عزيزتي المرأة الحامل من الطبيعي أن تشعري بالخوف والقلق من اقتراب موعد ولادتك واستقبالك لطفلك الصغير ومع كم المسئوليات التي تنتظرك وتجعلك تشعرين بالتوتر قليلا عند التطلع إلى المستقبل وذلك لأنك لاتعرفين ماتتوقعينه لكن هذا التوتر الطبيعي يختلف عن الشعور بالرهاب الشديد من الحمل والولادة والذي يعرف بالتوكوفوبيا والتي يتمحور حولها موضوعنا ولمزيد من التفاصيل سنتعرف على أسباب التوكوفوبيا وأعراضها بالإضافة إلى الطرق العلاجية الفعالة .
حول التوكوفوبيا أو tokophobia
حول التوكوفوبيا أو tokophobia
إذا كنت حاملاً ، فإن شعورك بالقلق الطبيعي أمر شائعا شأنك شأن جميع الأمهات حيث إنجاب طفل يغير حياتك بعدة طرق ، ومن الطبيعي أن تشعري بالخوف قليلاً لكن الخوف الشديد والذي يطلق عليه التوكوفوبيا يؤثر بصورة كبيرة على نفسيتك لذلك يجب استشارة طبيبك حول أفضل الطرق العلاجية .
ما هو التوكوفوبيا؟
ما هو التوكوفوبيا؟
ترتبط التوكوفوبيا بخوف شديد من الولادة وينقسم الخوف إلى نوعان: ابتدائي وثانوي. يؤثر حيث رهاب التوكوفوبيا الأولي على النساء اللواتي لم يسبق لهن الولادة ولكنهن يخفن بشدة من التفكير فيها. وترتبط هذه المشاعر السلبية أحيانًا بالتجارب السابقة التي تعود إلى مرحلة الطفولة.
تحدث التوكوفوبيا الثانوية عند النساء اللواتي أنجبن. ويعتبر شكلاً من أشكال اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). ويعد أكثر أنواع التوكوفوبيا شيوعا ويأتي نتيجة لتجربة الولادة المؤلمة.
تشير الدراسات الحالية إلى أن هذا الرهاب يؤثر على 2.5٪ إلى 14٪ من جميع النساء ، على الرغم من ضرورة إجراء المزيد من الأبحاث لتحديد العدد الدقيق.
أعراض رهاب التوكوفوبيا
أعراض رهاب التوكوفوبيا
ضعي في اعتبارك أن النساء المصابات برهاب التوكوفوبيا أكثر عرضة للإصابة بمشاكل نفسية أخرى. فقد تدخل بعض النساء الذين يعانون من التوكوفوبيا عادةً في دوامة الاكتئاب أيضًا. ويمكن أن تسيطر هذه الظروف على أفكارهم وسلوكياتهم ، مما يؤدي بعد ذلك إلى مستويات عالية من التوتر والقلق والتي يمكن أن تؤثر سلبًا على كلا من الأم والطفل.
غالبًا ما تعاني المرأة المصابة بالاكتئاب والتوكوفوبيا من أفكار سلبية إنهزامية تسيطر على ذهنها ومفادها أنها ستموت عند ولادة طفلها ويمكن أن تؤدي هذه الأفكار المتكررة إلى سلوكيات معينة مثل تجنب العلاقة الجنسية . حتى في حالة التفكير في العلاقة الجنسية ، فقد فدائما ماتحاول تأخير الحمل أو تجنبه باستخدام موانع الحمل.
في بعض الأحيان ، يمكنك أن تؤثر عليكي التوكوفوبيا حتى لمجرد تفكيرك في إنجاب طفل والتخطيط للحمل وقد يؤدي الخوف من الولادة إلى إزالة بعض من حماسك طوال فترة الحمل أو يجعلك تشعرين بالانفصال عن شريك حياتك وعائلتك وأصدقائك.وفي أحيان أخرى قد تحاولين إخفاء حملك عن الآخرين حتى لاتشعري أنك مضطرة إلى التحدث عنه. وقد يمتد الأمر والخوف أيضا إلى مابعد ولادة طفلك ، من خلال إحساسك بأنك غير متصلة به والرغبة الدائمة في رفضه .
من الشائع أكثر بالنسبة للنساء المصابات برهاب التوكوفوبيا أن يبحثن في الإجهاض لإنهاء الحمل أو التفكير في التبني بعد ذلك.
قد تطلب معظم النساء اللاتي يعانين من التوكوفوبيا إجراء عملية ولادة قيصرية لتجنب الولادة المهبلية ، حتى عندما تكون الولادة المهبلية آمنة بالنسبة لهم.
