عضلة الصدر المسحوبة.. أفضل الطرق الوقائية للمشكلة الصحية

يمكن للأمر أن يحدث بشكل مفاجىء بأن تشعري بهذا الألم الناتج عن شد عضلات الصدر بشكل كبير حيث تشير العضلات الصدرية الشديدة إلى نوع من الإصابات التي تستهدف الصدر ويصاحبها تمدد في العضلات وتمزقها وعلى الرغم من أن هذا الشد العضلي يمكن أن يحدث في أي جزء من أجزاء الجسم خاصة في الساقين إلا أنه ماأكثر إيلاما من التعايش مع عضلات صدر مشدودة تترك تأثيرها على ممارسة الأنشطة الروتينية اليومية فدائما مايشعر الشخص  على أثرها بآلام حادة تحدث بشكل مفاجىء وبما أننا نمثل لكي طبيبك الخاص سوف نتحدث اليوم وبالتفصيل عن طرق الوقاية من عضلة الصدر المسحوبة .

حول عضلة الصدر المسحوبة

حول عضلة الصدر المسحوبة

إنه لشعور مزعج أن تعاني في ظل تلك المشكلة الصحية من إحساس بأن شىء ما يسحب عضلات صدرك إلى الداخل وفي العادة يكون ذا الألم ناجما عن تعرض العضلات لإجهاد مفرط في العضلات ويتم إدراجها ضمن أنواع الإصابات الطفيفة نوعا ما والتي تتماثل للشفاء  في غضون بضعة أيام أو أسابيع.

ومن أجل مزيد من المعلومات عن عضلات الصدر المسحوبة اقرأي معنا تلك السطور القادمة

ما هي عضلة الصدر المسحوبة ؟

ما هي عضلة الصدر المسحوبة ؟

يتم وصف  تلك المشكلة بأنها شكل من أشكال الإصابات حيث يحدث خلالها عملية تمدد أو تلف للعضلات ويرتبط هذا الشد العضلي بآلام لاتحتمل تهاجم الشخص بصورة مفاجئة ويجب الإشارة هنا إلى أن آلام الصدر في معظمها ضمن الآثار الصحية الناتجة عن إجهاد نوع من العضلات الوربية والتي يكون موقعها بين الضلوع وتساهم بشكل رئيسي وفعال في المحافظة على توازن الجزء العلوي من الجسم واستقراره كما تلعب دور المتحكم في عملية التنفس .

في البداية وعقب مواجهتك مشكلة شد عضلات الصدر فمن المرجح أن تشعرين بآلام حادة تحدث على حين غرة في الصدر بالإضافة إلى عدد من المشكلات الأخرى التي سوف نرصدها على النحو التالي ولكن دعينا نعرف أولا الأعراض المتعلقة بها .

أعراض عضلة الصدر المسحوبة

أعراض عضلة الصدر المسحوبة

هذا الألم  الحاد يعد بمثابة بداية انطلاق الأعراض التي يشعر بها الشخص كعرض رئيسي ثم بعد ذلك يتخذ طريقه في الإنتشار بشكل تدريجي إلى جميع أجزاء الجسم ويجلب معه نزيف دموي أو تورم في المنطقة المحيطة بالعضلات المصابة وتتمثل أكثر أعراضه شيوعا فيما يلي :

• آلام تتراوح درجة شدتها مابين طفيفة وحادة
• تورم والتهاب في عضلات الصدر
• الشعور بتشنجات عضلية
• مواجهة صعوبات طارئة لمجرد تحريك الجزء المصاب
• آلام شديدة  أثناء ممارسة التنفس الطبيعي
• كدمات

توجد بعض الحالات التي تستدعي التدخل الطبي الفوري خاصة عند قيامك بممارسة التمارين والأنشطة الرياضية في ظل هجوم هذا الألم المفاجىء الذي يأتي مصحوبا بالمشكلات التالية :

• فقدان الوعي والإغماء
• الدوحة والدوار
• التعرق الغزير
• تسارع نبضات القلب
• ضيق شديد  في عملية  التنفس
• ارتفاع درجة الحرارة والحمى الشديدة
• رغبة شديدة في النعاس

من الجدير بالذكر أن عضلة الصدر المشدودة واحدة من أشد الأعراض والتي يمكن ان تعبر عن إصابة الشخص بمشكلات صحية خطيرة مثل الأزمات القلبية  لذلك كان من الضروري أن نتعرف على أسباب شد عضلة الصدر

ما هي أسباب شد عضلة الصدر؟

ما هي أسباب شد عضلة الصدر؟

من خلال البحث عن السبب المحوري الأكثر شيوعا لمعاناة الشخص من شد عضلات الصدر الذي يطلق عليه في اللغة الطبية ألم الصدر العضلي الهيكلي أو عضلة الصدر المسحوبة  فقد وجد أن المسئول عن حدوثه هي سلالات العضلات الوربية وتتمثل بقية الأسباب الأخرى فيما يلي :

