كثيرا ماتجدين صعوبة في شرح مابداخلك أو إيجاد طريقة للتعبير عن ماتشعرين به من فقدان للرغبة الجنسية بعد ولادتك لطفلك فبالإضافة إلى الفرحة المنتظرة التي تحققت بوصول مولودك الصغير واستقباله الحياة إلا أنك قد تجدين أنك فقدت الرغبة والإهتمام تجاه ممارسة العلاقة الجنسية وقد تجدين أن حماسك قد تضاءل كثيرا أو أن الغرز تحتاج وقتا حتى مثولها للشفاء فضلا عن بروز عدد من التغيرات الجسدية بعد الولادة لذا كان علينا أن نخبرك بالأسباب المحتملة لإنخفاض الرغبة الجنسية بعد الولادة حتى تتمكنين من استعادة عاطفتك .
أسباب انخفاض الرغبةالجنسية بعد الولادة
أسباب لانخفاض الرغبةالجنسية بعد الولادة
تتأثر جوانب الحياة قليلا بعد الولادة حيث تفقدين بعضا من اهتمامك أو ربما كل اهتمامك بممارسة العلاقة الحميمية مع شريك وهو شعور تعاني منه معظم النساء بعد الولادة ولكن من خلال معرفتك بمجموعة الأسباب الكامنة وراء ذلك ستتمكنين من استعادة حياتك الجنسية وسيكون لديكي اطمئنان داخلي إن قيامك بإنجاب طفلك لن يترك تأثيرا على رغبتك في الجنس لفترة طويلة وسنقدم لكي الحل .
حول فقدان الرغبة الجنسية بعد الولادة
الحياة الزوجية المشتركة بين الزوجين معرضة لحدوث بعض أوجه الفتور المتمثل في فقدان الرغبة الجنسية لذلك فإن التي تلقي بآثارها على عاطفتك تجاه زوجك لهذا السبب فإن قيامك بمعرفة أسباب تلك الحالة من الخطوات الفعالة حتى تتمكني من إيجاد حلول عملية لإدارة حياتك الجنسية بعد الولادة
1- انخفاض مستويات هرمون الاستروجين
انخفاض مستويات هرمون الاستروجين
بالطبع ستتجه الأنظار إلى الهرمونات بإعتبارها من تدير آلية الدافع الجنسي ويشكل هرمون الإستروجين أهم تلك الهرمونات المسئولة عن تحفيز الرغبة بل العملية الجنسية برمتها , وسواء كانت ولادتك لطفلك تمت طبيعيا أو من خلال عملية قيصرية فإنه من الطبيعي أن تنخفض مستويات هرمون الاستروجين بوتيرة سريعة بعد الولادة ويمثل هذا أبرز الأسباب الرئيسية لإنخفاض رغبة النساء عقب ولادتهن لأطفالهن
لايمكن أن نغفل أيضا الدور الذي يلعبه هرمون الحليب الذي يطلق عليه البرولاكتين والذي يتم إفرازه أثناء الرضاعة الطبيعية والذي يتولى عملية تثبيط وظائف هرموني التستوستيرون والإستروجين. وهذا من أكثر العوامل المسئولة عن جفاف المهبل ، فضلا عن الشعور بالألم والحرقان أثناء ممارسة الجنس أو مواجعة صعوبات في الوصول إلى النشوة الجنسية.
اقرأ أيضا التهاب غدة بارثولين وتأثير هذا على الصحة الجنسية للمرأة
2- عدم الشعور بالرغبة في أن يلمسك شريكك
عدم الشعور بالرغبة في أن يلمسك شريك حياتك
قد تشعرين بإنعدام الإنجذاب تماما تجاه شريك حياتك ويتم تفسير ذلك وفقا لعلماء النفس من الناحية النفسية بأن هذا الشعور النابع من احساس الأمهات برغبة شديدة مسيطرة ذات صلة بشعور الأمومة الفطري لديهن بضرورة أن يكونوا على اتصال وثيق بأطفالهن على مدار اليوم أما فيما يتعلق بالناحية البيولوجية فإن جسم النساء يقوم بإفراز هرمون الأوكسيتوسين أثناء الرضاعة الطبيعية مما يتسبب في جلب مشاعر المودة والحنان وسيطرتها على الأمهات .
