مشروبات طبيعية تعمل على تنقية الرئتين بشكل فعال

 يتسبب الطقس البارد المصحوب بالهواء الملوث في إحداث تأثيرات كبيرة سلبية على صحة الرئتين والجهاز التنفسي. لذا، فعند القيام بدعم سُبل الحفاظ على الرئتين تحديدا عن طريق أداء إلى التمارين المنتظمة واتباع أنماط التغذية الفعالة، فمن الواجب علينا أيضا أن نقوم بإدخال بعض المشروبات الطبيعية التي تعمل على تنقية الرئتين بشكل رائع وفيما يلي سوف نتعرف على أهمها.

المشروبات الطبيعية وصحة الرئتين

المشروبات الطبيعية وصحة الرئتين

عند القيام بإضافة المزيد من الشاي والمشروبات الطبيعية إلى قائمتنا اليومية، فيجب العلم أن هذه الطريقة فعالة جدا لدعم وظائف الرئة بشكل أفضل.

على سبيل التوضيح، تعتبر هذه النوعية من المشروبات الطبيعية معززة لوظائف الرئة حيث قد وجدت بعض الدراسات الطبية الحديثة أن الأشخاص الذين يشربون الشاي من العناصر الطبيعية بانتظام لديهم معدل أقل للإصابة بمرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) مقارنة بمن غيرهم، بالإضافة إلى كونها عاملا وقائيا ضد سرطان الرئة.

مشروبات طبيعية تساهم بشكل رئيسي في تنقية الرئتين

بمزيد من الفهم أكثر، فسوف نقوم لاحقا بذكر أفضل المشروبات الطبيعية الغنية بمضادات الأكسدة، والتي تعمل على توفير الكثير من العناصر الغذائية الأساسية التي تساعد في تحسين وظيفة الجهاز التنفسي وحماية الرئتين بشكل طبيعي.

تتمثل هذه المشروبات في الآتي:

1) الشاي الأخضر

الشاي الأخضر

يعد الشاي الأخضر من أفضل المصادر الطبيعية المحتواه على مادة إبيغالوكاتشين غالات (EGCG) التي تعتبر من أهم أنواع مضادات الأكسدة القوية حيث قد أظهرت العديد من الدراسات أن هذه المادة لديها القدرة على تثبيط إنتاج السيتوكينات الالتهابية، مما يقلل هذا الأمر من تلف أنسجة الرئة. لذا، فيمكننا اعتماد هذا المشروب المضاد للأكسدة مشروب رائع جدا عند الرغبة في الحفاظ على صحة الرئتين وهذا بفضل محتواه العالي من البوليفينولات.

بناء على هذا، فيساعد روتين الاستخدام المنتظم للشاي الأخضر في حماية الرئتين من الآثار الضارة لدخان التبغ والتلوث البيئي. إلى جانب دور مضادات الأكسدة في الحد من مخاطر الإصابة بمرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) والتليف الرئوي.

إقرأ أيضا: ما هي أهم الفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة الرئتين؟

2) شاي البابونج

شاي البابونج

في الطب البديل، تتمتع عشبة البابونج بخصائص علاجية رائعة جدا للصحة العامة حيث تساعد على تنقية الحرارة وإزالة السموم من الجسم أما من حيث علم الأدوية الحديث، فيحتوي الشاي الخاص بهذه العشبة على مركبات طبيعية مضادة للالتهاب تساعد في تهدئة الحلق المخاطي الفاتح والشعب الهوائية المتهيجة، ومن ثم فيمكننا اعتماد هذا المشروب ضمن المشروبات الطبيعية المعنية بتخفيف السعال الجاف ودعم النوم، مما يساعد هذا الجسم على التعافي بشكل أفضل.

على سبيل التوضيح أكثر، يحتوي البابونج على الأبيجينين، وهو فلافونويد له تأثيرات قوية مضادة للالتهابات، بالإضافة إلى الزيوت العطرية ذات الدور الفعال كعنصر مطهر خفيف لمنطقة البلعوم الفمية.

