![Banner](https://sehatalmaraa.com/wp-content/uploads/2025/12/Untitled-4-1.jpg")
![Banner](https://sehatalmaraa.com/wp-content/uploads/2026/01/omiga-adv03.jpg")
عند الحديث عن عنصر البوتاسيوم، فيجب العلم أنه عبارة عن إلكتروليت أساسي يلعب دورا مهما في عمل عضلة القلب والجهاز العصبي، ولكن يجب عدم التعامل مع آلية تناول المكملات الخاصة به بشكل ذاتي وبدون علم حيث يُنصح بضرورة أن يخضع هذه الأمر إلى الاشراف الطبي للوقاية من أي آثار جانبية محتملة الحدوث. إلى جانب هذا، فقد جئنا اليوم لكي نقوم بتقديم أهم النصائح التي يجب الآخذ بها قبل القيام بتناول مكملات البوتاسيوم.
متى يتم اللجوء إلى تناول مكملات البوتاسيوم؟
متى يتم اللجوء إلى تناول مكملات البوتاسيوم؟
يمكننا التعامل مع مكملات البوتاسيوم بمزيد من الحذر والحرص، فالجدير بالذكر أننا لا يمكننا تناولها بشكل عشوائي أو ذاتي، لأنه غالبا ما يقوم الأطباء بوصفها عندما يدخل الجسم في نقص بوتاسات الدم.
بوجه عام، سنقوم فيما يلي بذكر بعض الحالات النموذجية التي تتطلب تناول مكملات البوتاسيوم:
1) الفقدان المفرط لسوائل الجسم: في حال معاناة بعض الأشخاص من الإسهال طويل الأمد، أو القيء، أو التعرق المفرط بسبب التمارين المكثفة في بيئة حارة، فغالبا ما يفقدون كميات كبيرة من الإلكتروليتات، بما في ذلك البوتاسيوم.
2) استخدام مدرات البول: يعد هذا السبب هو الأكثر شيوعا لنقص البوتاسيوم داخل الجسم حيث يتم وصف هذه النوعية الدوائية مع الأشخاص الذين يعالجون ارتفاع ضغط الدم أو فشل القلب باستخدام مدرات البول، والتي تعمل عن طريق عدم الاحتفاظ بالبوتاسيوم مثل الفوروسيميد أو هيدروكلوروثيازيد، مما يترتب على ذلك قيام الكلى بإفراز كمية أكبر من البوتاسيوم في البول مقارنة بالطبيعي.
3) اضطرابات الهضم والامتصاص: من الوارد أن تتسبب بعض الأزمات الصحية مثل مرض كرون، والتهاب القولون التقرحي، أو المرضى الذين خضعوا مؤخرا لجراحة إزالة جزء من الأمعاء في المعاناة من أزمة سوء امتصاص الجسم لعنصر البوتاسيوم من الطعام.
4)النظام الغذائي السيء: على الرغم من صعوبة حدوث هذه الأزمة مع الأشخاص الأصحاء إلا أنه في حال اتباع الحميات المفرطة، أو معاناة كبار السن المصابين من أزمة فقدان الشهية، فسوف يعاني الجسم من عدم قدرته على توفير الكمية اللازمة من عنصر البوتاسيوم.
ما هي علامات التعرف المبكر على نقص البوتاسيوم؟
ما هي علامات التعرف المبكر على نقص البوتاسيوم؟
من الواجب علينا وبشكل رئيسي القيام بإجراء فحص الدم عند ملاحظة الأعراض التالية:
- ضعف العضلات حيث الشعور بالتشنجات المتكررة، وتحديدا التشنجات العضلية أو المعاناة من الإرهاق العضلي الغير مبرر.
- الشعور بالارهاق الغير معتاد على الرغم من عدم القيام بالأعمال الشاقة
- المعاناة من اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإمساك المتكرر بسبب ضعف كفاءة عضلات الأمعاء الملساء.
- الشعور بضربات القلب في معدلاتها السريعة وبشكل غير طبيعي حيث تعد هذه العلامة تحذيرية على وجود مخاطر صحية.
إقرأ أيضا: أفضل الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم لمرضى قصور القلب
ما هي الأوقات المناسبة لتناول مكملات البوتاسيوم؟
ما هي الأوقات المناسبة لتناول مكملات البوتاسيوم؟
تتوفر معظم مكملات البوتاسيوم الآن على شكل أملاح كلوريد البوتاسيوم، ومن ثم يمكن أن يتسبب هذا المكون النشط في تهيج الأغشية المخاطية بشدة.
لذا، فيلجأ المستخدمون دائما إلى تناول مكملات هذا العنصر مع الطعام أو مباشرة بعد الوجبات، لتجنب حدوث التبعيات السلبية الآتية:
- التهيج الموضعي حيث الشعور بالوخز أو الغثيان أو الآلام فوق المعدة.