لذلك ينبغي أن نعرف أنه في ظل تلك الأمور وسيطرة الهرمونات والفرحة الداخلية بالمولود لايوجد محل لشعور المرأة بميل عاطفي لممارسة العلاقة الحميمية مع زوجها, ولكن لاينبغي أن تشعري بالقلق فتلك فترة مؤقتة فقط ولن تطول وسوف يتغير كل ذك مع نضج الطفل وتقدمه في العمر , مع تقليل عدد وجبات الرضاعة الطبيعية شيئا فشيئا, والإستمتاع بفترات النوم الليلي .
3-آلام ما بعد الولادة تسبب خوفا من العلاقة الجنسية
آلام ما بعد الولادة
لاتهملي وقت التعافي بعد ولادتك لطفلك بل يجب أن تعطي كل ذي حق حقه فمن الضروري أن تأخذ الأم وقتها للمثول للشفاء والتعافي لأن استعجالك في ممارسة الجنس بعد فترة قليلة من ولاتك من المحتمل أن يؤثرعلى تعافي جرح يضع الفرج سواء كانت الولادة طبيعية أو قد تتأثر الغرز في الولادة القيصرية وهذا ماينتج عنع شعورا بالألم والتقلصات وقد يصل الأمل إلى هوس مرضي بشأن الجنس.
علاوة على ذلك إذا لم تكن الغرزالمهبلية أو الشقوق الجراحية قد التئمت بعد فإن الشعور بالتوتر والقلق يصبح هو الشعور السائد والذي يشمل كافة الأنشطة الجنسية ويشكل هذا أيضا أحد الأسباب الشائعة لفقدانك الرغبة الجنسية بعد ولادتك لطفلك
4- الإرهاق والتعب وقلة النوم بعد الولادة
الإرهاق والتعب وقلة النوم بعد الولادة
ينضم إلى الأسباب أيضا شعورك بالتعب والإجهاد المفرط نتيجة للمسئوليات المضافة في ظل وجود طفل ينتظر رعاية واهتمام مما أحدث تغييرا كبيرا في حياة الأزواج الجدد يصاحبه عدد من التغيرات والتي تشمل عدم حصولهن على قسط كافي من النوم مما يجعل لديهن هذا الشعور الدائم بالإرهاق وخاصة الامهات الجدد , ويتم تصنيف هذا الإرهاق بأنها ضمن إحدى المشكلات الصحية التي يمكن أن تتطور إلى اكتئاب مابعد الولادة مع مزيد من الصراعات في العلاقة الحميمية بين الزوجين بالإضافة إلى مايسيطر عليكي من فقدان للأعصاب وسرعة الإنفعال والغضب جراء قلة النوم ويمكن توقع النتيجة الحتمية المتمثلة في فقدان الدافع الجنسي .
5- التركيز على دورك في رعاية طفلك
التركيز على دورك في رعاية طفلك
يصبح تركيز الأم الأساسي بعد الولادة منصبا على رعاية طفلها في المقام الأول لذلك فأنها في الغالب تقوم بتركيز كل طاقتها على ماتشمله احتياجات طفلك من تغذية ونوم وتغيير حفاض لذلك تسعى دائما إلى تكريس أفكارها في هذا الصدد بعيدا عن أي شىء آخر مما يؤدي إلى عدم وجود وقت متاح للتفكير في شريك حياتك والحفاظ على قوة العلاقة .
