هل سبق وركبت الطائرة وشعرت بثقل رأسك ؟ إنه لشعور بالدوار يمكن أن يعاني منه الأشخاص أثناء ركوب وسائل النقل ويعرف بدوار الحركة وهذا مايجعلك تشعرين بالدوخة والدوار أثناء جلوسك على كرسيك المخصص في الطائرة , ويتم النظر إليه بأنه نوع من ردود الفعل ناجمة عن طريقة خاصة لإستشعار النظام العصبي الدهليزي لآلية الحركة وفي الوقت نفسه يكون للدماغ تفسير آخر بعدم الحركة وسنقدم من خلال مقالنا التالي كل مايهمك عن دوار الجو وكيف يمكن التعامل معه ؟
حول دوار الجو
يتم تصنيف هذ الشعور بالرغبة في التقيؤ الذي ينتاب الأشخاص خلال أوقات السفر سواء على متن سفينة أو في الرحلات الجوية الطويلة إلى أنه شكل من أشكال الإنزعاج الناجم عن ذلك الدوار الذي يعرف بدوار الحركة
ماهو دوار الجو ؟
دوار الجو
يعرف دوار الحركة بمفهومه الشائع بإسم دوار الحركة وينتمى إلى أنواع الحالة المرضية الشائعة التي يعاني منها بشكل خاص الطيارين والأشخاص الذين يرتادون الطائرة بغرض السفر بمكان خارج مصر, وقد يفضل البعض التنقل بالطائرة عند السفر إلى شرم الشيخ أو الغردقة .وإذا كنت تسافرين بالطائرة لأول مرة وتمثل الرحلة الأولى بالنسبة لكي فإنه من المتوقع أن تواجهك مقل تلك الحالة التي يهتز خلالها جسمك ويتأرجح تزامنا مع حركة الطائرة ورغم ذلك ,يتواجد أمامنا الكثير من الأساليب للتعامل مع الوضع .
الأعراض الشائعة لدوار الحركة
الأعراض الشائعة لدوار الحركة
يتم رصد العديد من الأعراض الأكثر شيوعا المصاحبة لدوار الجو :
- الرغبة في التقيؤ
- ميل شديد للغثيان
- الإحساس بالإرهاق والإعياء
- شعور بالقشعريرة ورجفة داخلية في الجسم
- التعرق الغزير
- إنتاج المزيد من إفرازات اللعاب
- فتح الفم للتثاؤب .
- الصداع المزمن
- الدوار والدوخة
علاوة على تلك الأعراض سابقة الذكر يمكن في بعض الأحيان أن تطرأ عدة أعراض أخرى وعندئذ يصبح من الضروري استشارة الطبيب
حان وقت الطبيب
يجب أن تعلمي أن طبيعة أجسام الأشخاص وردود فعلهم تختلف من شخص لآخر وهذا الأمر يكون راجعا إلى الفروق الفردية لذلك سيكون من الأفضل الحصول على استشارة طبية .
أسباب دوار الجو
أسباب دوار الجو
أثناء وجودك في الطائرة وتعرضك لدوار الحركة فإن السبب الرئيسي وراء ذلك هي التفاعلات الجسدية التي يتخذها الجسم مع مختلف الإشارات التي يسهل التعرف عليها ويحدث ذلك خلال السفر بالمركبات ، مثل الطائرات أو السيارات، نتيجة استشعار العصب الدهليزي لأنواع الحركة بأسلوب يختلف كثيرا عن الدماغ .
خلال السفر على متن الطائرة المتجهة إلى وجهتك , فإن العيون تصبح أكثر ميلا للتكيف الجيد مع مختلف الحركات , بينما الجسم وتحديدا الأذن الداخلية لايمتلك القدرة على التأقلم مع تلك الأنواع من التغيرات وتتسبب الإشارات المتناقضة إلى شعور الجسم بالتشتت والإرتباك مما يحفز هذا الشعور بالغثيان علاوة على المزيد من الأعراض الأخرى .
عوامل خطر الإصابة بدوار الحركة
عوامل خطر الإصابة بدوار الحركة
على الرغم من أن دوار الحركة من ضمن الحالات المنتشرة على نطاق واسع إلا أن النساء أكثر عرضة للإصابة بها مقارنة بفئات الرجال بالإضافة إلى أنها ليست قاصرة على عمر محدد حيث يمكن أن يحدث في أي مرحلة عمرية, ويمكنك التحكم في أعراض هذا المرض من خلال محاولات تقليل أعراض المرض بما يضعه ضمن نطاق السيطرة , ومن أجل مزيد من المعلومات قد يفيدك اللجوء لإستشارة الطبيب
ما هي العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بدوار الحركة ؟
تشترك عدة عوامل معا مما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بدوار الحركة وتشمل
- معاناتك من حالة مرضية بالفعل
- تناول أنواع معينة من الأدوية
- التعرض لإضطرابات عقلية تظهر في صورة أعراض التوتر والقلق.
