ما مدى آمان استحمام مرضى ضغط الدم المرتفع بالماء البارد خلال فصل الصيف؟

 يعد روتين أخذ دش بارد خلال فصل الصيف هو أحد الطرق البسيطة المعنية بتبريد الجسم بشكل سريع والتي يلجأ إليها الكثيرون عندما يكون الطقس حارا، ولكن يجب الآخذ في عين الاعتبار أن هذه العادة ضارة جدا وتحمل العديد من المخاطر على الصحة العامة خاصة مع مرضى ارتفاع ضغط الدم، وهذا ما سنتحدث عنه اليوم بشكل توضيحي مفسر.

الاستحمام بالماء البارد

الاستحمام بالماء البارد

اعتاد الكثير من الناس على ممارسة روتين الاستحمام بالماء البارد  أو في أوقات متأخرة ليلا خلال فصل الصيف، وذلك للتغلب على مشاعر الحرارة الزائدة التي يتم الشكوى منها في هذه الآونة.

يجب العلم، أن هذا الروتين بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب والأوعية الدموية يعد من العادات الصحية الخطيرة المهددة للحياة.

مخاطر استحمام مرضى ضغط الدم المرتفع بالماء البارد

مخاطر استحمام مرضى ضغط الدم المرتفع بالماء البارد

1) التعرض لأزمة ضيق الأوعية بشكل مفاجيء

عند إصابة الجسم بحالة من السخونة وارتفاع درجة الحرارة بسبب النشاط البدني أو التعرض لأشعة الشمس، فقد يلجأ الكثير منا إلى الاستحمام بالماء البارد، مما يترتب على ذلك انقباض الأوعية الدموية تحت الجلد حيث تحدث هذه الاستجابة للاحتفاظ بالحرارة.

الجدير بالذكر، أن هذا الأمر قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم فجأة وتباعا سوف يحتاج القلب إلى بذل جهد أكبر لضمان دوران الدم في جميع أنحاء الجسم.

يعد هذا الأمر خطير جدا بالنسبة لمرضى ارتفاع ضغط الدم حيث تزداد مخاطر الإصابة بعدة أحداث قلبية وعائية بما في ذلك احتشاء عضلة القلب، والذبحة الصدرية، والسكتة الدماغية، وغيرها.

2) انعكاس الصدمة الحرارية

عند القيام بأخذ دش بارد مع ارتفاع درجة حرارة الجسم، فسوف يؤدي ذلك إلى المعاناة من أزمة انعكاس الصدمة الحرارية.

من الهام معرفة، أن هذا الأمر بالنسبة لكبار السن، والأشخاص المصابين بأمراض الأوعية الدموية الدماغية، يمكن أن يحدث فرق مفاجئ في درجة الحرارة بين الجسم والبيئة الباردة، مما قد يؤدي ذلك إلى خفض ضغط الدم في وضعية مستقيمة، والمعاناة من الدوار أو الإغماء عند الاستحمام.

من الهام معرفة، أن هناك العديد من حالات السقوط أو الاصطدامات أو الوفاة المفاجئة قد حدثت بسبب ردود فعل الجسم الناتجة عن الاستحمام بالماء البارد والتي تتسبب في توقف القلب.

3) زيادة العبء على القلب

يمكن أن يؤدي تعرض الجسم للماء البارد إلى زيادة نشاط الجهاز العصبي الودي، مما يتسبب ذلك في تسارع وقوة ضربات القلب.

 بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤدي أيضا التغيرات المفاجئة في درجة حرارة الجسم إلى حدوث اضطرابات نظم القلب، وهو أمر خطير بشكل خاص على الأشخاص الذين لديهم تاريخ من أمراض القلب مثل اضطرابات النظم، وفشل القلب، وأمراض الشرايين التاجية.

يجب الآخذ في عين الاعتبار أن إذا لم يتم السيطرة على اضطراب النظم، فقد يتسبب ذلك في حدوث عدد من المضاعفات الخطيرة مثل الإغماء، الرجفان البطيني أو توقف القلب.

إقرأ أيضا: تدابير للسيطرة على مخاطر ارتفاع ضغط الدم خلال فصل الصيف

الآلية الصحيحة لاستحمام مرضى ارتفاع ضغط الدم ليكونوا أصحاء

الآلية الصحيحة لاستحمام مرضى ارتفاع ضغط الدم ليكونوا أصحاء

مما لا شك فيه، أن النظافة البدنية ضرورية جدا ومساهمة بشكل رئيسي في دعم استرخاء الجسم. لذا، فيجب العمل على تطبيقها بصورة صحيحة وخاصة مع مرضى ارتفاع ضغط الدم، لضمان عدم تأثر صحتهم بشكل سلبي.

يتم تحقيق ذلك من خلال الآتي:

• الاستحمام بالماء الدافئ حيث تبلغ درجة الحرارة المثالية الموصى بها للأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم هي 30-36 درجة مئوية.
• الابتعاد تماما عن روتين الاستحمام بالماء البارد حيث يجب ألا يستخدم مرضى ارتفاع ضغط الدم ماء أقل من 28 درجة مئوية، خاصة إذا خرجوا للتو تحت الشمس أو قاموا بممارسة التمارين القوية.
• عدم الاستحمام عند التعب والارهاق حيث من الوارد أن تتسبب هاتان الحالتان في إصابة الجسم بالضعف بكل سهولة أو تؤدي إلى الإغماء وانخفاض ضغط الدم.

• عند القيام بتناول  أدوية ضغط الدم أو أدوية القلب والأوعية الدموية، فمن الواجب علينا استشارة الطبيب حول فترات الاستحمام الصحية.

ملاحظات للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم في الصيف

ملاحظات للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم في الصيف

بالإضافة إلى الملاحظات التي قمنا بذكرها من قبل حول عادات الاستحمام البارد، فسوف يحتاج مرضى ارتفاع ضغط الدم إلى الانتباه لبعض العوامل الأخرى للمساعدة في التحكم بضغط الدم.

على سبيل التوضيح، تتمثل هذه العوامل في:

• تجنب الخروج تحت أشعة الشمس القاسية والتي غالبا ما تكون بين الساعة الـ 10 -16 حيث ينصح في هذه الآونة بأهمية الجلوس في مكان بارد وجيد التهوية أو مظلل.
• شرب كمية كافية من الماء، ولكن في حال تناول مدرات البول، فيجب علينا استشارة الطبيب لمعرفة الحد المناسب من كمية الماء المصوح بتناولها.
• ارتداء الملابس القابلة للتنفس والماصة العرق مع أهمية ارتداء نظارات الشمس وحمل المظلات إذا لزم الأمر.
• العمل على مراقبة ضغط الدم ومعدل ضربات القلب يوميا.
• إجراء الفحوصات الدورية للمتابعة عن طريق التواصل مع الطبيب خاصة عند ظهور علامات غير طبيعية مثل خفقان القلب، أو ضيق التنفس، أو التعب وغيرها.

إقرأ أيضا: كيف تساعد الحبوب الكاملة في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم؟