نصائح هامة يجب معرفتها للوقاية من الأورام الليفية الرحمية

 في عالم الأمراض النسائية المزعجة لا يمكننا أن نغض الطرف أو نتجاهل أزمة الإصابة بالأورام الليفية الرحمية التي يمكن أن تتسبب وبشكل رئيسي في حدوث العديد من المضاعفات الصحية الخطيرة خاصة إذا كبر الورم ولم يتم التدخل للتعامل معه بشكل طبي صحيح وسريع. لذلك، فمن الواجب عليكي عزيزتي حواء أن تقومي بمعرفة بعض النصائح الهامة المعنية بتدعيم سُبل الوقاية من الأورام الليفية الرحمية وهذا ما سنقوم بالحديث عنه اليوم من خلال مقالنا هذا.

ما المقصود بالأورام الليفية الرحمية؟

ما المقصود بالأورام الليفية الرحمية؟

عند الحديث عن الأورام الليفية الرحمية، فيجب العلم أنها عبارة عن أورام حميدة تتكون من طبقة العضلات الملساء في الرحم، والتي يمكن أن تظهر في العديد من الأماكن مثل عضلة الرحم، تحت الغشاء المخاطي أو على السطح حيث تكون بأحجام وكميات مختلفة.

من الهام جدا معرفة أن معظم الأورام الليفية الرحمية تنمو ببطء وقد لا تسبب أعراضا مرضية ملحوظة لفترة زمنية طويلة.

بالرغم من ذلك، وعندما يكبر حجم الورم أو يكون في مكان حساس، فقد تعاني المريضة من بعض العوارض والأزمات المرضية مثل نزيف الحيض، وفرط انقطاع الطمث، والشكوى من الآلام في منطقة أسفل البطن، وفقر دم، والضغط على المثانة، أو التأثير بشكل سلبي كبير على الخصوبة.

من الجدير بالذكر أن العديد من النساء يكتشفن الأورام الليفية الرحمية فقط أثناء قيامهن بإجراء الفحوصات النسائية الروتينية أو عندما تسبب هذه الحالة المرضية مضاعفات صحية، مما يجعل العلاج أكثر تعقيدا وإرهاقا للمريضة.

ما هي أسباب الاصابة بالأورام الليفية الرحمية؟

ما هي أسباب الاصابة بالأورام الليفية الرحمية؟

تزداد مخاطر الإصابة بأزمة الأورام الليفية الرحمية نتيجة المسببات الآتية:

1- حدوث بعض الخلل في الهرمونات مثل الإستروجين والبروجستيرون حيث تظهر الأورام الليفية مع ارتفاع هرمون الإستروجين وغالبا ما تحدث هذه الأزمة في سن الانجاب أو بعد انقطاع الطمث.

2- بسبب العوامل الوراثية حيث تزداد مخاطر الإصابة بسبب وجود تاريخ عائلي دال على التعرض لهذه الأزمة الصحية.

3- المرحلة العمرية وخاصة النساء من سن الـ 30 و50 سنة.

4- السمنة وزيادة الوزن حيث تزيد الدهون من إنتاج الإستروجين في الجسم، وتباعا يمكن أن يساهم هذا الأمر في ظهور الأورام الليفية.

5- البلوغ في مرحلة في سن مبكر، فكلما ما بدأت الدورة الشهرية في توقيت زمني باكرا، كلما أزدادت مخاطر تواجد الإستروجين داخل الجسم لفترة زمنية أطول.

6- صعوبة خوض تجربة الحمل لفترات زمنية طويلة حيث تزيد هذه الأزمة من فرص الاصابة بالأورام الليفية الرحمية.

7- اتباع أنماط الحياة الغير صحية مثل السهر وقلة النشاط البدني، والتغذية غير الصحية، والإكثار من اللحوم الحمراء وقلة تناول الخضروات والفواكه.

8- المعاناة من بعض الأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم.

