رهاب الجماع .. الأسباب والأعراض وطرق العلاج

يصبح الحديث عن الجنس بمثابة منطقة محظورة يتجنب كثيرون الخوض فيها نظرا للحساسية المفرطة التي تحيط بها ,ومايتخلل ذلك من شعور بالخجل والإحراج لمجرد طرح هذا الموضوع أو التفوه بأي كلمات في هذا الإطار , ونظرا للكم  الكبير من الإستخفاف لدى أصحاب العقول الضيقة في المجتمعات غير المهتمة بوضع برامج للتوعية الجنسية , وفي ظل ذلك قد تخشى المرأة من العلاقة الجنسية برمتها بسبب المفاهيم المغلوطة والمتداولة والتي تولد الشعور بالخوف وترفع مستويات القلق والتوتر ومع كل ذلك يمكن أن يتحول الأمر إلى اضطراب نفسي , وقد قام خبراء الطب النفسي بصياغته تحت مسمى رهاب الجماع.. وسوف نتحدث عنه بالتفصيل من خلال مقالنا حول رهاب الجماع

ماذا يعني رهاب الجماع ؟

ماذا يعني رهاب الجماع ؟

قد يتطور الخوف العادي  من الجنس ليتحول إلى فوبيا قوية وجامحة من كل مايتعلق بالعلاقة الحميمية , وقد يشعر الرجال بالضيق ظنا منهم أنه لاتوجد مشكلة من الأساس وأن المرأة تسوق الحجج والأعذار حتى تتهرب من واجباتها الزوجية , ولكن في الحقيقة هناك اضطراب يحمل هذا الإسم

ماهي أسباب رهاب الجماع ؟

1-التشنج المهبلي

التشنج المهبلي

يعد من الأسباب الرئيسية التي تجعل المرأة تتجنب وضعيات الجماع حيث تتقلص عضلات المهبل بشكل لاإرادي ويتخلل ذلك شعور بالقلق والتوتر المفرط من خطوة الإيلاج ومايصاحب ذلك من آلام وحرقان , وحتى تتجنب النساء  تلك المخاوف التي تجعلها تعاني من تشنجات مؤلمة مع احساس بالشد يسبب النفور من العلاقة الحميمية والقرب الجسدي  فإن الخيارات العلاجية تكون متضمنة مزيج من العلاج النفسي والجسدي

فبالنسبة للعلاج الطبي فإن الطبيب ينصح بمضادات التشنج والتي تشمل مرخيات العضلات مثل مرهم  النتروجليسرين, والمهدئات  المقاومة للقلق والتوتر مثل الديازيبام بالإضافة إلى ممارسة تمارين قاع الحوض وحضور الجلسات النفسية التي تلعب دورا فعالا في تحويل الأفكار السلبية  إلى إيجابية وبالتالي مقاومة الخوف المسبب للتشنج

2-التوتر المفرط

التوتر المفرط

على الرغم من أن كلا من الرجل  والمرأة ينتظران ليلة العمر بفارغ الصبر إلا أنه قد تظهر مشكلة القلق المزمن لتؤثر على الرجال والنساء في  تلك الليلة بسبب هواجس داخلية مرتبطة بالخوف من ممارسة العلاقة الجنسية فالرجل يمكن أن يعاني من سيطرة الفشل من ممارسة العلاقة الجنسية الأمر المؤدي إلى ظهور مشكلة ضعف الإنتصاب أي عدم القدرة على بلوغه أو المحافظة عليه وهذا مايؤثر سلبا على أداء النشاط الجنسي

3-حوادث الإعتداء الجنسي

حوادث الإعتداء الجنسي

يمكن أن يخلف المرور بتجربة إعتداء جنسي في مرحلة الطفولة العديد من الذكريات المؤلمة التي تصنع عقدة لدى الطفلة والتي قد تستمر مع نضوجها وبلوغها مرحلة الشباب سواء كان الأمر متعلقا بإعتداء جنسي أو حوادث الإغتصاب وانتهاك حرمة الجسد وتعد أيضا من أهم العوامل المسببة لرهاب الجماع بسبب الشرخ   النفسي والأذى الجسدي اللاتي تعرضن له

