ماذا يحدث للجسم عند تناول الكثير من فاكهة الأناناس؟

 تعد فاكهة الأناناس من أفضل أنواع الفواكه الغنية بالعديد من العناصر الغذائية، مما يترتب على ذلك إمداد الجسم بالكثير من المنافع والفوائد الصحية ولكن ماذا يحدث للجسم عن تناول الكثير من هذه الفاكهة؟ هذا ما سنتحدث عنه اليوم بمزيد من التوضيح من خلال موقع صحة المرأة.

ما هي فوائد فاكهة الأناناس على صحة الجسم؟

ما هي فوائد فاكهة الأناناس على صحة الجسم؟

في البداية، ينبغي علينا معرفة أن واحدة من أبرز العناصر الغذائية الموجودة في الأناناس هو فيتامينC حيث يمكن لكوب واحد من الأناناس الطازج أن يلبي أكثر من 100٪ من احتياجات هذا الفيتامين اليومية للبالغين.

على سبيل التوضيح، يلعب فيتامين C دورا مهما في تعزيز المناعة، ودعم الجسم في عملية إنتاج الكولاجين للمساعدة في الحفاظ على صحة الجلد والمفاصل، بالإضافة إلى دور مضادات الأكسدة في حماية الخلايا من تأثيرات الجذور الحرة.

إلى جانب هذا، تعد فاكهة الأناناس مصدر وفير جدا لعنصر المنغنيز الضروري جدا في عملية تكوين العظام، ولدعم استقلابية الطاقة، والعديد من الأنشطة الإنزيمية في الجسم حيث يمكن لحصة واحدة من الأناناس بمقدار كوب أن تلبي حوالي 75٪ من احتياجاتنا اليومية من المنغنيز.

تحتوي فاكهة الأناناس أيضا على كميات كبيرة من الألياف، مما يساعد هذا على خلق مشاعر الامتلاء لفترة طويلة، ويدعم من آلية التحكم في الوزن، ويحسن من وظائف الجهاز الهضمي، ويساهم في تنظيم سكر الدم وتغذية ميكروبيوم الأمعاء.

عند ذكر الأناناس، فلا يمكننا إطلاقا أن نغض الطرف عن البروميلين، وهو عبارة عن إنزيم يساهم في تحلل البروتينات، مما يجعل الطعام أسهل في عملية الهضم، وطبقا للعديد من الدراسات فقد تم التأكد من أن هذا الانزيم له أيضا خصائص مضادة للالتهابات، مما يترتب على ذلك التقليل من التورمات داخل الجسم والمساهمة في تعزيز التعافي الجسماني بعد التدخلات الجراحية أو بعد ممارسة التمارين المكثفة.

بالإضافة إلى ذلك، تستطيع هذه الفاكهة أيضا أن توفر فيتامين B6، وهو مغذي دقيق يشارك في تطور الدماغ، واستقلاب الطاقة، ويعمل على تنظيم الحالة المزاجية والحفاظ على توازن الهرمونات.

إقرأ أيضا: ما هو دور فاكهة الأناناس في عملية إنقاص الوزن؟

ماذا يحدث للجسم عند تناول الكثير من فاكهة الأناناس؟

على الرغم من كون هذه الفاكهة رائعة وصحية جدا للجسم، إلا أن لمنهجية الإفراط  وتناول كمية كبيرة خلال فترات زمنية قصيرة بعض الآثار الجانبية الغير مرغوب فيها.

على سبيل التوضيح، تتمثل هذه الآثار فيما يلي:

1- زيادة كمية السكريات داخل الجسم

زيادة كمية السكريات داخل الجسم

تحتوي فاكهة الأناناس على الكثير من السكريات الطبيعية، فعلى الرغم من أن هذا ليس سكرا مضافا، إلا أنه عند تناول كمية كبيرة من هذه الفاكهة، فمن الممكن أن يزيد ذلك الأمر من إجمالي كمية السكر المدمجة إلى داخل الجسم.

يمكن أن يتسبب هذا الأمر مع بعض الأشخاص في زيادة تقلبات سكر الدم، ومخاطر تسوس الأسنان، أو التأثير بشكل سلبي على آلية التحكم في الوزن خاصة إذا لم يكن النظام الغذائي متوازنا.

لذا، فيجب على مرضى السكري الانتباه لكمية الأناناس المستخدمة في كل وجبة مع ضرورة دمج هذه الفاكهة مع الأطعمة الغنية بالبروتين أو الدهون الصحية حيث يمكن أن يساعد ذلك في إبطاء امتصاص السكر.

2- المعاناة من مشاكل الجهاز الهضمي

المعاناة من مشاكل الجهاز الهضمي

عند الحديث عن عنصري الألياف والبروميلين المتواجدان في الأناناس، فيجب العلم أن كلاهما مفيدان للجهاز الهضمي خاصة عند استخدامهما باعتدال.

ولكن في حال تناول الكثير من هذه الفاكهة، فقد يعاني بعض الأشخاص من بعض الأعراض المرضية المزعجة مثل الانتفاخ أو تقلصات في البطن حيث يعد رد الفعل هذا شائع خاصة عندما تتجاوز كمية الألياف أو الإنزيمات الهاضمة قدرة الجسم على التكيف في كل مرة.

3- الشعور بالمشاعر الحارقة والتنميل باللسان

الشعور بالمشاعر الحارقة والتنميل باللسان

في بعض الأوقات، قد يشعر الكثير من الناس أن لسانهم يعاني من الاحتراق والخدر بعد تناول الكثير من الأناناس الطازج.

يرجع السبب الرئيسي لهذا الأمر إلى أن البروميلين لديه القدرة على تحطيم بعض البروتينات على سطح الغشاء المخاطي الفموي، وفي الوقت نفسه تساهم الحموضة الطبيعية للأناناس في هذا الشعور المزعج.

يجب الاطمئنان لأنه عادة ما تحدث هذه الظاهرة بشكل مؤقت فقط وتختفي بعد التوقف عن الأكل.

5- آثار جانبية متعددة مع بعض الفئات المرضية

البروميلين

 قد يشكو الأشخاص المصابون بمرض الارتجاع المعدي المريئي، أو متلازمة القولون العصبي (IBS)، أو الحساسية تجاه الأطعمة الحمضية من بعض الأعراض والتي قد تبدو مزعجة بشكل ملحوظ بعد تناول الكثير من فاكهة الأناناس.

بالإضافة إلى ذلك، فإن البروميلين الموجود في هذه النوعية من الفاكهة لديه القدرة على التفاعل مع بعض الأدوية مثل مضادات التخثر أو بعض المضادات الحيوية. لذلك، يجب على الأشخاص الذين يتلقون العلاج بالأدوية الموصوفة أن يقوموا باستشارة طبيبهم إذا كان لديهم عادة تناول كميات كبيرة من الأناناس أو استخدام مستحضرات تحتوي على البروميلين.

في النهاية، يمكننا القول بأن فاكهة الأناناس غنية بالفيتامينات والمعادن والمركبات البيولوجية المفيدة، ولكن لا يمكننا الحصول على جميع منافعها وفوائدها إلا عند تناولها بكميات معقولة. 

إقرأ أيضا: 5 فوائد لتناول المرأة فاكهة الأناناس أثناء الدورة الشهرية