هشاشة العظام عند الشباب.. أهم الأسباب وطرق الوقاية

 في السابق، كان من المعروف أن هشاشة العظام مرض شائع لدى كبار السن والنساء خاصة بعد انقطاع الطمث. ولكن على أرض الواقع، أصبح العديد من الشباب يواجهون هذه الأزمة الصحية أيضا. إذن ما أسباب تعرض الشباب لمخاطر الإصابة بهشاشة العظام؟ وما هي عواقب هذه الحالة المرضية؟ وكيف نستطيع الوقاية من هذه الأزمة الصحية قدر الإمكان؟.

ما هي أسباب إصابة الشباب بهشاشة العظام؟

ما هي أسباب إصابة الشباب بهشاشة العظام؟

هناك العديد من الأسباب التي تجعل الشباب يعانون من أزمة هشاشة العظام، والتي تتمثل في الآتي:

* انخفاض مستويات هرمون الاستروجين: يعد هرمون الاستروجين من الهرمونات الهامة التي تعمل على حماية كثافة المعادن في العظام. لذلك، وعندما تكون مستويات هذا الهرمون منخفضة أو تنخفض، فسوف تضعف المكونات الموجودة في العظام تدريجيا، مما يترتب على ذلك حدوث المعاناة من هشاشة العظام.

* علم الوراثة: وفقا للعديد من الأبحاث، فقد تم إثبات أنه إذا كان هناك قريب في الأسرة يعاني من هشاشة العظام، فسوف يكون الفرد معرض لخطر كبير جدا للإصابة بهشاشة العظام وفي مراحل عمرية مبكرة.

* النظام الغذائي غير المناسب: في النظام الغذائي اليومي، غالبا ما يقوم المرضى بتناول الأطعمة الضارة بالجسم ذات العناصر الغذائية المنخفضة مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم ، مما يترتب على هذا عدم حصول العظام والمفاصل على ما يكفي من العناصر اللازمة للحفاظ على قوة العظام. إلى جانب هذا، قد تتسبب بعض العادات السيئة مثل تناول المشروبات الكحولية أو التدخين في أزمة حدوث هشاشة العظام عند الشباب.

* التعرض البسيط وغير المتكرر لأشعة الشمس: من الهام جدا معرفة، أنه في حال الخمول والكسل وعدم ممارسة التمارين الرياضية وتجنب التعرض لأشعة الشمس الآمنة صباحا أو خلال فترات نهاية النهار، والجلوس في مكان واحد لفترات زمنية طويلة،  فسوف يسرع ذلك الأمر من عملية انهيار العظام. على سبيل التوضيح، يحتوي ضوء الشمس في الصباح على الكثير من فيتامين د، وهو فيتامين مفيد للعظام ونظام المفاصل وفعال في تعزيز قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم.

* الآثار الجانبية لبعض الأدوية: تتطلب بعض الحالات المرضية الأساسية لدى الشباب استخدام بعض المنتجات الدوائية مثل مضادات الاختلاج ومثبطات مضخة البروتون، فالجدير بالذكر أن هذه المنتجات الدوائية إذا تم علاجها لفترة زمنية طويلة، فسوف تسبب انخفاضا في كثافة العظام، وتقلل من امتصاص الكالسيوم، وتزيد من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام.

إلى جانب المعلومات سابقة الذكر، فمن الهام معرفة أن هذه الأزمة الصحية من الوارد حدوثها عند الشباب أيضا بسبب الخصائص المهنية، وخاصة العاملين في المكاتب الذين غالبا ما يضطرون إلى الجلوس والعمل لمدة 7 إلى 8 ساعات في اليوم حيث جلوس العمال لفترة طويلة جدا في وضعيات خاطئة وغير صحية ومن ثم زيادة مخاطر الإصابة بهشاشة العظام.

إقرأ أيضا: هل تعاني سيدتي من هشاشة العظام بعد الولادة؟ إليكي أهم الأسباب والحلول

ما هي عواقب إصابة الشباب بهشاشة العظام؟

ما هي عواقب إصابة الشباب بهشاشة العظام؟

إذا لم يتم علاج هذه الحالة المرضية على الفور عند الشباب، فيجب العلم أن الأمر سيمتد إلى التأثير السلبي على نوعية حياة المرضى وتباعا ستحدث العديد من المضاعفات الصحية الخطيرة.

بمزيد من الفهم، تتمثل هذه المضاعفات الصحية في الآتي:

1) حدوث بعض التشوهات في العمود الفقري حيث من الوارد مع بعض الحالات المرضية أن تحدث المعاناة من الانحناء والجنف. بالإضافة إلى ذلك، فهناك أيضا مرضى يعانون من هشاشة العظام في الفقرات الصدرية، مما يؤدي ذلك إلى تشوهات في الصدر، ومن ثم التأثير بشكل خطير على الجهاز التنفسي.

2) تزداد فرص حدوث الإصابة بالكسور حتى أثناء القيام بالحركات الخفيفة أو عندما يقوم المريض بحركات الانحناء البسيطة، مما يترتب على ذلك حدوث بعض أزمات الإعاقة وعدم القدرة على الحركة.

3) المعاناة من هبوط العمود الفقري ومواجه مخاطر الإعاقة مدى الحياة، وما لهذا الأمر من تأثير خطير للغاية على الحياة اليومية للمريض، والتقليل من الكفاءة الأدائية، وخلق الكثير من الأعباء على الأسرة والمجتمع.

كيف نستطيع وقاية الشباب من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام؟

ما هي أنماط الحياة الصحية للحد من تطور مرض العظام الزجاجية؟

للحد من هشاشة العظام عند الشباب، فمن الضروري توفير ما يكفي من فيتامين د والكالسيوم وفقا لاحتياجات كل فئة عمرية حيث يتم تحقيق هذا من خلال نظام غذائي علمي مغذي غني بالكالسيوم والعناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم عامة والعظام خاصة.

تساعد التمارين الرياضية المنتظمة والأنشطة البدنية التي يتم القيام بها في الهواء الطلق في الحفاظ على قوة العظام ومرونة العضلات مع أهمية الإبتعاد تماما عن عادة التدخين السيئة وتجنب تناول المشروبات الكحولية والمنشطات، والعمل على ممارسة أسلوب حياة صحي

يحب العلم، أنه في حال وجود علامات مرضية تظهر على الجسم من الشكوى من بعض الآلام في العظام والمفاصل والعضلات مثل آلام العضلة ذات الرأسين أو الشعور بالتشنجات، والقشعريرة، فمن الضروري الذهاب لإجراء فحص طبي على الفور لتلقي التشخيص السليم ومن ثم الحصول على العلاج في الوقت المناسب.

إقرأ أيضا: أهم العلامات الدالة على إصابة كبار السن بهشاشة العظام