- الإفراط في تناول المشروبات الكحولية
- التعب المزمن
- الحساسية المفرطة
- القلق الشديد
ما هي التقنيات الطبية التشخيصية لدوار الجو؟
يمكن أن يلجأ الطبيب لإجراء عدة إجراءات تشخيصية من أجل تأكيد الإصابة بدوار الحركة من عدمه ويشمل ذلك أيضا اضطراب الرحلات الجوية الطويلة، ويتوقف ذلك على سؤال الطبيب للمريض عن التاريخ الطبي جنبا إلى جنب مع إجراء فحوصات بدنية , ومن أجل دقة التشخيص لتلك الحالة المرضية سوف يتوقف ذلك على كيفية وصف المريض لأعراضه الطارئة رفم أنه في العادة قد لاتحتاجين لأي اختبارات لتشخيص دوار الجو.
اقرأ أيضا بدون أدوية .. طرق فعالة للتخلص من رعشة اليدين عند التوتر
ما هي الطرق الفعالة لعلاج دوار الجو ؟
ما هي الطرق الفعالة لعلاج دوار الجو ؟
يمكن أن يجد الطبيب أن حالات الغثيان والقىء تتطلب تناول عدد من الأدوية العلاجية للحد من الغثيان والقىء ويشمل ذلك :
- السكوبولامين، من أنواع الأدوية المستخدمة للسيطرة على دوار الحركة لتقليل القيء والغثيان ويمكن استعمالها في شكل ضمادات لاصقة يتم وضعها خلف الأذنين
- أنواع الأدوية المضادة للقىء التي تستهدف الغثيان، مثل أوندانسيترون (Zofran®) وبروكلوربيرازين (Compazine®)؛
- بعض مضادات الهيستامين التي تؤخذ كمضادات للحساسية ، مثل ديمينهيدرينات (Dramamine®) وميكليزين (Antivert®، Bonine®). لكن قد ينتج عنه آثارا جانبية من أبرزها الشعور بالنعاس
- يجب أن نشير إلى أن بعض أنواع الأدوية تحتاج أن تكون بناءا على وصفة طبية ,ويكون من الأفضل أن تحرصي على تناولها قبل مغادرة منزلك لركوب الطائرة حتى تحقق أفضل تأثير
بعض النصائح لتخفيف اضطراب الرحلات الجوية الطويلة
يمكنك تجربة هذه الأشياء الفعالة على النحو التالي :
- القيام بتوفير مساحة لإستنشاق الهواء النظيف من خلال الإهتمام بالتهوية الجيدة من خلال فتح النوافذ ولكن عليكي اتخاذ احتياطاتك حتى لاتتعرضي لنزلة برد
- توجيه نظرك إلى نقطة ثابتة في الأفق، مع محاولة التقليل من تغيرات الاتجاه المفاجئة ، والمحافظة على الحركات لأعلى ولأسفل عند الحد الأدنى، مع تعزيز وضعية على ثبات رأسك
- يمكن أن يفيدك قراءة الكتب والروايات المفضلة أثناء الطيران
- يجب ألا تجعلي عقلك منصبا فقط على دوار الحركة أي لاتتوقعي حدوثه وتجعلي ذهنك مشغولا بإضطراب الحركات الجوية الطويلة حيث تفعل معظم النساء هذا التوقع المسبق لذلك عليكي تبني مواقف إيجابية والتركيز على أمر آخر ليظل عقلك مشغولا
- بالنسبة للطيارين الذين يمتهنون مهنة قيادة الطائرات ففي حالة شعورهم بزيادة حدة حالة الدوار لديهم مما يعوق الإستمرار في القيادة من الأفضل لهم الإقلاع والعودة للأرض
- من الملاحظات الهامة التي يجب أن تؤخذ بعين الإعتبار كنصيحة للطيارين حيث يجب أن يتجنبوا تناول أي دواء من أدوية دوار الحركة قبل الصعود إلى الطائرة والتي تم اثبات وجود آثارا جانبية لجميع مضادات الغثيان ودوار الحركة ومن شأنها أن تحمل تأثيرات سلبية على الصحة العقلية للطيارين وقدرته على تحقيق التوازن الحركي فضلا عن كونها من مسببات النعاس وبوجه عام سيكون من الضروري استشارة الطبيب أولا
ما هي العادات المعيشية التي تساعدك على الحد من تطور اضطراب الرحلات الجوية الطويلة؟
نمط الحياة والعلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعدك على التعامل مع اضطراب الرحلات الجوية الطويلة:
- سيكون من الأفضل التدريب على القيام برحلات جوية قصيرة في فترات قريبة من بعضها البعض مما يتيح للجسم فرصة للتكيف الجيد مع حركات الطائرة في الجو
- النظام الغذائي له دور فعال أيضا ونوصيكي بالتركيز على الأطعمة الغنية بالعناصر المغذية ومنخفضة الصوديوم والدهون.مع الإمتناع عن تناول الطعام قبل الطيران مباشرة، مع مراعاة تجنب السفر على معدة فارغة بدون تناول شىء على الإطلاق
- شرب كمية كافية من الماء
- تهدئة نفسك ذاتيا للتغلب على القلق المفرط قبل السفر بالطائرة.