أفضل المشروبات العشبية لتهدئة آلام المفاصل

 في عالم الطبيعية يبرز دور المشروبات العشبية في تقديم العديد من الفوائد والمنافع للصحة الجسمانية وسنتحدث اليوم تحديدا عن الأنواع المعنية بتهدئة آلام المفاصل بشكل فعال وهذا يمزيد من التوضيح داخل موقع صحة المرأة.

ما هي أفضل أنواع المشروبات العشبية المعنية بتهدئة آلام المفاصل؟

أولا: شاي الزنجبيل مع العسل والليمون

شاي الزنجبيل مع العسل والليمون

في البداية، ينبغي علينا معرفة أن الزنجبيل الطازج يحتوي على الجينجيرول والشوجاول كمكونين رئيسيين، وهما مركبان نشطان يتمتعان بخصائص طبيعية فعالة مضادة للالتهابات ومسكنة للألم، بالإضافة إلى كونه عنصر معزز في منهجية تعزيز التعرق، وطرد البرد، وتدفئة الجهاز الهضمي، وإذابة البلغم، والتخلص من الرطوبة، وتسكين الألم. 

بشكل رئيسي، يستطيع روتين شرب شاي الزنجبيل الدافئ أن يعمل على تحسين الدورة الدموية في المفاصل، وتدفئة الجسم، وتعزيز تدفق الدم، وتقليل تصلب المفاصل، وتخفيف الألم والخدر في الأطراف والكتفين والرقبة وآلام الأعصاب.

لذا، فينبغي علينا محاولة آخذ 4-5 قطع من الزنجبيل الطازج، والعمل على نقعهم في 250 مل من الماء المغلي لمدة 10-15 دقيقة مع إمكانية اضافة ملعقة صغيرة من العسل وبضع قطرات من عصير الليمون بينما لا يزال الماء دافئًا ومن ثم الاعتياد على شرب 1-2 كوب يوميًا، ويفضل في الصباح أو في وقت مبكر من فترة ما بعد الظهيرة.

ثانيا: شاي القرفة والبابونج

شاي القرفة والبابونج

بحسب ثقافة العلاج من الطبيعة البديل، فينبغي علينا معرفة أن القرفة تتميز بتأثيرها الدافئ، مما يساعد هذا على طرد البرودة من الجسم، وتحسين الدورة الدموية، وتسكين الكثير من مشاعر الألم أما فيما يتعلق بزهور البابونج، فلها تأثير في تبريد الجسم، ومكافحة الالتهابات، وتهدئة الأعصاب، وعليه فيمكننا القول بـأن هذا المزيج يُقوم بإنتاج شايًا عطريًا ومهدئًا رائعا يستطيع أن يعمل على تدفئة المفاصل ويُحسّن من جودة النوم.

يمكننا تحضير هذا الشاي عن طريق اضافة قطعة صغيرة من القرفة العيدان أو 1/3 ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة و3-5 زهور بابونج مجففة أو ملعقة صغيرة مطحونة إلى الكوب والعمل على نقعهما في الماء المغلي لمدة 10 دقائق مع إمكانية إضافة القليل من العسل وتحديدا في حال تفضيل الطعم الأكثر حلاوة.

ثالثا: شاي الكركم والعسل

شاي الكركم والعسل

عند الحديث عن الكركم، فعلى الفور ينبغي علينا الحديث عن الكركمين وهو المكون النشط في الكركم والذي يعد مضاد طبيعي للأكسدة ومضاد للالتهابات يساعد على حماية غضروف المفاصل ويقلل من التورمات والآلام في المفاصل وتحديدا عند تغير الطقس.

يتم تجهيز هذا المشروب عن طريق إذابة نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم في 200 مل من الماء الدافئ بمعدل حوالي 50 درجة مئوية، ومن ثم العمل على اضافة ملعقة صغيرة من العسل، ويمكننا أيضا وضع بضع حبات من الفلفل الأسود والذي يزيد بشكل كبير من امتصاص الكركمين.

إقرأ أيضا: لصحة أسرتك.. أفضل الأطعمة والمشروبات لمقاومة نوبات السعال المزعجة

ما هي أهم الملاحظات التي يجب الآخذ بها عند تناول المشروبات العشبية الطبيعية؟

ما هي أهم الملاحظات التي يجب الآخذ بها عند تناول المشروبات العشبية الطبيعية؟

كما ذكرنا من قبل أن هناك بعض أنواع المشروبات العشبية التي تساعد على تخفيف الالتهاب والخدر والألم، وذلك لكونها توفر مضادات الأكسدة وفوائد صحية عامة إلا أنه ينبغي على الأشخاص الذين يتناولون مضادات التخثر أو مضادات الصفيحات أو أدوية خفض سكر الدم، أو الذين يستعدون لعملية جراحية أن يقوموا باستشارة الطبيب قبل استخدام أي شاي عشبي بانتظام أو بتركيز عالي.

يجب علينا أيضا معرفة أن المشروبات العشبية تعد مشروبات داعمة فقط وليست بديلًا عن الدواء؛ لذا فينبغي على الأشخاص الذين يعانون من آلام المفاصل المزمنة أو التورم أو الاحمرار أو محدودية الحركة أو الخدر والضعف في الأطراف أن يلتزموا بآلية استشارة الطبيب.

فيما يتعلق بوقت التناول، فيجب شرب المشروبات العشبية وهي في حالتها الدافئة، ويفضل بعد مرور حوالي 30 دقيقة من تناول الوجبة.

ينبغي علينا أيضا أن نلتزم بمنهجية الجمع بين شرب الشاي الدافئ والحفاظ على دفء المفاصل خاصة الرسغين والكاحلين والركبتين مع إمكانية اللجوء إلى روتين نقع القدمين في الماء الدافئ مع الزنجبيل أو الملح لمدة 15-20 دقيقة في المساء، وممارسة تمارين خفيفة لزيادة المرونة وتحسين الدورة الدموية في المفاصل.

بشكل رئيسي، يتم استخدام بعض أنواع المشروبات العشبية هذه خلال التغيرات الموسمية لتحسين الدورة الدموية، وتعزيز تدفق الطاقة الحيوية، وتنظيف مسارات الطاقة، وتدفئة الجسم، وتقليل تصلب المفاصل، والألم، والخدر في الأطراف والكتفين والرقبة، وآلام الأعصاب.

بالرغم من ذلك، فإن معظم أنواع المشروبات العشبية لها خصائص دافئة. لذلك، فلا ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية كامنة، أو ذوي البنية الحساسة، أو الذين يتناولون أدوية، أو من يعانون أعراض غير عادية عند استخدام الأعشاب أن يقوموا بالاعتياد عليها بدون استشارة الطبيب، فالأمر أولا وأخيرا يجب أن يخضع للإشراف من جانب المختصين.

إقرأ أيضا: أدوية يجب الحذر عند تناولها مع المشروبات العشبية الطبيعية