تساقط الشعر الناجم عن التوتر .. الأعراض وطرق العلاج

ليس شرطا أن يكون السبب وراء تساقط الشعر الغزير راجعا إلى عوامل وراثية أو إهمال روتين العناية بل يمكن أن يكون هناك أبعاد نفسية تفسر حدوث تلك المشكلة  وذلك عندما يقع الشخص تحت ضغوط كثيفة إلى حد الإرهاق الذي يؤثر بدرجة كبيرة على حالة الشعر وينقله إلى وضع سىء للغاية ويصف ذلك نوعا من تساقط الشعر الناجم عن التوتر والذي تم صياغته تحت اسم ( تساقط الشعر الكربي ) وسوف نتعرف عليه بمزيد من التفاصيل

تساقط الشعر الناجم عن التوتر

تساقط الشعر الناجم عن التوتر

يشير إلى تلك الحالة المؤقتة واسعة الإنتشار التي تدفع بصيلات الشعر تجاه مرحلة الراحة والخمول والتي تكون في المرتبة الثالثة من دورة حياة الشعر والتي تكون ضامنة لتجدده وكثافته وهذا مايؤدي إلى تخطي مرحلتي  النمو النشط , والتراجع الإنتقالي واللذان يمثلان المرحلتين الأولى والثانية واختصار للوقت الذي تقضيه الشعرة فيهما, وبلوغ الراحة فورا مما يحفز التساقط المفرط للشعر بعد مايتراوح بين 2-4 من التعرض للمثير المسبب ذلك , والأمر الجيد أنه بمجرد التخلص من مصدرالإضطراب الباعث للقلق والتوتر فإن الشعر يعاود عملية نمو التلقائي بشكل طبيعي

أنواع تساقط الشعر الكربي

الثعلبة البقعية

تساقط الشعر الكربي : يتم اعتباره النوع الأكثر شيوعا فعندما يحاط الشخص بدائرة من التوترات والأحداث المجهدة بشكل متواصل فإن ذلك يعمل بدوره على تحفيز بصيلات الشعر وجذبها نحو مرحلة الراحة متجاوزة المراحل الأولية , وعندما يحدث ذلك قبل الأوان سوف يضطر الأشخاص مع تساقط مفاجىء وشامل يؤثر على صحة فروة الرأس

الثعلبة البقعية : نوع أكثر تقدما من التساقط حيث يرتبط بالمعاناة من اضطرابات مناعية يقوم الجهاز المناعي خلالها بشن هجوم على بصيلات الشعر مما يؤدي إلى ظهور بقع من الفراغات الصلعاء بشكل مفاجىء

هوس نتف الشعر وينتمي إلى أنواع الإضطرابات النفسية المزمنة كشكل من  أشكال اضطراب الوسواس القهري حيث يتملك الشخص رغبة ملحة وجامحة لنتف الشخص استجابة للتوتر والقلق المتزايد

اقرأ أيضا 5 مكسرات وبذور لتقليل تساقط الشعر ودعم عملية النمو بشكل طبيعي

أعراض تساقط الشعر الكربي

أعراض تساقط الشعر الكربي

• ملاحظة تساقط مفرط للشعر بمعدلات كبيرة أثناء اتباع الأساليب الروتينية في العناية من تمشيط وغسيل
• ضعف وترقق الشعر في جميع أجزاء فروة الرأس
• في حالات الثعلبة من المرجح ظهور بقع من الفراغات الصلعاء الدائرية

خيارات العلاج واستراتيجيات الوقاية

1-الإدارة الجيدة للتوتر

ممارسة تمارين اليوجا

لابد من السيطرة على النفس والتحلي بالهدوء وعدم الإنفعال  ويمكن تبني بعض الإستراتيجيات في مساعدة على تجاوز الضغوط الكثيفة ومن أبرزها تقنية التأمل والتنفس العميق وتدريبات اليوجا والتمارين الرياضيةكل ذلك ينتمي إلى نوعية الممارسات المعززة للإسترخاء والتي تنعكس بشكل إيجابي على جانبي الصحة الجسدية والنفسية حيث من شأنها خفض مستويات الكورتيزول العالية بشكل طبيعي , ويمكن تخصيص 20 دقيقة يوميا لممارسة الرياضات الروحية حيث تصنع فارقا

2-اتباع نظام غذائي صحي

نظام غذائي صحي للشعر

بالإضافة إلى ممارسة الرياضة لمقاومة التوترات فإن التغذية السليمة أيضا لاتقل أهمية حيث ينبغي التركيز على الأطعمة الغنية بالبروتينات والمغذيات الدقيقة  مثل الحديد والزنك وفيتامين د في المقام الأول من أجل تحفيز إنتاج الكيراتين وهو البروتين الأساسي الذي يتكون منه الشعر, وذلك في محاولة لتعويض نقص العناصر الغذائية المؤدية إلى زيادة فرص تساقط الشعر الإجهادي

3-تجنب أنماط العناية القاسية

يمكن أن يكون الشعر في حالة ضعيفة وتالفة نتيجة سوء روتين العناية نفسه من خلال إهلاك الشعر بتعريضه للحرارة العالية الناتجة عن أدوات فرد الشعر

4- الرجوع للطبيب لإستشارته في حالة استمرارية التساقط بشكل غزير حيث يوصي في الغالب بأدوية علاجية مثل المينوكسيديل أو يطلب ا ضرورة التحويل لأخصائي نفسي.