يعتبر المغنيسيوم من أهم المعادن الأساسية التي يحتاج إليها الجسم حيث أنه يقوم بالعمل على تدعيم أكثر من 300 عملية كيميائية حيوية تحدث داخل الجسم، مما يساعد هذا الأمر على التحكم في ضغط الدم ومستويات السكر، ولكن يجب الآخذ في عين الاعتبار أن بعض الأدوية التي يتم تناولها مع هذا المكمل يمكن أن تقلل من مستويات المغنيسيوم في الجسم. لذا قررنا أن نتعرف اليوم وبشكل تفصيلي موضح على أهم 5 أدوية من الواجب علينا ألا نقوم الجمع بينها وبين مكملات المغنيسيوم.
المغنيسيوم ودوره داخل جسم الانسان
المغنيسيوم ودوره داخل جسم الانسان
يلعب المغنيسيوم دورا مهما في الحفاظ على صحة العضلات والأعصاب والعظام حيث أنه يساهم في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية. لذلك، يجب أن تتمتع أجسامنا بكميات كافية من هذا المعدن لإتمام العديد من المهام البدنية بشكل سليم ومثالي.
بوجه عام يتواجد عنصر المغنيسيوم في الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ واللفت والبقوليات والبذور والبذور والحبوب الكاملة. إلى جانب بعض حبوب الإفطار وغيرها من الأطعمة المدعمة المليئة بهذا العنصر الغذائي.
أضرار نقص المغنيسيوم على الجسم
أضرار نقص المغنيسيوم على الجسم
قد يشكو الأشخاص الذين لا يستهلكون ما يكفي من الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم أو يعانون من حالات صحية معينة مثل مرض السكري والإسهال المزمن ومرض الاضطرابات الهضمية وما إلى ذلك من أزمة نقص عنصر المغنيسيوم داخل أجسامهم.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن ايضا لبعض المنتجات الدوائية وخاصة العلاج الكيميائي أن تعمل على تعطيل امتصاص المغنيسيوم أو التسبب في فقدان الجسم لهذا العنصر. لذا، ففي حالة تناول مكملات هذا العنصر، فيجب الحرص على عدم مزجها أو تناولها مع بعض أنواع من الأدوية سنتعرف عليها لاحقا.
إقرأ أيضا: 7 فوائد رائعة عند تناول مكملات المغنيسيوم بصورة منتظمة
5 أدوية ينبغي أن يتم تجنبها مع مكملات المغنيسيوم
1) مدرات البول
مدرات البول
تعمل مدرات البول على التخلص من الملح الزائد والسوائل من الجسم عن طريق البول. ولكن، هناك بعض الانواع من هذه المدرات التي يجب علينا أن نكون في حالة حذر منها لأنها يمكن أن تسبب فقدان المغنيسيوم، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات هذا العنصر بشكل خطير أو نقصانه في الدم.
الجدير بالذكر، أنه من الوارد أن يعاني الأشخاص المصابون بهذه الحالة من أعراض مرضية تتمثل في ضعف العضلات والتعب والاهتزاز، ومن ثم يمكن أن يؤدي تناول بعض مدرات البول المحتوية على المغنيسيوم إلى زيادة أو تقليل كمية هذا المعدن المفقودة، مما قد يؤدي إلى حدوث بعض الخلل داخل الجسم.
بوجه عام، ينصح بضرورة العمل على استشارة الطبيب الذي قد يوصي بمراقبة مستويات المغنيسيوم أو تعديل جرعات إضافية لمنع اختلالات حدوث أي إختلالات غير متوقعة بالجسم.
2) المضادات الحيوية
المضادات الحيوية
يمكن أن يتداخل المغنيسيوم مع امتصاص بعض المضادات الحيوية، وخاصة التتراسيكلين (مثل الدوكسيسيكلين ، ديميكلوسيكلين) أو الفلوروكينولونات (مثل سيبروفلوكساسين ، ليفوفلوكساسين).
على سبيل التوضيح، يمكن أن يؤدي تناول المضادات الحيوية مع مكملات المغنيسيوم أو بعدها مباشرة إلى تقليل كمية الأدوية التي يمتصها الجسم، مما يقلل هذا الأمر من فاعلية المضادات الحيوية بشكل ملحوظ. لذلك، يوصى بضرورة تناول المضادات الحيوية قبل ساعتين على الأقل أو بعد 4-6 ساعات من مكملات المغنيسيوم وتجنب الجمع تماما بينهما.
يجب العمل على إستشارة الطبيب المختص لمعرفة الوقت المحدد لتناول المنتجات الدوائية والمكملات الغذائية حيث يمكن أن يختلف هذا الأمر اعتمادا على نوع معين من المضادات الحيوية التي يتم تناولها.
3) أدوية هشاشة العظام
أدوية هشاشة العظام
بالنسبة للأفراد الذين يعانون من هشاشة العظام، فمن الضروري عليهم أن يقوموا بتوخي الحذر بشأن كمية المغنيسيوم الممتصة واستشارة الطبيب قبل البدء في تناول المكملات الغذائية، حيث قد يتم تقليل آثار بعض العناصر الدوائية بسبب المغنيسيوم.
يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية البايفوسفونيت، مثل أليندرونات (fosamax)، والتي يتم الإستعانة بها لعلاج هشاشة العظام، ومنع الكسور أن يلتزموا بالحذر قدر الإمكان عند تناول مكملات المغنيسيوم لأن هذا المعدن يمكن أن يؤثر على قدرة الجسم على امتصاص هذه الأدوية.
لضمان امتصاص المغنيسيوم بشكل صحيح ، يجب على المرضى تناول البايفوسفونيت قبل 30 – 60 دقيقة على الأقل من تناول المغنيسيوم أو الانتظار لمدة ساعتين على الأقل بعد تناول مكملات هذا المعدن.
4) مكملات الزنك
مكملات الزنك
عندما يتم الجمع بين مكملات الزنك والمغنيسيوم، فمن الهام معرفة أن هذا الأمر يمكن أن يؤثر في القدرة على امتصاص عنصر المغنيسيوم، مما يقلل هذا من قدرة الجسم على تنظيم مستويات هذا العنصر داخل الجسم بشكل صحيح.
بالرغم من ذلك، لن تكون هذه مشكلة كبيرة إذا تم تناول هذه المكملات في أوقات مختلفة على دار اليوم بفارق زمني مناسب.
5) أدوية الارتجاع الحمضي وقرحة المعدة
أدوية الارتجاع الحمضي وقرحة المعدة
بالنسبة لمرضى مشاكل ارتجاع الحمض وقرحة المعدة الذين يتناولون مثبطات مضخة البروتون (PPIs) مثل إيزوميبرازول (نيكسيوم)، ولانسوبرازول (بريفاسيد) بانتظام، فمن الوارد أن يتسبب هذا الأمر في ضعف امتصاص المغنيسيوم.
الجدير بالذكر أيضا أن من الممكن أن يؤدي استخدام مثبطات مضخة البروتون لفترة طويلة خاصة إذا كان المريض يتناولها لأكثر من عام إلى خفض مستويات المغنيسيوم داخل الجسم مما يعرض هذا المريض لمخاطر الإصابة بنقص هذا المعدن.
يجب الآخذ في عين الاعتبار، أنه في حالة المعاناة من التقلصات العضلية والإرهاق وعدم انتظام ضربات القلب، فقد يكون ذلك الأمر أحد أهم العلامات التحذيرية من نقص عنصر المغنيسيوم.