- المعاناة من الآفات المخاطي، فمع بعض الحالات يمكن أن تسبب مستويات البوتاسيوم المرتفعة محليا حدوث القرح الخفيفة أو النزيف في الجهاز الهضمي.
أما من حيث الامتصاص، فلا يختلف الجسم كثيرا بين تناول البوتاسيوم في الصباح أو المساء. ومع ذلك، ولتحسين آلية عمل هذه النوعية من المكملات، فينصح بالآتي:
- تناول مكملات البوتاسيوم مع أكبر وجبة في اليوم لتوفير أفضل وسادة للمعدة.
- السير على استراتيجية تقسيم الجرعة، فإذا كان لا بد من إضافة جرعات عالية، فيجب العمل على تقسيمها إلى جرعتين في الصباح والمساء للحفاظ على مستويات بوتاسيوم أكثر استقرارا في الدم وللتقليل من الحمل على الجهاز الهضمي بدلا من تركيزه في جلسة واحدة.
ما هي اهم الاحتياطات التي يجب الآخذ بها عند تناول مكملات البوتاسيوم؟
ما هي اهم الاحتياطات التي يجب الآخذ بها عند تناول مكملات البوتاسيوم؟
– شرب كوب كامل من الماء (حوالي 200 مل): من الهام معرفة أن الماء هو المذيب اللازم لإذابة البوتاسيوم حيث يساعد الدواء على الانتقال بسرعة إلى الأمعاء الدقيقة حيث تتم عملية الامتصاص الرئيسية، مما يحد هذا من أزمة بقاء الدواء في المريء لفترة طويلة وزيادة فرص الاصابة بالتقرحات.
– وضعية الجسم بعد تناول المكملات: بشكل رئيسي، يجب عدم الاستلقاء فورا بعد تناول مكملات البوتاسيوم لمدة لا تقل عن الـ 30 دقيقة حيث تساعد أنماط الوقوف أو الجلوس في مرور الدواء بسرعة أكبر في المعدة بفضل الجاذبية، مما يحد هذا من ارتجاع البوتاسيوم الذي يتسبب في تهيج المريء.
– تجنب سياسة التقسيم: من الهام معرفة، أنه قد تم تصميم الأقراص الممتدة المفعول لإطلاق البوتاسيوم ببطء. لذا، ففي حالة مضغ أو سحق أو كسر الحبة إلى نصفين، فسوف يدمر هذا الأمر من فاعلية الكبسولة، مما يؤدي هذا إلى إفراز البوتاسيوم بالكامل بشكل كبير، وتباعا يُشكل هذا خطرا كبيرا على صحة القلب.
ما هي الاحتياطات التي يجب مراعاتها عند تناول البوتاسيوم مع الأدوية الأخرى؟
ما هي الاحتياطات التي يجب مراعاتها عند تناول البوتاسيوم مع الأدوية الأخرى؟
يجب الانتباه وبشكل خاص عند تناول البوتاسيوم مع الأدوية التالية:
– مثبطات ACE ومضادات المستقبلات (ARBs): تميل أدوية ضغط الدم هذه إلى الاحتفاظ بالبوتاسيوم داخل الجسم. لذا، فعند القيام بتناول المزيد من مكملات هذا العنصر، فسوف يؤدي ذلك إلى حدوث أزمة فرط بوتاسيوم الدم، ومن ثم تبدأ المعاناة من اضطرابات نظم القلب.
– مدرات البول التي تحتفظ بالبوتاسيوم: مثل سبيرونولاكتون، والتي يمكن أن تتسبب في تراكم البوتاسيوم بسرعة داخل الجسم.
– الأشخاص الذين يعانون من ضعف في وظائف الكلى: تعتبر الكلى من أهم الأعضاء الجسمانية التي تزيل البوتاسيوم الزائد من الجسم، فإذا كانت الكلى ضعيفة، فيجب مراقبة مكملات البوتاسيوم عن كثب من خلال تحاليل دم دورية.
يجب على الراغبين في استخدام مكملات البوتاسيوم دائما إبلاغ طبيبهم أو الصيدلي بجميع الأدوية التي يتم تناولها، بما في ذلك الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية، والفيتامينات، والمكملات، للحصول على نصائح حول التداخلات المحتملة.
أما في حال الشعور ببعض بأعراض مرضية غير مطمئنة مثل عدم انتظام ضربات القلب، وضعف العضلات، أو الشكوى من تنميل بالأطراف بعد الاستخدام، فيجب التوقف عن تناول هذا المكمل فورا والتواصل مع الطبيب المختص.