بعد انقضاء الستة أشهر الأولى حتى مرحلة المخاض التي تعد إنذارا بولادة طفلك وخروجه للنوروعندئذ فإنك تكوني في صراع مابين شعوران مختلفان تماما انتظار وصول الطفل بلهفة شديدة وفي الوقت نفسه ذلك الإحساس بثقل الجسد والإعياءوالذي يزداد بزيادة نمو الجنين القابع في الرحم ومن بين الظواهر الشائعة التي تواجهها معظم النساء الحوامل هي ماتتمثل في تغيرات الحالة المزاجية حيث يتقلب مزاج المرأة في تلك الفترة الحساسة بشكل مستمر ولأبسط الأشياء حيث تثار العواطف ويتسرب كم من المشاعر السلبية الإنهزامية إلى النفسية بوتيرة منتظمة وتشكل تقلبات المزاج المحطة العلامة التحذيرية الأولية على اكتئاب الحمل وسنقدم من خلال مقالنا التالي إجابة على سؤال لماذا تتقلب الحالة المزاجية للنساء الحوامل بسهولة ؟
لماذا تتقلب الحالة المزاجية للنساء الحوامل بسهولة ؟
لماذا تتقلب الحالة المزاجية للنساء الحوامل بسهولة ؟
يكمن الأمر الجيد هنا في أنه في الحالات التي تسوء فيها الحالة المزاجية للمرأة الحامل لتصل إلى أدنى مستوياتها فإن الخطة العلاجية القائمة على الدعم النفسي سوف تحقق فاعليتها وقد يجد الطبيب أن الحاجة ضرورية لوصف مضادات الإكتئاب
أسباب تقلبات مزاج الأم الحامل
أسباب تقلبات مزاج الأم الحامل
تنبع تلك التغيرات الطارئة على أمزجة النساء خلال فترة الحمل من تأثير عاملان مهمان حيث يكون التأثير الأولي لمجموعة الأفراد المحيطة بالمرأة كجماعات الأهل والأصدقاء حيث أنه من الضروري أن يراعي هؤلاء مثل تلك النفسية الهشة التي تتأثر بكلمات التنظير والإنتقاد والتعليقات السلبية الجارحة والمتعلقة بتغيرات في شكل أجسادهن أو أن لديهم أنف كبير حيث أن كل أنثى كثيرا ماتزعجها أي أمور متعلقة بجمالها لذلك فأن أي تعليق من هذا القبيل يكون على رأس قائمة محظورات الحمل
خاصة بالنسبة للنساء الحوامل ممن لايكون لديهن مايكفي من الوقت للإهتمام , والعناية الشخصية بأجسادهن لايجب عليهم سماع مثل تلك العبارات مثل جلدك أصبح مترهل لأنك حامل بطفل ثاني ’أو أن تشققات بشرتك أصبحت أسوأ فهذا مايحول نفسية ليصبح أسوأ
أما إذا كنت أكثر تعرضا لمثل تلك المواقف المؤثرة بالسلب على نفسيتك فمن الضروري أن تتجهي لتغير موضوع النقاش إلى أي موضوع آخر غير متصل بالمناخ أو البرامج الترفيهية أو الجادة المفضلة لديك بالإضافة إلى وجود أساليب أخرى لتخفيف مستويات التوتر والقلق ومنها قيامك بالفضفضة ومشاركة مالديك من مشاعر وأفكار كامنة مع العائلة والأصدقاء المقربين .
جنبا إلى جنب مع ذلك ,فإن تحول المزاج من مرحلة البهجة والشعور بالفرح إلى شعور آخر بالضيق والملل كل ذلك ينبثق من نفسية الأم الحامل أي أن الأمر يتعلق بعوامل هرمونية لذلك من الضروري أن تتذكري جيدا إذا كنت من الأمهات الجدد ولأول مرة في عالم الأمومة ألا تهتمي كثيرا بأي تعليق ولاتدعي أي موقف يؤثر فيك وقد حان وقت الإستمتاع بلحظات حملك لحظة بلحظة قبل استقبال طفلك .
