نصائح هامة للحد من مخاطر إصابة الأطفال بقصر النظر

 مع التطور التكنولوجي والاستخدام المطول للأجهزة الإلكترونية في كثير من الأوقات والضغط الأكاديمي وقلة الأنشطة الخارجية، بالإضافة إلى بعض العوامل الورائية، فقد أصبح مرض قصر النظر بين الأطفال من أهم الحالات المرضية الشائعة بشكل متزايد. لذا، فمن الواجب علينا أن نقوم ببناء عادات معيشية علمية مبكرا للمساعدة في الوقاية وإبطاء تقدم قصر النظر، وهذا لحماية رؤية الأطفال على المدى الطويل.

ما هو قصر النظر؟

ما هو قصر النظر؟

عند الحديث عن أزمة قصر النظر، فيجب العلم أنها عبارة عن حالة مرضية تظهر فيها الأخطاء الانكسارية خلال سن الدراسة، مما يترتب على ذلك عدم تركز صورة الجسم مركزة بشكل صحيح على الشبكية بل تقع أمام الشبكية، مما يجعل الطفل يصاب التشوش عند رؤية الأشياء البعيدة لكنه يرى الأجسام القريبة بوضوح.

يجب الآخذ في عين الاعتبار أنه كلما زاد قصر النظر، فسوف تكون القدرة على الملاحظة محدودة، مما يؤثر هذا الأمر بشكل كبير على التعلم والأنشطة المعيشية والبدنية.

على وجه التحديد، يمكن أن يزيد قصر النظر الشديد المطول من مخاطر حدوث مضاعفات مثل الغمش، والحول، وانفصال الشبكية، وتنكس الشبكية، أو تعتيم الجسم الزجاجي، مما يهدد هذا الرؤية طويلة الأمد.

ما هي علامات قصر النظر عند الأطفال؟

ما هي علامات قصر النظر عند الأطفال؟

من الهام معرفة، أن الكثير من الأطفال الصغار لا يدركون تغيرات الرؤية أو لا يعرفون كيف يعبرون عن أنفسهم للبالغين. لذلك، يحتاج الآباء دائما إلى الانتباه لملاحظة المظاهر غير الطبيعية التي تطرأ في أنشطة الأطفال اليومية.

على سبيل التوضيح، تتمثل بعض علامات تحذير قصر النظر المدرسي في الآتي:

• غالبا ما يقوم الطفل بثني الوجه على المكتب أثناء الدراسة أو القراءة.
• الجلوس قريبا جدا من التلفاز.
• إمساك الهاتف أو جهاز الطفل اللوحي بالقرب من العينين عند استخدامه.
• التحديق، أو إمالة الرأس، أو العمل على تغطية عين واحدة عند النظر إلى المسافات.
• فرك العينين بانتظام.
• الرمش باستمرار أثناء قراءة الكتب أو التركيز على النظر.
• مواجهة صعوبة في رؤية الكلمات على السبورة بوضوح، مم يترتب على ذلك فقدان بعض الكلمات أو انخفاض نتائج التعلم.
• لا يستطيع الطفل تحديد علامات المرور أو أسماء الطرق أو الأشياء المتواجدة على مسافة بعيدة.
• المعاناة من حساسية الضوء، أو الوهج المتكرر.
• التردد في المشاركة بالأنشطة الخارجية.
• الشكوى من صداع، وآلام وإجهاد في العين.
• دموع العينين بشكل مستمر.

عند ملاحظة أن الطفل يعاني واحدة أو أكثر من العلامات المذكورة أعلاه، فيجب على الوالدين على الفور أخذ الطفل إلى طبيب عيون للفحص والتدخل في الوقت المناسب.

إقرأ أيضا: قصر النظر.. ما هو؟ وما هي أسباب حدوثه؟ وأهم طرق الوقاية

ما هي أفضل النصائح للحد من مخاطر إصابة الأطفال بقصر النظر؟

ما هي أفضل النصائح للحد من مخاطر إصابة الأطفال بقصر النظر؟

1) زيادة أنشطة الطفل في الهواء الطلق

بشكل رئيسي، يجب أن يقضي الأطفال ما لا يقل عن ساعة ونصف إلى ساعتين يوميا في المشاركة بالأنشطة الخارجية مثل المشي، والجري، وركوب الدراجات، أو ركل الكرة.

الجدير بالذكر، أنه عند التعرض للضوء الطبيعي فسوف يعمل ذلك على تحفيز التطور الطبيعي لكرة العين ويساهم في تقليل مخاطر تقدم قصر النظر.

2) الحفاظ على وضعية الجلوس الصحيحة

عند الدراسة، يحتاج الأطفال إلى الجلوس دائما وظهورهم مستقيمة، ورؤوسهم مثنية قليلا، والمسافة بين أعينهم والكتب حوالي 25-30 سم.

يجب الابتعاد تماما عن عادة الإستلقاء عند الدراسة أو ثني الوجه على الكتاب.

3) ضمان إضاءة تعليمية كافية

يجب ترتيب وتجهيز المكتب في مكان جيد التهوية مع الإهتمام بالإضاءة الطبيعية الكافية أما في حال الحديث عن الإضاءة الصناعية، فينصح بأهمية اختيار نوع يحتوي على ضوء أبيض صحي، مع ضرورة تجنب الضوء القوي جدا أو الداكن الذي يسبب إجهادا للعين.

4) إراحة العينين

يجب علينا عدم السماح للأطفال بالدراسة بشكل مستمر لساعات طويلة حيث ينبغي عليهم بعد مرور 30-45 دقيقة من التعلم أن يقوموا بالحصول على استراحة لمدة 5-10 دقائق لاسترخاء أعينهم وممارسة الرياضة بلطف.

فيما يتعلق باستخدام الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية، فيمكننا توجيه الأطفال نحو أهمية تطبيق قاعدة 20-20-20 أي بعد مرور 20 دقيقة من الدراسة أو النظر إلى الشاشة، أن ندع العينين تنظر إلى جسم على بعد حوالي 20 قدما لمدة لا تقل عن 20 ثانية لتقليل إجهاد العين.

5) وضع قيود على استخدام الأجهزة الإلكترونية

كما نعلم جميعا أن الهواتف والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر هي عوامل تزيد من إجهاد العين وقصر النظر لدى الأطفال.

بناء على هذا، فسوف يحتاج الآباء إلى التحكم في الوقت الذي يقوم الأطفال بقضاءه في استخدام الأجهزة الإلكترونية بشكل مناسب لأعمارهم، وفي الوقت نفسه ينبغي علينا تشجيع الأطفال على المشاركة في أنشطة رياضية بديلة.

6) الفحوصات الروتينية للعين

من الواجب علينا حتى لو لم تظهر على الطفل أي أعراض غير طبيعية تتعلق بالعينين أن نقوم بالمواظبة على إجراء فحوصات منتظمة كل 6 أشهر.

من الهام معرفة، أن هذا الروتين يساعد على اكتشاف الأخطاء الانكسارية مبكرا، ومراقبة تغيرات الرؤية، واتخاذ التدخلات المناسبة.

خلاصة الأمر، قمنا من خلال موقع صحة المرأة بالتعرف على أن أزمة قصر النظر لدى الأطفال تتزايد بمعدلات سريعة لكن يمكن الوقاية منها والسيطرة عليها تماما خاصة إذا تم بناء عادات دراسية وعلمية ومعيشية صحية منذ سن مبكرة.

إقرأ أيضا: أفضل العناصر الغذائية لمن يعانون من قصر النظر