من هنا، يمكننا القول بأن شاي البابونج يعمل على تهدئة الغشاء المخاطي الأحمر المتورم في الحلق، ويخفف من أزمة السعال الجاف وتهيج الجهاز التنفسي العلوي، ويعمل على تحسين جودة النوم التي تساهم بشكل غير مباشر في دعم صحة جهاز المناعة على التعافي بشكل أسرع بعد إصابة الجسم بفيروس الإنفلونزا.

3) شاي النعناع

شاي النعناع

يمكننا التعامل مع مشروب النعناع على أنه أكثر من مجرد مشروب منعش، بل يعمل أيضا كمزيل طبيعي قوي للاحتقان بسبب إحتواء أوراقة على مستويات عالية من المنثول، وهو مكون فعال يعمل كمضاد طبيعي للاحتقان.

بوجه عام، يساعد المنثول أيضا على استرخاء العضلات الملساء في الجهاز التنفسي، ويعمل على تنقية الشعب الهوائية ويخفف من احتقان الأنف، بالإضافة إلى قيام الخصائص المضادة للبكتيريا التي تميز هذا المشروب بالعمل أيضا على تنظيف تجويف الأنف البلعمي.

يحتوي النعناع أيضا على حمض الروزمارينيك، الذي يساعد في تقليل ردود الفعل التحسسية الموسمية والتي وارد المعاناة منها جدا خلال فصل الشتاء.

4) شاي الزنجبيل

شاي الزنجبيل

كما نعلم جميعا أن نبات الزنجبيل هو عبارة عن دواء طبيعي متخصص في علاج الأمراض الناتجة عن البرد، وهذا لإحتواءه على الزنجرول والشوغول، وهما مركبان بيولوجيان يثبطان من مسببات الأمراض التنفسية ويقلل من الالتهابات الجسمانية.

لذا، فسوف يساعد روتين شرب شاي الزنجبيل الدافئ في العمل على توسيع الشعيرات الدموية، وتعزيز الدورة الدموية إلى الرئتين، وتدفئة الجسم وتخفيف السعال الناتج عن نزلات البرد وتقوية مقاومة الجسم مع الأجواء الباردة.

5) شاي الكركم

شاي الكركم

يعتبر الكركم مضادا حيويا طبيعيا بفضل قدرته الممتازة في التغلب على التهابات الجسم دون التسبب في حدوث أي آثار جانبية حيث يعد المكون النشط الرئيسي للكركم هو الكركمين والذي يتم التعامل معه على أساس أنه مضاد أكسدة قوي قادر على تحييد الجذور الحرة التي تضر بخلايا الرئة.

بشكل رئيسي، يساعد الكركمين في تقليل الاستجابة الالتهابية داخل الجهاز التنفسي وله القدرة على دعم تحسين وظائف الرئة، مما يترتب على ذلك حماية عضلات الجهاز التنفسي من الملوثات البيئية.

عند الرغبة في زيادة امتصاص الكركمين، فينصح بضرورة مزجه مع قليل من الفلفل الأسود الذي يحتوي على مركب البيبيرين أو اللجوء إلى آلية إضافة العسل لتسهيل الشرب وتعزيز مضادات الأكسدة بشكل طبيعي.

6) شاي الأوكالبتوس

شاي الأوكالبتوس

تعرف أوراق الأوكالبتوس عادة بكونها أحد أهم مصادر الزيوت العطرية ذات الفوائد الرائعة على صحة الجهاز التنفسي، وهذا لكونها تحتوي على مركب السينيول (الأوكالبتول) الذي يستخدم غالبا في التحضيرات الطبية بفضل قدرته على ترشيح المخاط وتقليل التهاب الجهاز التنفسي العلوي.

من الهام معرفة، أن شاي أوراق الأوكالبتوس يعد داعم جيد للأشخاص الذين يعانون من التهاب الجيوب الأنفية والتهاب الشعب الهوائية حيث يتم تحقيق ذلك عن طريق استنشاق الشاي الساخن الذي يحتوي على زيت الكافرة العطري قبل الشرب.

يعد هذا المشروب الدافئ أيضا علاج موضعي للبلعوم الأنفي حيث يساعد على تعقيم وتنظيف المجاري التنفسية بشكل سريع وفوري.

إقرأ أيضا: مشروبات يجب الإبتعاد عنها للحفاظ على صحة الرئتين