ما هي أهم العوامل المؤثرة على نمو الطول لدى الأطفال؟

 يعتمد حوالي 70-80٪ من النمو الطولي عند الأطفال على العوامل البيئية وأنماط الحياة. لذلك، فمن الواجب علينا أن نعمل جاهدين على إيلاء جميع هذه العوامل اهتمام خاص لدعم هذا التطور بشكل آمن وصحي. لذا، فسوف نتعرف الآن من خلال سطورنا القادمة على أهم العوامل الرئيسية المؤثرة على نمو الطول عند الأطفال وهذا بمزيد من التوضيح.

نمو الطول عند الأطفال

نمو الطول عند الأطفال

في البداية، يجب علينا معرفة أن آلية نمو الطول لا تعتمد على العوامل الجسدية فقط بل تستطيع أن تتأثر جزئيا ببعض العوامل الأخرى مثل الحالة الغذائية والصحة العامة للطفل.

على سبيل التوضيح، فقد أظهرت العديد من الدراسات أن طول الشخص يتأثر بعوامل عديدة مختلفة، منها العوامل الوراثية التي تمثل حوالي 20-23٪ فقط وما تبقى يرتبط بالعوامل الأخرى.

أهم العوامل المؤثرة على نمو الطول عند الأطفال

1) التغذية

التغذية

تلعب التغذية دورا رئيسيا في تطور الطول عند الأطفال بداية من كونه جنين في رحم الأم أمتدادا إلى السنوات الأولى من الحياة، والبلوغ.

الجدير بالذكر، أنه من الممكن أن يتسبب النظام الغذائي غير العلمي وغير المتوازن في معاناة الأطفال من النقص في المغذيات الدقيقة اللازمة لتطور العظام مثل الكالسيوم، والفوسفور، والبروتين، والحديد، والزنك، واليود، والأحماض الدهنية غير المشبعة (DHA، ARA)، حمض الفوليك، وغيرها.

يجب الآخذ في عين الأعتبار أن الرعاية الغذائية السليمة تبدأ من وقت حمل الأم حيث يمكن للجنين الغير متطور بمعدلات سليمة وبشكل كاف أن يتأثر بهذا الأمر عن طريق قصر قامته أما فيما يخص مرحلة ما بعد الولادة، فيجب أن يكون نظام الطفل الغذائي كاملا ومتنوعا، خاصة خلال فترة الفطام والسنوات الأولى من الحياة.

بالإضافة إلى ذلك، فعند القيام بإساءة استخدام الوجبات السريعة والمشروبات الغازية والأطعمة المصنعة، فسوف يترتب على ذلك الأمر معاناة أجسام الأطفال من نقص المغذيات الدقيقة، مما يؤثر هذا الأمر على تطور الطول.

إقرأ أيضا: أطعمة هامة ذات دور فعال في زيادة الطول بشكل طبيعي

2) الأنشطة الرياضية

الأنشطة الرياضية

بالإضافة إلى التغذية التي قمنا بالحديث عنها مسبقا، فتعتبر التمارين الرياضية هي المفتاح الذهبي المعني بدعم آلية تطور الطول عند الأطفال بشكل فعال حيث تعمل على تحفيز تكوين العظام، وزيادة كثافتها، وتعزز من عملية إنتاج هرمونات النمو في الجسم.

لذا، فمن الواجب على الوالدين أن يقوموا بتشجيع أطفالهم على المشاركة في الأنشطة الخارجية مثل الجري، وركوب الدراجات، والسباحة، ولعب كرة السلة، والقفز على الحبل، وغيرها حيث تعد جميع هذه الرياضات مساهمة بشكل رئيسي في تمدد العضلات وتقويتها وتدعم أيضا من آلية تطور الطول الأمثل.

إلى جانب هذا، تساعد آلية ممارسة الرياضة في الهواء الطلق الجسم على تصنيع فيتامين د من الشمس، وهو عامل مهم يساعد على امتصاص عنصر الكالسيوم ويساهم بشكل رئيسي في تطوير الجهاز الهيكلي.

على العكس من هذا، فمن الممكن أن تتسبب العادات الخاملة وقضاء وقت طويل على الأجهزة الإلكترونية في التقليل من فرص تطور طول الطفل.

إقرأ أيضا: 5 تمارين رياضية للأطفال تدعم عملية زيادة الطول لديهم

3) فترات نوم الطفل

فترات نوم الطفل

يلعب النوم دورا مهما بشكل خاص في تطور الطول عند الأطفال حيث يتم إفراز هرمون النمو بمعدلات زائدة في الليل خاصة خلال مرحلة النوم العميق.

بناء على هذا، فيجب علينا أن نقوم بتوجيه الطفل نحو أهمية النوم بشكل كافي وفي الوقت المحدد، والابتعاد تماما عن عادات الذهاب إلى الفراش متأخرا، أو السهر أو عدم النوم العميق لتجنب تقليل مستويات هرمون النمو داخل أجسامهم، وبالتالي التأثير السلبي على معدلات الطول.

على وجه التحديد، يجب على الأطفال الذهاب إلى النوم قبل الساعه الـ 10 مساءا مع أهمية الحصول على معدلات نوم كافية لأعمارهم. بالإضافة إلى ضرورة الحد من استخدامهم للهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر قبل الذهاب إلى الفراش لضمان جودة النوم.

إلى جانب هذا، فيجب الاهتمام أيضا بالبيئة المعيشية والتي تستطيع أن تؤثر على صحة الأطفال وتطورهم على المدى الطويل، فعلى سبيل المثال تستطيع البيئة الملوثة والدخانية، أو الضوضاء، أو مصادر المياه غير الصحية أن تجعل الأطفال أكثر عرضة للأمراض، مما يترتب على ذلك اضطرارهم إلى تناول بعض الأدوية العلاجية التي تؤثر على امتصاص العناصر الغذائية والتطور الجسدي، وتباعا يقلل هذا الأمر بشكل غير مباشر من معدل نمو الطول.

4) البلوغ المبكر

البلوغ المبكر

تعد فترة البلوغ من أهم وأقوى فترات النمو لكونها تحمل الكثير من التغيرات السريعة، ولكن عند تعرض الأطفال لها باكرا أي قبل سن التاسعة لدى البنين، وسن الثامنة لدى البنات، فقد تتأثر عنلية نموهم وخاصة محور حديثنا اليوم الطول بشكل سلبي ملحوظ.

يرجع السبب في ذلك إلى أن نهايات العظام سوف تغلق أبكر من المعتاد، مما يترتب على ذلك توقف بنيان الطفل عن الزيادة في الارتفاع ومعدلات الطول.

من الهام معرفة، أنه في الوقت الحالي يميل سن البلوغ المبكر إلى الارتفاع نتيجة العديد من المسببات مثل التغذية الغير سليمة، أو التعرض لاضطرابات الغدد الصماء، أو ممارسة أنماط الحياة الغير صحية.

لذلك، يحتاج الوالدان دائما إلى مراقبة تطور طفلهم عن كثب لاكتشاف العلامات غير الطبيعية للبلوغ المبكر مثل نمو الثدي المبكر لدى البنات، أو نمو الشعر المبكر لدى الأولاد، وتباعا يجب اصطحاب الطفل إلى الطبيب المختص وإحتواء الأمر في الوقت المناسب.

قمنا من خلال موقع صحة المرأة اليوم بالتعرف على أهم العوامل المؤثرة على نمو الطول عند الأطفال وهذا حتى نكون على علم ودراية بها.

إقرأ أيضا: كيف يمكننا زيادة معدلات الطول خلال مرحلة البلوغ؟