عزيزتي لن نلومك بل سوف نلتمس لكي ألف عذر إذا مررت بتلك التجربة الأليمة التي أثرت عليكي داخليا فتحولتي جذريا ومازالت هناك لم تعودي كما كنت سوف أكون لكي تلك الصديقة التي تستشعر آلامك التي خلفتها تلك الصدمات النفسية الشديدة فهناك من لم يستطيع أن يتحمل مرارة فقد شخص عزيز وربما لم يطوي الزمن صفحات النسيان على أحداث مريرة تم التعرض لها في مرحلة الطفولة كالإعتداء الجنسي,أوربما كان يواجه الشخص أنماطا أخرى من الإعتداء على نفسيته في صورة تنمر خاصة في ظل تعرض ملايين الأطفال إلى معاناة يومية من التنمر على مظهره أو إعاقته أو أيا كان السبب إلا أنه يظل عالقا في ذهن الشخص, وهذا كله يفسر إصابة الشخص بإضطراب الإجهاد الحاد والذي سنتعرف عليه على أسبابه وأعراضه من خلال مقالنا التالي .
رد فعل الإجهاد الحاد
رد فعل الإجهاد الحاد
لن تمر جميع التجارب الحياتية مرور الكرام بل أن بعضها سوف يترك شرخا من الصعب أن يلتئم ,وهذا الجرح لن يكون في الجلد بل سوف يستهدف قلبك جراء تجربة ما سببت ألما داخليا لأو تعرض الشخص لكرب شديد لذلك نطلق عليه أحيانا اضطراب الكرب الحاد وتتعدد الصور المختلفة التي تجعل الشخص يتخذ هذا النوع من ردود الفعل مثل وفاة أحد أفراد العائلة المقربين أو التعرض للإيذاء النفسي أو البدني فسوف يكون وقع تأثير تلك الحوادث بالغ الصعوبة على الاشخاص بحيث لايستطيع تحملها وهذا مايتسبب في إحداث خلل في الصحة العقلية للفرد مما يجعله أكثر توترا وقلقا وقد يدخل في دوامة من الإكتئاب الشديد وتتعدد مسمياته لتشمل أيضا اضطراب مابعد الصدمة أو اختصارا ASD
ماهو اضطراب الإجهاد الحاد؟
ماهو اضطراب الإجهاد الحاد؟
لاتقلقي لن يطول الأمر حيث يصنف هذا النوع من الإضطرابات ضمن الحالات النفسية التي تحدث ولكل بشكل مؤقت وتستغرق أعراضها مابين 3 أيام إلى 30 يوما من تاريخ تعرض الشخص للصدمة
لايمكن أن نتخطى ذكر تلك العلاقة الوثيقة بين كلا من اضطراب الإجهاد الحاد واضطراب مابعد الصدمة والذي تم وصفه بهذا الوصف لأن الشخص في تلك الأوقات لم يستطيع تجاوز كم الضغوط الشديدة التي أرهقت نفسيته بل وجعلتها تتدهور إلا أن عزائنا الوحيد أن الأمر مؤقتا فقط بحيث يقع في المدة الزمنية التي تتراوح بين 3 أيام إلى شهر كحد أقصى
أكدت العديد من الدراسات على ارتفاع نسب الأشخاص المصابين باضطراب الإجهاد الحاد الذي يشكل رد فعل يصدره الشخص الذي تركت الصدمة تأثيرا على صحته الجسدية والنفسية إلا أن استجابة الأشخاص لن تكون واحدة في تعاملهم مع هذا النوع من الصدمات بل سوف يطرأ عليها بعض أوجه الإختلاف ولكن دعينا نتفق على أنه من الضروري أن نكون أكثر وعيا واستيعابا لتأثيراتها المختلفة
أعراض اضطراب الإجهاد الحاد
أعراض اضطراب الإجهاد الحاد
يأتي هذا الإضطراب مصحوبا ببعض الأعراض الناتجة عن حادث ما شكل هذا النوع من ردود الفعل المرهقة للبدن والعقلية , ومن المحتمل أن تنطلق أعراضه في الظهور خلال دقائق معدودة ويمكن أن تظهر لدى آخرين في غضون ساعات , وقد نتوقع تلاشي الأعراض في وقت قريب إلا أنها أيضا قد تخدعنا وتستمر لأسابيع قادمة وتشمل أكثر الأعراض شيوعا فيما يلي:
ملاحظة علامات دالة على سوء الحالة النفسية فيما بين التقلبات المزاجية , حالات التهيج والعصبية المفرطة , الإضطرابات العاطفية , الأرق وصعوبات النوم , تفضيل البقاء وحيدا عن الإختلاط مع الآخرين . فقدان الشغف تجاه آداء الاعمال الروتينية اليومية
تزايد رؤية الكوابيس المزعجة مع غزو بعض الأفكار التي أصبحت ذكرى قديمة وسيطرتها على عقلك كل ذلك من شأنه إحياء وتجديد الحزن مرة أخرى
محاولة الإبتعاد عن أي عوامل محفزة لإثارة الذكريات والأحداث القديمة بداخلك ويشمل ذلك الحذر من أي يذكر أي شخص أي أحاديث ذات صلة بالصدمة التي تشكل منبع الإضطراب أو التطرق إلى مواقف قد تقوم بإستعادتها مرة أخرى مما يجعلك أكثر عرضة للقلق والتوتر.