4-المعتقدات الخاطئة بشأن الجنس

هناك بعض المفاهيم المغلوطة لاأساس لها من الصحة والتي ترسخت في عقول الأشخاص وتم تداولها على نطاق واسع بين فئات الشباب  خلال مرحلة المراهقة والتي يكون مصادر مواقع غير موثوقة على شبكة الإنترنت حول ممارسة العلاقة الحميمية أو وجود معتقدات ثابته في الأذهان بشأن تسبب القرب الجسدي في الإصابة بعدوى الإتصال الجنسي, وهذا مايخلق حالة من النفور لدى بعض الفتيات حتى أن الأمر قد يتطور إلى درجة المعاناة من الفوبيا التي تشير إلى الخوف المرضى

الأعراض الشائعة لرهاب الجماع

الأعراض الشائعة لرهاب الجماع

• الإحساس الشديد بالخوف والقلق الذي يتحول إلى درجة الذعر المرضي عند اللقاءات الجنسية
• سيطرة الشعور بالعجز وصعوبات الإندماج مع شريك الحياة
• الرغبة في التقيؤ والميل للغثيان
• الدوار والدوخة
• صعوبات تنفسية
• زيادة سرعة ضربات القلب
• التعرق الغزير

أنواع رهاب الجماع

1-رهاب العلاقات الحميمية

بالنسبة للأشخاص الذين تم تشخيصهم برهاب العلاقة الزوجية فإن الأمر يمثل أزمة كبيرة بالنسبة لهم , حيث يحققون نجاحا في تنفيذ الخطوات السابقة لحدوث العلاقة الفعلية ماقبل الجماع , والتي تتضمن المداعبات بالقبلات والأحضان وتبادل العبارات الرومانسية بين الزوجية , إلا أنه تظهر  المشكلة الحقيقية مع بداية ممارسة العلاقة الحميمية

2-الرهاب العاطفي

هي حالة مختلفة تماما عن فوبيا الجماع , حيث يتجسد سبب الخوف هنا من التقارب وإبداء المشاعر العاطفية وليس من الجنس نفسه  , حيث ترتفع مستويات التوتر بمجرد أن يفصح الرجل عن عواطفه من خلال التقبيل مثلا

اقرأ أيضا للأزواج الجدد.. 6 فوائد صحية تقدمها ممارسة العلاقة الجنسية صباحا

3-رهاب اللمس

رهاب اللمس

يطلق عليه هيفوبيا حيث يتسرب إلى المرأة كثيرا من الهلع والمخاوف إلى الدرجة التي تجعلها تنتفض مع قيام شريك الحياة بالتودد إليها باللمس حيث يظهر الرهاب من  درجة القرب المثيرة للخوف الشديد بداخلهم خاصة وأنه يمثل بداية خطوات الدخول في العلاقة

4-رهاب التعري

كثيرا من النساء لديهم صورة دونية تجاه شكل أجسامهم , لذلك  تتملكهم حالة من الخوف المرضي من ارتداء ملابس مكشوفة أو نزعها أمام شريك الحياة وذلك خوفا من الصورة السلبية التي يكونها الزوج بشأنهم , ويكون الحل بالنسبة لهم ممثلا في إغلاق الأضواء وممارسة العلاقة الجنسية في ظروف الإضاة المظلمة

6- رهاب التقبيل (فيلموف)

بعض الأشخاص يتجنبون التقبيل رغم أنه عادة مايكون خطوة مهمة تساعد في الإثارة الجنسية قبل الإقدام على ممارسة الجنس حيث يشعرون أن الأمر مقزز ومنفر بسبب رائحة الفم الكريهة لشريك الحياة

أبرز النصائح للتخلص من رهاب الجماع 

ممارسة تقنيات التأمل والإسترخاء

• المشاركة الصريحة بين الزوجين من خلال تبادل أطراف الحديث حول المخاوف والداخلية وأسباب الشعور بالراحة وفقدان لذة الإستماع
• عدم التسرع وإتاحة وقت كافي للمداعبات ,حيث يزيد من تهيئة النفسية ودعم الإسترخاء وزيادة الإستثارة
• ممارسة تقنيات الإسترخاء لإمتصاص القلق والتوتر وسحب الطاقة السلبية من خلال أداء تمارين اليوجا والتنفس العميق
• ممارسة الأنشطة الرياضية التي تعزز من الثقة بالنفس وتحسن من النفسية السيئة
• العلاج السلوكي المعرفي الذي يركز على تحويل الأفكار السلبية لإيجابية ونزع أي أفكار مثيرة للتوتر والقلق