مع قدوم فصل الشتاء .. 5 مشروبات معززة لمناعة طفلك

وفقا لآراء خبراء التغذية الذين ينصحون بضرورة اتباع مجموعة التدابير الإحتياطية كنوع من الإستعدادات لإستقبال فصل الشتاء , حيث ترتبط انخفاض درجة الحرارة بظهور نزلات البرد والإنفلزنزا مما يستلزم تحصين الطفل من الفيروسات التي من الممكن أن تخترق هذا الجسد الضعيف فتصيبه بالمرض حيث تجدين نوبات من السعال المتلاحق , والعطس المستمر وسيلان الأنف واحتقان الحلق وكلها مؤشرات على الأمراض الموسمية , وهنا يجب أن تبحث الأمهات على معززات لجهاز المناعة وذلك للوقاية من العدوى المرضية الشائعة , وسوف يساعد تضمين بعض العناصر الغنية بالفيتامينات والمعادن في دعم المنظومة المناعية ,ومع قدوم الموسم الشتوي لابد من إضافة بعض المشروبات الطبيعية إلى النظام الغذائي الخاص بطفلك .. وسوف نقدم أفضل المشروبات المعززة لمناعة طفلك .

 أفضل المشروبات المعززة لمناعة طفلك

بما أن جسم الطفل الضئيل ومناعته الضعيفة يتطلبان أن تضع الأمهات في اعتبارها تقديم بعض الأطعمة والمشروبات لرفع مقاومة الجسم ضد الأمراض والتي رشحنا لكي منها مايلي :

1-عصير البرتقال وعصير الجريب فروت

عصير البرتقال

يمكنك اختيار أنواع الفاكهة الحمضية التي يشتهر بها فصل الشتاء كالبرتقال واليوسفي والجريب فروت والمعروفة بإحتوائها على نسب عالية من فيتامين سي الذي يمثل أحد مصادر مضادات الأكسدة التي تعزز وظائف الجهاز المناعي في مكافحة الفيروسات المنتشرة خلال الموسم الشتوي وبالتالي تقليل فرص الإصابة بالأمراض المختلفة التي يشكو منها معظم الأطفال , بالإضافة إلى أهمية إعداد تلك العصائر منزليا ضمانا لإعتبارات النظافة والأمان مع مراعاة تجنب إضافة أي سكريات صناعية أو مواد حافظة مما يجعلها خيارات صحية مناسبة للأطفال .

2-مشروب الزنجبيل مع الليمون

مشروب الزنجبيل مع الليمون

إذا كنت تعانين من وزن زائد مع دهون متراكمة في منطقة البطن فإن مشروب الزنجبيل والليمون سوف يكون حلا للتخلص من الكيلوجرامات المزعجة , ليس هذا فقط بل أنه يتمتع بخصائص مضادة التهاب طبيعية حيث يجمع بين الزنجبيل والليمون الذي يعد من عائلة الحمضيات الغنية بفيتيامين سي , ولإعداد هذا المشروب فإن الأمر غاية في البساطة فقك قومي بتجهيز شرائح الزنجبيل ووضعها في إناء على الموقد مع كمية من الماء حتى تمام الغليان ثم إضافة عصير الليمون ,وذلك للإستفادة من مجموعة العناصر الغذائية المغذية .

3-شاي الأعشاب

عند الحديث عن شاي البابونج أو مايعرف أيضا بإسم الكاموميل فهو من أنواع الشاي العشبية الذي يحظى بأهمية لاحصر لها من حيث تحسين جودة النوم وإراحة الأعصاب , وامتصاص الضغوظ , والتوترات نظرا لتأثيره المهدىء الذي يوفر فوائد عديدة للصحة , فضلا عن احتوائه على مضادات الأكسدة التي تعد عنصر أساسيا في تعزيز المناعة , وتخفيف حدة الإلتهابات , ويمكن إعداده من خلال غليان النباتات المجففة في الماء , وسوف يفيد تقديمه كمشروب دافىء مع تحليته بقليل من العسل

اقرأ أيضااستعداد لفصل الشتاء .. 5 مصادر غذائية لوقاية طفلك من نزلات البرد

4-مشروب الكركم مع الحليب

الكركم مع الحليب

يعد الكركم من النباتات التي تنتمي إلى الفصيلة الزنجبيلية من نفس عائلة الزنجبيل , وهو من المشروبات العشبية التي تكون مع الحليب مزيجا عشبيا يؤدي إلى تدعيم مناعة الأطفال , وذلك بفضل خصائصه المقاومة للبكتيريا, والفطريات, والفيروسات نتيجة عنصر الكركمين الذي يمثل المركب النشط ,وبخطوات بسيطة يمكن وضع ملعقة صغيرة من مستخلص بودرة الكركم إلى كوب من الحليب المغلي الساخن , مما يقدم لطفلك مقومات المشروب الصحي الدافىء

5-عصير الجزر مع التفاح

عصير الجزر مع التفاح

بناءا على ماتوصل إليه أخصائي التغذية, سوف يفيد الجمع بين عصير الجزر مع التفاح حيث يتوافر فيهما معايير المشروب السحري , وسوف ينجذب طفلك إلى المذاق الرائع لهذا المشروب  كما ينجح في إمداد طفلك بفوائد الجزر الغني بفيتامين أ العنصرالهام المدعم للرؤية الجيدة والمنظومة المناعية الصحية إلى جانب التفاح الذي يمثل أحد أبرز أنواع الفاكهة التي تحسن من صحة القلب والشرايين .