- فقدان الشغف تماما بممارسة الأعمال والإنفعال وسرعة الغضب لأبسط الأشياء
- الإنطواء وحيدا وعدم الرغبة في الإندماج مع الأشخاص الآخرين
- سيطرة بعض الأفكار السلبية الإنهزامية
- شعور الشخص بأنه هائم على وجهه متقوقعا داخل ذاته دون أدنى اهتمام بما يحيط به
- ارتفاع وتيرة القلق والتوتربشكل متزايد
- الشعور بميل للإنتحار مع أفكار عالقة في ذهنك متعلقة بهذا الأمر
- إثارة أعصابك بسهولة إلى درجة رغبتك في البكاء بدون سبب
- سيطرة شعور اليأس وخيبات الأمل المتلاحقة
الأعراض الجسدية لإضطراب الإجهاد الحاد
الأعراض الجسدية لإضطراب الإجهاد الحاد
وبالإضافة إلى قائمة الأعراض النفسية توجد أعراض جسدية أخرى والتي يجلبها أيضا هذا الإضطراب في صورة أعراض تشمل:
- تسارع وتيرة ضربات القلب
- الميل إلى الغثيان
- آلام موجعة في عضلات الصدر
- الإحساس بصداع حاد
- تشنجات مؤلمة في المعدة
- ضيق شديد في التنفس
- الوزن الزائد
كما ذكرنا أن الجسم بأكمله خاضع لمنظومة هرمونية تعمل على إدراته وتتحكم فيها الهرمونات ونتيجة لوجود هرمونات التوتر مثل الأدرينالين في مجرى الدم ومع التعرض لإضطراب الإجهاد الحاد فإن الجسم يقوم بالتعامل مع هذ الخلل عن طريق إظهار تلك الأعراض الجسدية
اقرأ أيضا ضيق التنفس الوهمي .. هل تعانين من صعوبات تنفسية دون مشكلة طبية؟
أعراض أخرى ناجمة عن فرط التوتر
أعراض ناجمة عن فرط التوتر
جميع الأشخاص معرضون أن يقعوا ضحايا للقلق والإكتئاب سواء كان الأمر راجعا لعوامل عاطفية وجسدية.وهذا مايجعلك تعانين من تلك الأعراض
- اضطرابات مزعجة في البطن تتخذ صور الإسهال والإمساك
- الإجهاد العضلي المؤلم الذي يحدث فجائيا
- الشعور بالصداع
- انخفاض مستويات الطاقة
- نقص معدلات التركيز
- مشكلات مؤثر على الصحة والرغبة الجنسية
- تيبس في عضلات الفك والعنق
- الإعياء والإجهاد الجسدي الشديد
- مشكلات معوية واضطرابات هضمية
- تزايد استهلاك المنشطات والمشروبات الكحولية بحثا عن الراحة
- اضطرابات الوزن مابين فقدانه وزيادته
أسباب رد فعل الإجهاد الحاد
أسباب رد فعل الإجهاد الحاد
أشرنا مسبقا في مقدمة المقال إلى أن الصدمات النفسية هي السبب الرئيسي في حدوث اضطراب الإجهاد الحاد الذي ينطلق أولا من خلال احساس الشخص بالتوتر وبشكل تدريجي يسبب إلحاق الضرر بالصحة النفسية وتتعدد الأشكال المختلفة من الأحداث المؤلمة مثل :
- وفاة أحد أفراد العائلة
- مخاطر الإصابات الخطيرة جراء التعرض لحادث
- أحد الكوارث الطبيعية كالزلازل
- حوادث السير
- التحرش الجنسي أو الاغتصاب أو العنف المنزلي
- الإصابة بمرض مزمن كالسرطانات
- صعوبة التخلص من آثار الصدمات
- مشاهدة حوادث مؤلمة
- رهاب الخوف من الموت
الحالات الأكثر عرضة لخطر اضطراب الإجهاد الحاد
على الرغم أن الإصابة بإضطراب الإجهاد الحاد لايقتصر على مرحلة بعينها ومن السهولة أن يصاب به أي شخص تعرض لصدمة من وراء حادث إلا أن البعض أكثر تأثرا من غيرهم:
- ارتباط إصابتك بحادث آخر وقع في الماضي سبب لكي الألم مما جعله أكثر تفاقما في المستقبل كرؤية مشاهد من موت شخص عزيز
- وجود تاريخ طبي سابق من الإجهاد الحاد أو اضطراب ما بعد الصدمة.