يمكن أن تتطور الأعراض الأخرى أيضًا نتيجة توكوفوبيا لتشمل :
- القلق
- الأرق وصعوبات النوم
- اضطرابات الاكل
- اكتئاب ما قبل الولادة
- ارتفاع خطر الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة
أسباب التوكوفوبيا
أسباب التوكوفوبيا
تساهم عدة أسباب في تعزيز شعورك بالخوف من الولادة ، بما في ذلك:
- سماع قصص الولادات الصعبة أو المؤلمة من العائلة أو الأصدقاء
- وجود تاريخ عائلي وراثي من التوكوفوبيا
- التغيرات الهرمونية أثناء الحمل التي تجعل من الصعب التعامل مع مشاعر التوتر أو القلق
- الوضع الاجتماعي والاقتصادي (على سبيل المثال ، عدم وجود وصول مناسب إلى الموارد الداعمة والعلاج أثناء الحمل)
- العمر فعادة ما تكون النساء الأصغر سنا أكثر تضررا
- الاعتداء الجنسي أو الصدمة أو الاغتصاب في الماضي
قد تكونين معرضة بشدة للإصابة بالتوكوفوبيا إذا كنت قد عانيت من مشاكل أمراض النساء في مراحل سابقة من حياتك .و قد تشعرين بالخجل أو عدم الارتياح لفكرة قيام طبيبك أو ممرضة التوليد بوضع يديهما بالقرب من المهبل لمساعدتك على الولادة .
تشير عدة دراسات أن التوكوفوبيا يمكن أن ينبع من فكرة أنك ستفقدي السيطرة على حياتك ، لأن الأمومة تعمل على تغيير حياتك تمامًا.و قد يبدو الأمر وكأنه فقدان للكرامة أو الاستقلال ، كما تشعر بعض النساء بالقلق من عدم حصولهن على الدعم الاجتماعي المناسب.
اقرأ أيضا هل تعانين من تساقط الشعر أثناء الحمل ؟
علاج التوكوفوبيا
علاج التوكوفوبيا
إذا كنت تخافين من الولادة ، فعليك التحدث إلى طبيبك . لتشخيص حالة خوفك ، ويستخدم العديد من المتخصصين في الرعاية الصحية أدوات التقييم مثل استبيان توقع الولادة Wijma ، أو مقياس الخوف من الولادة ، أو استبيان مواقف الولادة. إذا قرر طبيبك أن لديك توكوفوبيا ، فيمكنه المساعدة في تصميم خطة علاج لك ، سواء كنت حاملاً حاليًا أم لا.
أثناء التحدث مع طبيبك ، يمكنك التحدث عن مخاوفك بشأن الولادة.بما يمكن لطبيبك أو ممرضة التوليد بعد ذلك تقديم المشورة لك وإعلامك بما تتوقعه. من المحتمل أن تتلقى إحالة إلى أخصائي الصحة العقلية لمناقشة العلاج المناسب .
قد يكون العلاج السلوكي المعرفي (CBT) علاج فعال لحالة التوكوفوبيا لمساعدتك على التغلب عليها . حيث ستتحدثي مع معالجك عن مخاوفك لمحاولة تحديد مصدر قلقك. وسيقوم المعالج بعد ذلك بتزويدك بالمهارات التي تحتاجيها للتغلب على مخاوفك بشأن الحمل والولادة.
قد يوصي طبيبك بدواء لمساعدتك في إدارة أي اكتئاب أو قلق أو مشكلات أخرى تتعلق بالصحة العقلية. وفي حالة كانت التوكوفوبيا ناتجة عن اضطراب ما بعد الصدمة ، قد يوصي طبيبك بإجراء اختبار حركة العين وإزالة التحسس وإعادة المعالجة (EMDR) . وهو نوع من العلاج يستخدم حركات العين لإضعاف قوة المشاعر المرتبطة بذكريات معينة.
في حين أن التوكوفوبيا تشكل أمر مخيف ، يجد الكثير من الناس أنه من الأسهل التعامل معه إذا كان لديك نظام الدعم المناسب. ويتضمن ذلك وجود خطة علاج من طبيبك أو أخصائي الصحة العقلية ، ولكنه يرتبط أيضا بإحاطة نفسك بالأشخاص الذين تثقي بهم ويمكنك التحدث معهم. يمكن أن يكونوا عائلتك أو أصدقائك أو زملائك في العمل أو النساء الحوامل الأخريات أو شريكك.
تشير الدراسات إلى أن النساء المصابات برهاب التوكوفوبيا واللاتي يتلقين دعمًا نفسيًا قبل الولادة أقل احتمالًا بنسبة 50٪ من احتياجهن إلى عملية ولادة قيصرية مقارنة باللاتي لا يتلقين ذلك.
إلى جانب خطة العلاج التي وضعها طبيبك ، يمكنك أيضًا التفكير في الانضمام إلى مجموعة دعم أو حضور دروس ما قبل الولادة. وبهذه الطريقة ، يمكنك معرفة المزيد عن الولادة وإحاطة نفسك بالآخرين الذين قد يمرون بتجربة مماثلة. وبمزيد من المعلومات والدعم ، ستتمكنين من التغلب على مخاوفك والحصول على حمل آمن وصحي.