إقرأ أيضا: 5 أشياء نحتاج إلى معرفتها حول الأورام الليفية الرحمية

ما هي أهم الإجراءات الفعالة للوقاية من الأورام الليفية الرحمية؟

عند السير على آلية الوقاية من الأورام الليفية الرحمية، فمن الهام معرفة أن هذا الروتين لا يساعد فقط في التقليل من مخاطر تكون أورام جديدة، بل يساهم أيضا في إبطاء نمو الأورام الموجودة.

على سبيل التوضيح، فيجب تنفيذ أنماط الوقاية بشكل متزامن وطويل الأمد وملائم للحالة الجسدية لكل شخص والتي تتمثل في الآتي:

• الفحوصات النسائية الدورية

الفحوصات النسائية الدورية

تعد الفحوصات النسائية المنتظمة كل 6-12 شهرا من أهم الإجراءات الصحية التي تحد من مخاطر الإصابة بالعديد من الأزمات الصحية.

تساعد الموجات فوق الصوتية للرحم في اكتشاف الأورام الليفية التي لا تحمل أي أعراض وتكون في مرحلة عمرية مبكرة، مما يساعد هذا المرضى في الحصول على خيارات أكثر لمراقبة المرض والسيطرة عليه، وتباعا يقلل هذا من خطر الاضطرار للتدخلات الجراحية.

• الحفاظ على أنماط الحياة الصحية والتحكم في التوتر

الحفاظ على أنماط الحياة الصحية والتحكم في التوتر

يمكن أن يؤدي التوتر المطول وأنماط الحياة غير العلمية إلى حدوث المعاناة من اضطرابات الغدد الصماء، مما يترتب على ذلك خلق ظروفا لنمو الأورام الليفية الرحمية.

لذا، فينصح الخبراء بأهمية الحصول على قسط كاف من النوم، وممارسة الرياضة بانتظام، والحفاظ على الراحة ذهنية قدر الإمكان للمساعدة على موازنة الهرمونات وتقوية المقاومة الجسمانية قدر الإمكان.

من الهام أيضا على النساء أن يقمن بممارسة بعض الأنشطة الجسمانية اللطيفة مثل المشي، واليوغا، والتأمل.

• التغذية العلمية والمتوازنة

التغذية العلمية والمتوازنة

يلعب روتين تناول الطعام بشكل صحيح دورا مهما في الوقاية من الأورام الليفية الرحمية حيث يجب على النساء زيادة الخضروات الخضراء والفواكه الطازجة والأطعمة الغنية بالألياف وأوميغا-3، والعمل على التقليل من الأطعمة الدهنية، والسكريات المكررة، والابتعاد تماما عن تناول المشروبات الكحولية والتدخين.

• الرعاية الصحية الإنجابية الاستباقية

الرعاية الصحية الإنجابية الاستباقية

من الهام جدا معرفة أن العلاقة الجنسية السليمة مع الشريك، والحفاظ على النظافة في المنطقة الحميمية، والعلاج المبكر للعدوى النسائية من الأمور الرئيسية التي تقليل من مخاطر الإصابة بالاضطرابات البيئية الرحمية.

إلى جانب هذا، فيجب على النساء أن يكن حذرات عند استخدام الأدوية الهرمونية أو وسائل منع الحمل الممتدة، ويجب عليهن استشارة مختص لتجنب التأثير على توازن الهرمونات داخل الجسم.

• مراقبة ومكافحة الأورام الليفية الرحمية

مراقبة ومكافحة الأورام الليفية الرحمية

بالنسبة للنساء اللاتي لديهن أورام ليفية رحمية صغيرة الحجم، فمن الواجب عليهن الالتزام بمواعيد المتابعة في الوقت المحدد، والجمع بين تغييرات نمط الحياة والتغذية حيث تعد هذه المنهجية فعالة للحد من نمو الأورام الليفية.

بوجه عام، تساعد أنماط  السيطرة المبكرة الاستباقية على التقليل من مخاطر مضاعفات هذه الأزمة الصحية وتحافظ على صحة الرحم خاصة على المدى الطويل.

إقرأ أيضا: ما هي الأورام الليفية الرحمية تحت المخاطية؟ وكيف تؤثر على صحة المرأة؟