتورمة.
- يمكن تقليل التورم عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ، مثل الموز والفاصوليا والبطاطا الحلوة والسبانخ.
علاج الدوالي
لا يحتاج الأطباء إلى علاج تورم أو دوالي الأوردة أثناء الحمل حيث تتحسن وتنخفض التورمات بمجرد ولادة الطفل ويمكنك محاولة منع أو تخفيف تورم الأوردة عن طريق:
- محاولة عدم الجلوس أو الوقوف في وضع واحد لفترات طويلة.
- رفع ساقيك قدر الإمكان.
- التحرك وممارسة بعض التمارين.
- الالتزام بالإرشادات الآمنة لزيادة الوزن أثناء الحمل .
- النوم على جانبك الأيسر .
- ارتداء ملابس داخلية مريحة وفضفاضة .
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وشرب الكثير من السوائل للوقاية من الإمساك .
- اشرب الكثير من السوائل الصحية.
اقرأ أيضا
طرق تقليل التوتر
يؤثر التوتر على صحة الحامل والجنين. حيث يمكن أن يؤثر على الصحة الجسدية والعقلية للمرأة الحامل خلال تلك الفترة وهناك طرق لتقليل التوتر:
- ممارسة بعض التمارين الرياضية بانتظام.
- تجربة تقنيات الاسترخاء مثل تمارين التنفس العميق واسترخاء العضلات التدريجي والتأمل.
- تعلم التعرف على أعراض التوتر.
- الخلود الي الفراش مبكرا.
- تجنب الإنخراط في الاعمال الروتينية
- التحدث مع شريك الحياة عن أي مخاوف تشعرين بالقلق حيالها .
- الإجهاد جزء طبيعي من الحياة اليومية ، حيث يمكن أن يحفزك التوتر ويدفعك لإجراء تغييرات إيجابية في حياتك
النزيف المهبلي
قد يحدث نزيفا مهبليا خفيفا ولا يشكل أي خطر على حملك
- بعد ممارسة الجنس
- بعد فحص الحوض في عيادة طبيبك
- إذا كان عنق الرحم متهيجًا أو متورما
ويمكن أن يكون النزيف أحيانًا علامة على حدوث مضاعفات مثل:
- عدوى
- انخفاض المشيمة
- فتح عنق الرحم مبكرًا جدًا
- المخاض المبكر
- انفصال المشيمة عن الرحم
أبرز الفحوصات في الأسبوع الحادي والعشرين
يفضل الإستمرار في إجراء الفحوصات الروتينية علاوة على فحص تقدير وزن الجنين ، وإجراء فحص لتعداد الدم، وفحص لكمية الحديد الموجودة في الدم، وفحص البول.