سيكون من الأفضل أن توظفي هذا الوقت في الإشتراك مع زوجك في اختيار مفضلات الأسماء للطفل المنتظر , أو التفكير في اختيار المستشفى الأنسب للولادة , وقد يكون قد حان الوقت لوضع قائمة تسوق تشتمل على أهم العناصر المهمة للأطفال الذين في انتظار ولادتهم . كما أنها فرصة رائعة لابد من اغتنامها لقضاء بعض الوقت في إنشاء ألبوم رائع يجمع صور زواجك لكي تتمكني من إكمال صور أول طفل أو الإهتمام بقراءة كتب تحمل قدرا من المعلومات في مجال الأبوة والأمومة كما يشهد وقت تعلم التهويدات اللطيفة ’ ولاتنسي أن تخصصي وقتا لذاتك وأن تنعمي فيه بقدر من الراحة لآداء الأنشطة المفضلة مع مراعاة أن تكون المهام التي تقوم بتأديتها خفيفة لاتشكل خطرا على الجنين كما أنها في الوقت نفسه تمنح شعورا سعادة.
اقرأ أيضا التوكوفوبيا .. هل تخافين من اقتراب موعد ولادتك ؟
كيف يمكن للأمهات الحوامل أن يشعرن بشعور أفضل ؟
كيف يمكن للأمهات الحوامل أن يشعرن بشعور أفضل ؟
إذا اضطررت أن تقومي بتخفيض نسبة الأنشطة التي تقومي بممارستها بسبب الحمل ومازلت تشعرين بالملل وفي تلك الأثناء يمكنك تجربة عدة تدابير بسيطة من أجل تعزيز الشعور بالراحة :
- يمكنك أن تقترحي أن تقومي بتجهيز طعام يجمع أفراد الأسرة بعضهم البعض أو إدارة حلقات دردشة مع الأصدقاء المقربين عن طريق الهاتف
- من أجل استغلال وقت الفراغ قد يكون من الأفضل أن تحرصي على قراءة كتب الطبخ أو الروايات
- يمكن أن تحاولي قتل لحظات الملل الطويلة واستغلالها في تنظيف المطبخ وترتيب الخزائن وقد يجعلك وضع صور العائلة في ترتيب معين على تعزيز شعورك بالسعادة , وقد يفيدك إعداد قائمة بالوصفات المفضلة لعائلتك، وأفضل أنواع الأطعمة المعدة خصيصا للرضع
- إن الحصول على جلسة تدليك سوف يمنح لكي كإمرأة حامل شعورا أفضل بالراحة خلال فترة الحمل على الرغم أن تكلفة الإنضمام إلى مركز علاجي عالية التكلفة ، ومع ذلك فإن معظم الأمهات الحوامل يفضلونه لمساهمتها في تخفيف التوتر بسرعة كبيرة.
- يمكنك البحث على مجموعة من البرامج التي تتضمن تمارين خفيفة يمكن للنساء الحوامل ممارستها مثل المشي والسباحة واليوغا التي تعد من أفضل الطرق التي يتم اللجوء إليها تدعيما للحصول على مستويات عالية من الطاقة والحفاظ على صحتك العقلية
- اللون الأخضر من شأنه تحسين نفسية الأمهات لذلك يمكن تجربة زراعة الأشجار كنشاط رائع من ضمن الأنشطة الصديقة للبيئة ويكسر أي مسببات للملل وتتعدد الصور المختلفة لممارسة النشاط عن طريق زرع البذور أو زراعة الشتلات أو تطعيم النباتات. فهذا شعور مشابه لمراقبة جنين ينمو مثل نبته كانت بذرة ثم تحولت لنبتة رائعة
- يمكنك الإتفاق مع زوجك للخروج في موعد على العشاء وهذا الموعد يتخلله أجواء رومانسية هادئة معًا في مطعم أو في المنزل أو حتى الجلوس معا منفردين وتبادل أطراف الحدبث . إنها كلها أفكار جيدة لمساعدتك على التخلص من التوتر والضغوط الكثيفة .