• التعرض لأحد الإصابات الشديدة أثناء ممارسة التمارين الرياضية التي تنطوي على حركات عالية الشدة وتشمل التمدد الزائد وإجهاد العضلات والحركات العنيفة
• الإصابات الناتجة عن أنواع الرياضات  القائمة على الإحتكاك مثل كرة السلة
• عدم تهيئة الجسم وتمرينه جيدا أي عدم ممارسة الإحماء بشكل كافي قبل ممارسة الرياضة
• اللجوء إلى رفع أحمال شديدة الثقل
• ضعف مرونة الجسم
• تدوير الجذع خارج نطاقه الناعم
• الإفراط في استخدام العضلات
• القيام بحركات خاطئة
• السقوط المفاجىء
• يمكن أيضا أن يكون إصابة الشخص بالسعال الشديد

توجد أيضا مجموعة من الأسباب التي تقف وراء عضلات الصدر المشدودة ولننتقل للتعرف عليها

الأسباب الأخرى لشد عضلة الصدر

قد تتشابه تلك المشكلة الصحية المتمثلة في عضلات الصدر المشدودة مع الأعراض الرئيسية لمشكلات القلب والأوعية الدموية لذلك كان من الضروري إلقاء الضوء عليها وتتمثل قائمة الأسباب الأخرى في هذا السياق مايلي :

النوبة القلبية

النوبة القلبية

على الرغم من اختلاف حدة الألم الناجم عن مانتناوله في مقالنا من  شد لعضلات الصدر وألم النوبات القلبية  حيث يوصف الألم الذي ينتاب الشخص مع الشعور بنوبة قلبية بأنه عادة مايكون طفيفا مع احساس مزعج وغير مريح بالوخز أو مايشبه الضغط  الثقيل في الصدر وينطلق الألم في كثيرا من الأحيان من منتصف الصدر ثم بعد ذلك يصبح أكثر انتشارا إلى الظهروالذراعين والرقبة والفكين والمعدة.ومن حيث معدلات استمرار الألم سنجد أنه في العادة يستمر فقط لعدة دقائق ولكن من المحتمل أن يعود مرة أخرى حتى بعد اختفاؤه  نهائيا ومن ضمن أكثرأعراضها شيوعا التعرق البارد , وضيق في عملية التنفس , الشعور بالغثيان , والدوار والدوخة وتمثل نوعا من الحالات الطارئة التي تستدعي علاجا فوريا .

الذبحة الصدرية

سبب آخر يجعل معه الشخص يعاني من عضلة الصدر المشدودة والذي تسببه أمراض القلب والشرايين التاجية ألا وهو الذبحة الصدرية أو الذبحة الصدرية المستقرة  وتقترن تلك الخالة بعدم وصول كميات الدم الكافية إلى القلب كنتيجة مترتبة عن تعرض الشرايين للضيق والإنسداد وتشابه أعراضها بدرجة كبيرة من أعراض النوبة القلبية , لكن أكثر مايثيرها ويحفزها على الظهور هو بذل مجهودا بدنيا مضاعفا لكن مع تناول الأدوية العلاجية والإسترخاء سوف تحصلين على الراحة .

التهاب الجنبة

التهاب الجنبة

حالة التهابية تستهدف بطانة الرئة وتسببها العدوى البكتيرية أو الفيروسية التي تمثل سبيا رئيسيا شائعا وراء حدوثها ويعد الشد العضلي في الصدر من أبرز أعراضها ويكون حادا يظهر بشكل مفاجىء وقد تكون الحمى أيضا من ضمن أعراضها .

 الإلتهاب الرئوي

حين تتشبع الأكياس الهوائية الموجودة داخل الرئتين بالسوائل أو الصديد نتيجة الإصابة بالعدوى فإن تلك الحالة يطلق عليها الإلتهاب الرئوي وتعد تلك الكائنات الدقيقة كالبكتيريا والفطريات والفيروسات من المسببات الرئيسية لحدوثه ويمكن أن يواجه الشخص هذا الألم الذي يبدو في شكل شد عضلي بالإضافة إلى أعراض صعوبات التنفس والحمى والقشعريرة والسعال والارتباك والتعب .

