مرحلة ما قبل انقطاع الطمث وزيادة فرص ظهور وذمات الساق

 مع تقدم النساء في العمر والوصول إلى مرحلة ما قبل انقطاع الطمث، فسوف تحدث العديد من التغيرات الجسمانية والنفسية التي تصيب النساء ببعض مشاعر القلق وعدم الراحة مثل ظهور وذمات الساق، وهذا سيكون محور حديثنا اليوم.

وذمات الساق

وذمات الساق

هي عبارة عن حالة يتجمع فيها السوائل بداخل الأنسجة تحت الجلد في مناطق أسفل الساقين والكاحلين ومقدمة القدمين، مما يترتب على ذلك حدوث تورم في هذه المناطق، وتباعا تشعر المرأة بالكثير من مشاعر الإنزعاج وعدم الراحة.

أسباب ظهور وذمات الساق لدى النساء قبل سن اليأس

أسباب ظهور وذمات الساق لدى النساء قبل سن اليأس

في أغلب الأوقات تعاني النساء في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث من أزمة ظهور وذمات الساقين حيث يحدث هذا الأمر بشكل رئيسي بسبب انخفاض الهرمونات الأنثوية المتمثلة في الإستروجين والبروجسترون.

الجدير بالذكر، أن هذا الاختلال يستطيع أن يغير من آلية احتباس الماء في الجسم، مما يترتب على ذلك حدوث حالة من الضعف في جدران الأوعية الدموية، وتباعا يؤدي هذا الأمر إلى احتباس السوائل في الأنسجة الرخوة السفلية مثل القدمين والكاحلين.

إلى جانب هذا، فيجب العلم أيضا أنه عند انخفاض هرمون الإستروجين، فسوف يعطل هذا الأمر من قدرة الجسم الأنثوي على تنظيم السوائل، مما يؤدي ذلك إلى احتباس الماء، بالإضافة إلى تقلبات هرمون البروجستيرون أيضا التي تعمل على احتباس الماء بداخل الأنسجة.

ينبغي علينا أيضا معرفة أن هرمون الإستروجين يلعب دورا بطبيعته في حماية الجهاز الدوري والحفاظ على مرونة جدران الأوعية الدموية. لذا، فعندما ينخفض هذا الهرمون، فسوف تضعف الصمامات الوريدية في الساقين، مما يسبب ذلك تدهور في حالة الأوردة وتباعا يصعب على الدم العودة إلى القلب، مما يجعل الدم راكدا ومن هنا تظهر الوذمات وبكل سهولة.

بالإضافة إلى ذلك، ونظرا لأن النساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث غالبا ما يكتسبن الوزن بسبب بطء عملية الأيض وسهولة تراكم الدهون، فسوف يترتب على هذا الأمر زيادة الضغط على العظام والمفاصل، مما يزيد ذلك تباعا من الضغط الميكانيكي على الساقين، ويسبب انسداد الدورة الدموية وظهور وذمات الساق.

إلى جانب هذا، فغالبا ما يمارسن النساء خلال هذه المرحلة العمرية روتين الجلوس أو الوقوف لفترات زمنية طويلة، مما يترتب على ذلك صعوبة تدفق السوائل في الأطراف السفلية، وعليه فتعد هذه الأنماط الحياتية أيضا من الأسباب الرئيسية لظهور وذمات الساق.

إقرأ أيضا: علامات دالة على أن فترة ما قبل انقطاع الطمث تقترب من نهايتها

مظاهر ظهور وذمات الساق على النساء في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث

مظاهر ظهور وذمات الساق على النساء في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث

في البداية، سوف تشعر المرأة بالكثير من مشاعر عدم الراحة أو الثقل في الساقين حيث تصبح الأحذية أضيق من المعتاد، وقد يصاحبها ألم مزعج جدا عند القيام بإرتداؤها.

في الوقت نفسه، عند النظر إلى جلد منطقة أسفل الساقين والقدمين، فيمكننا رؤية أن الجلد المتواجد على مؤخرة القدم في حالة من الشحوب مع إمكانية تلاشي التجاعيد وظهور حالة من التورم الزائد.

في هذه الأوقات، وعند الضغط برفق على مؤخرة القدمين بالأصابع، فسوف نرى أن الجلد يقوم بالدخول بعمق خلال ثوان قليلة تقريبا.

أشياء يجب على النساء الانتباه إليها في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث

أشياء يجب على النساء الانتباه إليها في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث

يجب الآخذ في عين الاعتبار أنه في حال معاناة النساء من أزمة ظهور وذمات الساق، فيجب عليهن مراقبة الأوضاع المحيطة بهذا الأمر والتي تتمثل في الوقوف أو الجلوس كثيرا أو المعاناة من بعض الضغوطات الحياتية والمهام القاسية والشاقة أو بسبب ارتفاع درجات الحرارة خاصة عندما يسبب الطقس الحار دوالي الأوردة، بما في ذلك أوردة الساق.

 إلى جانب هذا، يجب على المرأة أيضا التفكير في صحتها الجسمانية الشخصية سواء قد عانيت من أمراض القلب والأوعية الدموية أوأمراض الدم مثل فشل القلب أو دوالي الأطراف السفلية حيث من الوارد أن تنتج على هذه الأزمات الصحية صعوبة انتقال الدم إلى القلب، مما ينتج على ذلك ركود الدم في الساقين.

أما في حال المعاناة من التهاب الجلطات الدموية، فينبغي التأكد من أن هذه الأزمة الصحية تعيق عمل الدورة الدموية، وتباعا تظهر وذمات الساق.

لذا، فينبغي على النساء المصابات بوذمات الساق في سن ما قبل اقطاع الطمث أن يقمن بفحص أنفسهن لمعرفة ما إذا كن من ضمن الحالة المذكورة أعلاه أم لا، وإذا لزم الأمر، فيجب عليهن الذهاب إلى الطبيب المختص بالتعامل مع مثل هذه الحالات الصحية ليتم التأكد من ذلك.

في حال تأكد النساء من أن وذمات الساق ناتجة عن ظواهر فسيولوجية وانخفاض هرموني، فيجب عليهن تقليل تناول الأطعمة المالحة، والعمل على زيادة تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم والبوتاسيوم لتقليل هذه الحالة.

بالإضافة إلى أهمية ممارسة المرأة لروتين تدليك القدمين بلطف يوميا، وينصح بضرورة ممارسة الرياضة بانتظام في الصباح لتحفيز حالة الدورة الدموية.

قدم لكي سيدتي موقع صحة المرأة معلومات هامة جدا عن أزمة ظهور الوذمات خلال مرحلة ما قبل انقطاع الطمث وهذا حتى تستطيعين التعامل مع هذه الأزمة إن وجدت.

إقرأ أيضا: معاناة النساء من الدوار في سن ما قبل انقطاع الطمث