6- اكتئاب ما بعد الولادة
اكتئاب ما بعد الولادة
توجد كثيرا من المخاوف التي تحدث لدى المرأة بعد الولادة بشأن الوقوع ضحية لإكتئاب مابعد الولادة والذي ينتشر بسهولة ويتسرب إلى نفسية المرأة وتتمثل أعراضه الشائعة التعب والأرق وفقدان الرغبة الشديدة في تناول الطعام فضلا عن سيطرة الأفكار الإنتحارية الإنهزامية أو حتى تطور الأمر لإيذاء طفلك ويجب أن نشير هنا إلى التأثير الذي يسببه اكتئاب مابعد الولادة على الصحة العامة وليس على الرغبة الجنسية فقط لذلك إذا كان لديكي عرضا أو أكثر من تلك الأعراض من الأفضل أن تستشيري طبيبك فورا حيث سينصحك بما ينبغي فعله
كيف تزيد الرغبة الجنسية بعد الولادة؟
كيف تزيد الرغبة الجنسية بعد الولادة؟
قد يستغرق فقدانك للرغبة في ممارسة العلاقة الجنسية بعد الولادة فترة قصيرة أو قد يستمر لفترات أطول ويختلف ذلك من امرأة لأخرى مما يعد من ضمن عوامل الضيق والإنزعاج لدى النساء ولكن أيا كان فقدانك للرغبة طفيفا أم عاليا فالأمر يتطلب التحلي بالصبر من طرفي العلاقة ويمكنك تجربة هذه النصائح لتحسين حياتك الزوجية:
1-لا تمارسي الجنس إلا عندما تكوني مستعدة نوعا ما
مايزيد الامر سوءا ويجعلك تواجهين ألما شديدا هو أن تمارسين العلاقة الجنسية وأنت مجبرة على ذلك فيجب أن تعلني استعدادك النفسي أولا لممارسة العلاقة الحميمية حيث يعد هذا من الأركان الأساسية في نجاح علاقتك مع الزوج, ومايصل بعلاقتكما إلى بر الأمان أيضا ان تنظري لزوجك أنه الأكثر فهما لإحتياجاتك وأن تعتادي دوما على مشاركة مشاعرك معه فلن يؤدي الصمت إلا إلى إحداث نوعا من الجفاء أو خلق مسافات بعيدة على النقيض من ذلك فسوف يحقق التواصل المنتظم بين الأزواج مايطمحان إليه من فهم لبعضهما البعض ضمانا لإستمرار العلاقة الصحية فترة أطول , فقط دعي قلقك جانبا فإنخفاض الرغبة لديكي ماهي إلا حالة مؤقتة وسوف تستعيدين الإلهام لممارسة الجنس بمجرد تعافي صحتك.
2-استخدمي جل التشحيم المرطب
جل التشحيم المرطب
في بعض الأحيان يكون افتقاد المهبل إلى الترطيب الكامل وتعرضه للجفاف من المشكلات المسببة للألم مما يجعلك دائما ماتؤجلين الأمر حتى ينساه زوجك خوفا من الألم أثناء ممارستك للجنس وهنا يجب أن نشير إلى أهمية المداعبة والأحاديث بين الزوجين جنبا إلى جنب مع استعمال مرطبات المهبل مع مراعاة أن يشمل الحديث أيضا مع شريك حياتك اختيار وضعية جنسية لطيفة بعيدا عن الطرق الخاطئة تجنبا للضغط عليكي لكن إذا استمر جفاف مهبلك لعدة أشهر قادمة فمن الأفضل استشارة طبيبك بشأن العلاج المناسب
3-خذي وقتًا للاعتناء بنفسك
خذي وقتًا للاعتناء بنفسك
قد لاتكون الأسباب الناجمة عن خوفك من ممارسة العلاقة الجنسية راجعة لأسباب صحية بل قد تكون نابعة في الأساس من سوء نظرتك لجسمك حيث غالبا ماتأخذين نظرة متدنية تجاه مظهرك بعد الولادة لذلك سيكون من الأفضل أن تخصصي بعض الوقت لنفسك حتى تتعافين جسديا وتسيطرين على رعايتك لطفلك
عليكي وضع خطة لإستعادة حياتك تدريجيا بأن تبدأي بالحصول على قسط كافي من النوم لاستعادة روحك. مع حرصك على ترتيب وقت لممارسة الرياضة، والعناية بالبشرة، والاستثمار في قمصان النوم الجذابة… ةلاتضغطي على نفسك بالإعتناء بكل شيء في العائلة بنفسك، بل اطلبي المساعدة من أقاربك أو شريك حياتك .