الانسداد الرئوي

من المعروف أن تعرض الرئتين للإنسداد يمثل سببا مباشرا للجلطات الدموية وينتج عن انسداد الشرايين الموجودة في الرئتين وبالتالي إعاقة وصول الدم إلى رئتي المريض لذلك ينك تصنيفها ضمن الحالات الطارئة التي ترتبط بأعراض الزيادة المفرطة في ضربات القلب والسعال الدموي وضيق التنفس جنبا إلى جنب مع آلام الصدر

تشخيص عضلة الصدر المسحوبة

تشخيص عضلة الصدر المسحوبة

سوف يبدأ الطبيب بشؤال المريض عن التاريخ الطبي المرضي للإصابة بآلام الصدر وتوقيت ظهوره وأي أنشطىة أخرى يمكن أن تكون مسببة للشد العضلي وهنا يجب أن نشير إلى أن سلالات العضلات يتم تقسيمها إلى فئتين حادة ومزمنة

• يرتبط حدوث السلالات الحادة عقب وقوع  الصدمة مباشرة ، مثل الإرتطام والسقوط الشديد  أو حادث سيارة.
• مع التكرار المنتظم لعدد من الحركات على المدى الطويل يمكن أن يتعرض الشخص لحالة الإجهاد المزمن ويشمل ذلك حالات ممارسة الرياضة اختبارات العمل المحددة.

وبناء على خطورة السلالات يتم تصنيفها على النحو التالي :

الدرجة الأولى : تعبر عن حالة ينتج  عنها فقدان طفيف  لأقل من خمسة بالمائة من الألياف العضلية.

الدرجة الثانية: شدة الإجهاد من الدرجة الثانية :من المتوقع أن يحمل كثيرا من الضرر أي تكون العضلات تالفة لكنها ليست ممزقة وفي نفس الوقت يجد الشخص نفسه فاقدا القدرة على الحركة الطبيعية

الدرجة الثالثة :من أخطر المراحل التي تصيب العضلة نوعا من التمزق الكامل  وينصح الطبيب في تلك الحالة بأهمية إجراء عملية جراحية

يوصي الطبيب في بعض الحالات الخاصة ببعض الإجراءات التشخيصية التي تعدف إلى استبعاد أي احتمالات لنوبات قلبية في المستقبل أو مشكلات عظمية ومن أبرز الفحوصات

• الأشعة السينية
• التصوير بالرنين المغناطيسي
• تخطيط القلب الكهربي
• تعرف الآن على علاجه والتعافي منه.

اقرأ أيضا ألم أسفل الضلوع ..أسبابه وطرق علاجه

علاج عضلة الصدر المسحوبة

علاج عضلة الصدر المسحوبة

يتوقف الأسلوب العلاجي على مدى شدة  إصابة عضلة الصدر ودرجة الإصابة لتتعدد الخيارات العلاجية على النحو التالي :

1-طريقة الأرز

يطلق عليها طريقة الأرز حيث أن حروف خطواتها  تشكل كلمة “RICE”. ويتمثل الهدف الرئيسي من وراء اتباعها في تخفيف حدة الألم والتورم. وتتم  الطريقة على النحو التالي:

الراحة: الحصول على الراحة يرتبط بمحاولتك الحد من ممارسة كافة الأنشطة الخطيرة التي  تشكل عوامل مسببة لتعب وإجهاد العضلات

الثلج : لاتضعيه مباشرة على موقع الألم بل احرصى على لفه جيدا بقطعة قماش ثم قومي بتطبيقه على الجزء المصاب واتركيها  لمدة عشرين دقيقة. مع مراعاة تكرار الوصفة عدة مرات يوميا.

الضغط :قومي بإستخدام ضمادة واحرصى على لفها جيدا حول جذعك ويمكن أن يقوم الطبيب بتدريبك على كيفية لف الضمادة حرصا على عدم  تكرار الإصابة مرة أخرى

الارتفاع : من خلال وضعية الجلوس بشكل مستقيم. ويمكنك الحصول على دعم وضع  وسادة إضافية أثناء النوم بحيث يظل صدرك في وضعية الإرتفاع .

بعد الإصابة، قد يطلب الطبيب من المريض اتباع إجراء RICE لمدة 24 إلى 48 ساعة.

2-الأدوية العلاجية

الأدوية العلاجية

يوجد خيار علاجي آخر متمثل في الأدوية الطبية العلاجية الموصوفة من قبل الطبيب بهدف  التخفيف من حدة الشد العضلي في الصدر من وقد يوصي الأطباء ببعض الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية مثل الإيبوبروفين، حتى يمكن تخفيف الألم والتورم.

في الحالات الأكثر إيلاما والتي يمكن أن تستمر فسوف يتجه الطبيب إلى وصف مسكنات الألم قوية المفعول ، أو مرخيات العضلات، أو كليهما.وفي بعض الأحيان يمكن أن تحدث هذه المشكلة نتيجة السعال المستمر.وفي مثل هذه الحالة سوف يكون تناولك لدواء السعال مفيدا لحالتك

3-الإجراء الجراحي

يجد الطبيب أن الحاجة ماسة إليه وتحديدا في الحالات التي تكون فيها العضلة ممزقة بشكل كامل، وقد يطلب الطبيب إجراء عملية جراحية تستهدف إصلاحها . فضلا عن قيامه بوصف خطة تمرين مكثفة  للمساعدة في استعادة وظيفة العضلات وقوتها ومرونتها .