من أهم المشاكل الجمالية الشائعة لدى أغلب النساء هي حدوث معاناتهن من أزمة تساقط الشعر الذي من الوارد أن تفوق معدلاته الحد الطبيعي ويصبح الأمر مرضي، فالجدير بالذكر أن هذه المشكلة من الوارد أن يتم التغلب عليها عن طريق إتباع بعض أنماط الحياة الصحية والإستعانة ببعض المكملات الغذائية والفيتامينات ومن هنا نتسائل هل تساعد مكملات فيتامين ب على وجه التحديد في التقليل من أزمة تساقط الشعر لدى النساء؟ هذا ما سنتعرف عليه الآن بشكل توضيحي مفصل.
أسباب تساقط الشعر
أسباب تساقط الشعر
تحدث أزمة تساقط الشعر عند النساء بسبب التعرض لمجموعة متنوعة من الأسباب أو العوامل، فالجدير بالذكر أن هذه الأسباب تتمثل فيما يلي:
1– الوراثة: يعد تساقط الشعر الوراثي من أقل حالات التساقط شيوعا عند النساء منه عند الرجال، ولكن في حوالي 50٪ من الحالات تلعب العوامل الوراثية دورا رئيسيا في تساقط الشعر لدى النساء.
2- الأمراض والمشاكل الصحية: يمكن أن تسبب بعض الأمراض والاضطرابات والمشاكل الصحية معاناة النساء من أزمة تساقط الشعر، فعلى سبيل المثال تتمثل هذه الأمراض في مشكلات الغدة الدرقية وفقر الدم وبعض أمراض المناعة الذاتية.
3- أسباب ميكانيكية: يمكن أن يحدث تساقط الشعر أيضا لأسباب ميكانيكية ، وتأثيرات خارجية على الشعر مثل التضفير الدائم، واستخدام الأربطة المرنة بصورة مستمرة، ونتف الشعر، فالجدير بالذكر أن جميع هذه الأمور تسمى بتأثير القوة على الشعر مما يؤدي هذا الأمر إلى تكسر الشعر وتساقطه، بما في ذلك الجذور.
4- الإجهاد: مع بعض النساء من الوارد ان يزيد الإجهاد من خطر تساقط الشعر، فمن الهام معرفة أنه عندما يكون الجسم متوترا ويتعرض لبعض التجارب المؤلمة والخسارة والمرض، فسوف يزيد هذا الأمر من مستوى تساقط الشعر.
5- التغذية: يحدث تساقط الشعر أحيانا بسبب المعاناة من بعض المشاكل الغذائية ، مثل سوء التغذية ونقص الأطعمة المحتواه على فيتامين ب ونقص الحديد أي حدوث الإصابة بـ (فقر الدم).
المنتجات الدوائية
6- المنتجات الدوائية: تتسبب العديد من المنتجات الدوائية في حدوث المعاناة من تساقط الشعر، فعلى سبيل التوضيح تتمثل هذه الأدوية في مضادات الاكتئاب، والمنشطات، وحبوب منع الحمل، وأدوية الملاريا، والعلاج الكيميائي، والعلاج الإشعاعي… إلخ.
7- حالة فروة الرأس السيئة: تعد حالة فروة الرأس من أهم العوامل المحددة لآلية نمو الشعر حيث أنه عند إصابة فروة الرأس بالتقشير والتي من الوارد أن تتمثل في القشرة الشائعة أو الصدفية، وتتسبب في إلتهاب فروة الرأس ومن ثم سيترتب على هذا تقليل عملية نمو الشعر، مما يؤدي في النهاية إلى تساقطه.
8- نقص فيتامين ب: يعد الشعر الناعم والصحي هو انعكاس لصحة الشعر وحيويته بشكل عام، ومن هنا يمكن لأمر نقص المكملات الغذائية مثل فيتامينات أن يتسبب بصورة مباشرة في تساقط الشعر.
تأثير نقص فيتامينات ب على صحة الشعر
تأثير نقص فيتامينات ب على صحة الشعر
تعد فيتامينات المجموعة ب من أهم المجموعات المعنية بالحفاظ على العديد من وظائف الجسم حيث تتمثل هذه الوظائف في استقلاب الطاقة والحفاظ على وظيفة الأعصاب وتدعيم عملية تطور الخلايا.
من هنا يمكننا القول بأن مكملات فيتامين ب تساعد الشعر على أن يكون أكثر صحة ومرونة حيث يتم هذا من خلال معالجة أوجه القصور المحتملة، ودعم العمليات الخلوية المتعلقة بنمو الشعر مما يساهم هذا الأمر في الحصول على شعر جميل ولامع وصحي.
عند الحديث عن مركبات فيتامين ب المحددة مثل البيوتين (B7)، والنياسين (B3)، وحمض البانتوثنيك (B5)، والكوبالامين (B12)، فالجدير بالذكر أن جميع هذه المركبات ترتبط بصحة الشعر وبصورة صحية سليمة.
البيوتين “فيتامين الشعر”
بوجه عام، يجب العلم أنه غالبا ما يشار إلى البيوتين باسم “فيتامين الشعر” لأنه يساعد على تعزيز نمو الشعر الصحي ، وتشكيل بنية خيوطه القوية. فالجدير بالذكر أن أغلب الدراسات تشير إلى أن نقص البيوتين يؤدي إلى ترقق الشعر وتساقطه، مع التأكيد على أهميته في الحفاظ على صحة الشعر المُثلى.
أما فيما يخص عنصري النياسين وحمض البانتوثنيك، فيجب العلم أنهما عنصران ضروريان لصحة الشعر وهذا لأنهما يدعمان الدورة الدموية لفروة الرأس، ويساهمان في إنتاج البروتينات التي يتكون منها الشعر، ويعززان النمو الصحي.
إلى جانب هذا فتقوم فيتامينات المجموعة ب والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى بالعمل على تدعيم وظيفة بصيلات الشعر، وضبط نموها من الداخل حيث قد أكدت العديد من الدراسات السريرية على فاعلية مكملات فيتامين ب، بما في ذلك البيوتين ودوره في تعزيز نمو الشعر، والحد من تساقطه. بالإضافة إلى ضبط يحسن نسيجه وسمكه وصحته العامة.
في النهاية يجب علينا معرفة أن مكملات فيتامين ب تتواجد في الكثير من الأشكال وتباع على نطاق واسع في السوق الدوائية حيث تعد هذه الفيتامينات الأساسية مهمة بشكل خاص مع النساء الذين يعانون من أنظمة غذائية مقيدة أو أولئك الذين يعانون من مشاكل متعلقة بالشعر. ومع ذلك، يجب قبل القيام بتناول أي من هذه المكملات أن يتم استشارة طبيب الأمراض الجلدية وهذا من أجل تناول المكمل بشكل صحيح ومفيد.