كيف يؤثر نقص الزنك على صحة الشعر؟

أن يكون الشعر خاليا من العيوب فإن ذلك الحلم يطمح له كثيرون ولاسيما من فئة النساء الأكثر اهتماما بهذا الجانب  من جوانب العناية الشخصية والذي يحتاج إلى روتين منتظم يمكنه استعادة الجمال المفقود وسط كم المشكلات التي تجعله في وضع متدهور وتزيد من معدلات تساقطه الغزير , وقد يخيل إليك أن الحالة السيئة التي وصلت لها خصلات شعرك قاصرة على أنماط العناية الخاطئة , ولكن في الحقيقة فإن كثيرا من الحالات تكون مرتبطة بمشكلة نقص عناصر غذائية  أساسية مثل معدن الزنك وسوف نتعرف من خلال مقالنا على أنماط التأثير المحتمل على صحة الشعر

كيف يؤثر نقص الزنك على صحة الشعر ؟

كيف يؤثر نقص الزنك على صحة الشعر ؟

هل تحولت حالة شعرك مؤخرا بعد كان يتمتع بوافر من الصحة لتبدأ علامات الضعف والتقصف وفقدان الحيوية في الظهور فربما كان للأمر علاقة بوجود قصور في مخزون فيتامينات ومعادن معينة من الجسم مما يؤثر على جمال شعرك وتألقه ويعد معدن الزنك من ضمن أبرز العناصر الأساسية الداعمة لإنقسام الخلايا والمحفزة لنمو أنسجة الشعر على أساس سليم علاوة على دوره الحيوي المنظم لآلية عمل الغدد الدهنية المفرزة لزيوت الزهم المحيطة بالبصيلات , ولايمكن التغافل عن مشاركته المتألقة في تخليق بروتين الكيراتين المسئول عن البنية السليمة لشعر صحي

اقرأ أيضا مامدى فاعلية مكملات الزنك في مكافحة فطريات المهبل ؟

أبرز التأثيرات المتوقعة لإنخفاض مستويات الزنك على صحة الشعر

أبرز التأثيرات المتوقعة لإنخفاض مستويات الزنك على صحة الشعر

• التساقط المفرط للشعر مع بروز علامات الضعف والترقق والتي ترتبط بالكميات المنخفضة من معدن الزنك الأمر الذي ينعكس سلبا على صحة البصيلات مؤديا إلى إضعافها مما يسرع من دخولها في مرحلة التساقط أو التراجع
• زيادة فرص الهشاشة مما يسهل من تعرض الشعر للكسور ويرفع من معدلات تقصفه وتدهور حالته
• ينتقل تأثير النقص إلى بيئة فروة الرأس التي تحتاج إلى معاملة خاصة ولكن هذ القصور في مؤشر الزنك من الجسم سوف يجعل الأشخاص يضطرون للتعامل مع مضايقات من نوعية البقع الجافة والقشور
• نقص صبغة الشعر الطبيعية حيث تطرا تغيرات على لون الشعر الذي يتحول ليصبح أبيض او مائلا للرمادي بعد أن فقد جزء كبيرمن صبغة الميلانين ومن هذا المنطلق تم إثبات وجود علاقة قوية بين الشيب المبكر ووجود تدني في مستويات عنصر الزنك ليظهر أثرالنقص الملحوظ في اللون الطبيعي

الأعراض الأخرى المصاحبة لنقص الزنك

ضعف المناعة

لايكون تأثير النقص في معدن الزنك مقتصرا على صحة الشعر فقط بل يمكن أن يترافق مع بعض العلامات التحذيرية الأخرى مثل

• المعاناة من المناعة الضعيفة والإصابات المتكررة بالعدوى
• تباطؤ التئام الجروح
• ظهور بقع جلدية متشققة شبيهة بإضطراب الإكزيما وتحديدا حول الفم واليدين
• تغييرات سلبية مؤثر على حاستي الشم والتذوق
• الشعور بالتعب والإجهاد العام

نصائح علاجية فعالة لنقص الزنك

توجد مجموعة إرشادات معينة لابد من الإلتزام بها قبل الشروع في تناول أي مكملات غذائية حيث ينبغي أولا الحصول على استشارة الطبيب المختص الذي يوصي في الغالب بإجراء تحليل فحص دم للتحقق من وجود نقص في مستويات الزنك من عدمه ,فضلا عن اتحاد مجموعة عوامل أخرى ومن ضمنها ( انخفاض نسبة الحديد , أو اضطرابات الغدة الدرقية ,بالإضافة إلى التقلبات الهرمونية في الأعراض ذاتها للتساقط المتزايد للشعر

• السعي إلى سد العجز والتعويض الغذائي من خلال مصادر أطعمة غنية به ولاسيما اللحوم الحمراء , الدواجن , والمأكولات البحرية ( المحار) , البيض , منتجات الألبان , إلى جانب حبوب البقوليات , والمكسرات , والحبوب الكاملة
• تجنب تلقي جرعات المكملات بشكل عشوائي والتي تتجاوز مستوياته الحد الطبيعي مما يترك آثار جانبية متنوعة مابين تراجع مؤشر الحديد أو فقر الدم

أنواع مكملات الزنك المفيدة للشعر

جليسينات الزنك

يتم اختيار المكمل الغذائي المعزز لصحة شعرك بناءا على جودة الإمتصاص العالية

بيكولينات الزنك

يتم اعتباره من الأنواع المثالية التي تأتي على قمة الصدارة من حيث الكفاءة العالية في الإمتصاص

غليسينات الزنك

خيار آخر متحد مع حمض أميني يجعل من السهل مروره عبر الأمعاء مباشرة إلى المجرى الدموي

سيترات الزنك

يتسم  بمعدلات فائقة الجودة من الإمتصاص كما أن الجسم يتقبله بمنتهى السهولة