عند قيامنا بعقد النية على أتباع الأنظمة الغذائية الصحية رغبة من في إنقاص الوزن والوصول به إلى معدلاته الصحية والمثالية، فمن الواجب علينا أن نكون على علم ودراية بأهم الأطعمة الفعالة التي تلعب دورا لا يمكن التغافل عنه تجاه هذا الأمر، فالجدير بالذكر أن من أهم هذه الأطعمة يمكننا أن نقوم بذكر فاكهة الجريب والتي من الضروري أن نتناولها بشكل منتظم في صورتها الأصلية او كمشروب صحي قبل كل وجبة يساعد على حرق الدهون وفقدان الوزن. بشكل توضيحي أكثر قررنا أن نلقي الضوء اليوم على فاكهة الجريب فروت ودورها الفعال في عملية إنقاص الوزن الزائد.
ما هي فاكهة الجريب فروت؟
ما هي فاكهة الجريب فروت؟
تعد فاكهة الجريب فروت هي من أشهر أنواع الفواكه الحمضية حيث تتميز بمظهرها المستدير وقشرتها السميكة ذات اللون الأصفر أو الوردي.
عند الحديث عن طعم الجريب فروت، فيجب علينا معرفة أنه عبارة عن مزيج بين الحموضة والمرارة، ومن الممكن أن يكون ذات مذاق حلو في بعض الأنواع، ولكن الشيء الذي لا نستطيع ألا نقوم بذكره أن هذه الفاكهة مليئة بالعديد من الفيتامينات والمعادن ومن ثم إلحاق الكثير من الفوائد بالجسم.
ما هي فوائد تناول فاكهة الجريب فروت لفقدان الوزن؟
ما هي فوائد تناول فاكهة الجريب فروت لفقدان الوزن؟
تشتمل الفوائد الصحية لنظام فقدان الوزن عن طريق إستخدا فاكهة الجريب فروت ما يلي:
– تتميز الجريب فروت بأنها فاكهة منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف الغذائية مما يساعد هذا على زيادة الشعور بالشبع لفترة طويلة وتقليل الشهية نحو الرغبة في تناول الطعام.
– تحتوي فاكهة الجريب فروت على نسبة عالية من فيتامين C، وهو مضاد للأكسدة يدعم نظام المناعة الصحي، ويحسن من عملية الهضم ويعمل على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
– يمكن أن تساعد الإنزيمات الموجودة في الجريب فروت بشكل فعال في عملية حرق الدهون حيث قد وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة والذين تناولوا نصف ثمرة جريب فروت طازجة قبل الوجبات فقدوا الوزن بشكل ملحوظ على أن يتم هذا الامر لمدة 12 أسبوع وبصورة دورية مستمرة.
إقرأ أيضا: 9 علاجات طبية فعالة من قشر الجريب فروت
هل تعد حمية الجريب فروت فعالة لفقدان الوزن؟
هل تعد حمية الجريب فروت فعالة لفقدان الوزن؟
على الرغم من أن بعض الناس يفقدون الوزن بفضل حمية الجريب فروت، إلا أن فقدان الوزن مع هذا الروتين غالبا ما يكون غير دائم، مما قد يؤدي ذلك إلى فقدان كتلة العضلات ونقص المغذيات وتباطؤ عملية التمثيل الغذائي.
لا يقتصر الأمر على ذلك فقط، بل من الوارد أن يتم استرداد أي فقدان للوزن عادة بعد عودة النظام الغذائي العادي، وخاصة إذا لم يكن هناك نظام رياضي مناسب. من هنا يمكننا القول بأن أمر تناول فاكهة الجريب فروت لفقدان الوزن لا يظهر سوى نتائج قصيرة الأجل ولا تزال فاعايته واستدامته على المدى الطويل موضع شك لدى الكثيرون.
لذلك، وعند الرغبة في فقدان الوزن بشكل آمن، فيجب علينا بدلا من الاعتماد على الوجبات التي تحتوي على الجريب فروت، فيفضل أن يتم التركيز على عادات الأكل المتوازنة والمستدامة والنشاط البدني المنتظم وهذا حتى يتم تدعيم عملية فقدان الوزن على المدى الطويل والحفاظ على الصحة العامة.
بالإضافة إلى ذلك، فينبغي علينا معرفة أن جميع الأشخاص غير مؤهلين لنظام فقدان الوزن عن طريق تناول الجريب فروت. لذلك يفضل أن يتم العمل على استشارة الطبيب قبل اتباع إنقاص الوزن بإستخدام الجريب فروت، وخاصة مع أولئك الذين يتناولون الأدوية.
ما هي التبعيات السلبية التي تنتج عن اتباع نظام الجريب فروت لإنقاص الوزن؟
ما هي التبعيات السلبية التي تنتج عن اتباع نظام الجريب فروت لإنقاص الوزن؟
يمكن أن يأتي النظام الغذائي لفقدان الوزن المعتمد على فاكهة الجريب بالعديد من التوابع السلبية والتي تتمثل فيما يلي:
1) قد تتفاعل فاكهة الجريب فروت مع بعض الأدوية وينتج على هذا الأمر بعض الآثار الجانبية الخطيرة، فالجدير بالذكر أن هذه الأدوية قد تتمثل في بعض العقاقير المخفضة للكوليسترول والأدوية المضادة للقلق حيث يرجع السبب في ذلك هو أن الجريب فروت يحتوي على مركبات يمكن أن تتداخل مع الإنزيمات المسؤولة عن تحطيم بعض الأدوية في الجهاز الهضمي، وعندما يحدث هذا فقد لا يتم تقسيم الدواء بشكل صحيح مما يؤدي هذا إلى ارتفاع مستويات الدم عن المسموح به، ومن ثم تزداد مخاطر التعرض لبعض الآثار الجانبية الخطيرة.
2) يعد أمر تناول فاكهة الجريب فروت لفقدان الوزن من الأمور التي يمكن أن تجعل عملية فقدان الوزن غير مستدامة، ويمكن أن تؤدي إلى فقدان العضلات بدلا من فقدان الدهون والسبب في ذلك هو أن الجسم يكسر الأنسجة العضلية للحصول على الطاقة عندما لا يتلقى ما يكفي من السعرات الحرارية والمواد المغذية من الطعام.
3) من الممكن أن يكون أمر فقدان كتلة العضلات ضارا بعملية التمثيل الغذائي حيث تقوم العضلات بحرق سعرات حرارية أكثر أثناء الراحة من الدهون. لذلك، يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن من خلال الجريب فروت على المدى الطويل إلى بطأ عملية التمثيل الغذائي، مما يؤدي هذا إلى زيادة الوزن بسرعة مرة أخرى وخاصة عند العودة إلى نظام غذائي طبيعي معتاد عليه.