ماهو أفضل وقت لتناول مكملات أوميجا 3 في رمضان ؟

الفوائد الصحية لأحماض أوميجا 3 

1-تدعيم صحة القلب

تدعيم صحة القلب

من خلال المداومة على تناول الأسماك الغنية بالأحماض الدهنية بمعدل مرتين أو ثلاثة أسبوعيا فإن ذلك من شأنه خفض فرص الإصابة بأمراض القلب والشرايين وذلك عبر امتلاكها خصائص تلعب دورا في تقليل مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم

وتشير بعض الدراسات إلى أهمية تناول مكملات زيت السمك بجرعات مناسبة حيث أن الإفراط في تناولها يؤدي إلى نتائج عكسية قد تصيب الأفراد بإضطراب الرجفان الأذيني المعبر عن خلل في نظم القلب يؤثر سلبا على النبضات القلبية وقد يؤدي لمضاعفات السكتة الدماغية

2-السيطرة على أعراض الأمراض المناعية

سبق أن تحدثنا عن اضطرابات المناعة الذاتية , والتي تشير إلى اختلال يصيب الجهاز المناعي ويجعله يهاجم خلايا وأنسجة الجسم عن طريق الخطـأ كما هو الحال بالنسبة لإلتهاب المفاصل الروماتويدي وداء كرون وتعد مكملات أوميحا 3 فعالة في مساعدة أصحاب تلك الأمراض في السيطرة على الأعراض

3-علاج فعال للإكتئاب

يمكن أن يعاني الأشخاص من سوء الحالة النفسية  إلى الحد الذي يتطور لإصابتهم بإكتئاب شديد وقد يكون من بينهم مايعانون من ضعف استجابة مضادات الإكتئاب الموصوفة طبيا في التعامل مع الحالة وهنا تظهر أهمية أوميجا 3 في تخفيف أعراض الإكتئاب

4- تعزيز صحة خلايا الدماغ

تعزيز صحة خلايا الدماغ

يعد دمج أوميجا 3 في النظام الغذائي من الأولويات بالنسبة للأمهات المرضعات بفضل خصائصها المعززة لنمو وتطور دماغ الجنين ودعم القدرات الإدراكية