بعد تخطي طفلك لمرحلة الطفولة ,ووصوله إلى مرحلة البلوغ قد تطرأ عليه العديد من التغيرات الجسدية والنفسية فعادة مايحدث البلوغ المبكر عند الفتيات قبل سن الثامنة وعند الأولاد قبل سن التاسعة.و تشمل علامات البلوغ المبكر نمو شعر الجسم ورائحة الجسم وحب الشباب وطفرات النمو وسنقدم لكي من خلال مقالنا التالي دليل البلوغ المبكر لدى الفتيات .
دليل البلوغ المبكر للفتيات
دليل البلوغ المبكر للفتيات
حول سن البلوغ لدى طفلتك
من الناحية الفنية, يعد سن البلوغ بمثابة طريقة طبيعية لتحويل الطفل إلى شخص بالغ ويمر كلا من الفتيات والفتيان بمرحلة البلوغ ،لكن تصل الفتيات إلى سن البلوغ والنضج الجنسي في سن مبكرة أكثر من الفتيان.ويعد هرمون الاستروجين الأنثوي هو الهرمون الرئيسي الذي يسبب كل التغييرات في جسمك.
تشمل علامات البلوغ المبكر لدى الفتيات:
- زيادة الطول والوزن
- بروز الثدي عند البلوغ
- زيادة في الشعر
- دورتك الشهرية الأولى
- تقلصات الدورة الشهرية
زيادة الطول والوزن
زيادة الطول والوزن
تبدأ الفتيات في اكتساب حوالي 17٪ إلى 18٪ من طولهن البالغ بدءا من سن التاسعة تقريبا حيث تنمو أطرافك أولاً ، ثم جذعك. وتنمو معظم الفتيات بشكل أسرع قبل حوالي ستة أشهر من بدء الدورة الشهرية الأولى.ومن المحتمل أن يزداد وزنك في سن البلوغ ويمكن ملاحظة زيادة وزن معظم الفتيات علاوة على زيادة الدهون في الجسم على طول الذراعين والفخذين وأعلى الظهر. بالإضافة إلى نمو الوركين بشكل أكثر استدارة وأوسع ؛ بحيث يصبح خصرك أضيق.
سيتحقق طبيبك من طولك ووزنك كل عام للتأكد من نموك بشكل صحيح. ففي حالة اكتسابك وزناً بسرعة كبيرة ، فقد تحتاجي إلى زيادة تمارينك واستبدال الفواكه والخضروات بالوجبات السريعة.
اقرأ أيضا غسول النظافة للمناطق الحساسة وكيفية إستخدامه
بروز وتنمية الثدي عند البلوغ
بروز وتنمية الثدي عند البلوغ
يعد نمو الثدي من أبرز العلامات المبكرة على سن البلوغ عند الفتيات. وتوجد فروق فردية بين الفتيات بالنسبة لزيادة حجم الثدي ففي حين يحدث ذلك قبل سن التاسعة عند بعض الفتيات ، ولكن قد تحدث في وقت لاحق عند البعض الآخر.
تشعر العديد من الفتيات بالخجل من بروز حجم ثديها وعليكي الإقتراب من ابنتك وتقديم الدعم النفسي مع توجيهها لإرتداء “حمالة صدر رياضية” ، وهي حمالة صدر ناعمة بدون دعم حقيقي.
عزيزتي الفتاة تحدثي إلى والدتك أو أختك الكبرى أو خالتك أو أي أنثى تشعرين بالراحة عند مناقشة تلك المواضيع حول شراء حمالة صدر رياضية .بحيث يمكنهم مساعدتك في التأكد من حصولك على حمالة صدر مريحة تشعرك بالثقة في نفسك و ملابسك.
زيادة في الشعر
زيادة في الشعر
في حين أن نمو الثدي بالنسبة لمعظم الفتيات يشكل أول علامة على سن البلوغ ، قد تبدأين في ملاحظة الشعر في أماكن لم يكن لديك شعر فيها من قبل.فقد تلاحظ فتيات نمو شعر العانة أولاً. نتيجة زيادة في شعر الذراعين والساقين والإبطين وحول منطقة العانة للفتيات في سن البلوغ.
قد يستلزم الأمر اتباع عدد من قواعد النظافة الشخصية وإزالة شعر الساق وتحت الإبط ويفضل أن تسألي والدتك أو أي امرأة أخرى تشعرين بالثقة تجاهها عند اختيار الشفرة الأكثر أمانًا.و يجب على صديقتك أو خالتك المتمرسة في الحلاقة أن توضح لكي كيفية الحلاقة بأمان ؛ باستخدام فوم حلاقة نسائي لطيف وماء وشفرة حلاقة. وهناك طرق أخرى لإزالة الشعر يمكنك استكشافها .
دورتك الشهرية الأولى
قد تتفاجئين عزيزتي الفتاة بخروج دم الحيض دون معرفة مسبقة أنها علامات من علامات البلوغ ويجب عليكي تقديم الدعم النفسي والمعرفة الشاملة لأبنتك وتوعيتها بأن الدورة الشهرية من الأمور الطبيعية التي تطرأ على الفتاة وتشكل علامة من علامات بلوغها وتظهر بعد فترة وجيزة من تطوير الثديين واعلمي أن معظم الفتيات يحصلن على أول دورة شهرية لهن عندما تتراوح أعمارهن بين 10 و 15 عامًا. ويكون متوسط العمر 12 عامًا ، حيث توجد اختلافات بين جسم كل فتاة فكل جسم له جدوله الزمني الخاص به وبالتالي فإن الحيض يمكن أن يبدأ مبكرًا أو متأخرًا. وتستغرق مدة الدورة الشهرية خمسة أيام ، بحيث يكون يومين إلى ثلاثة أيام من النزيف الثقيل مع يومين إلى أربعة أيام من التدفق الخفيف.
تعد دورة الحيض جزء من الدورة التناسلية للفتيات ، لذا حاولي عدم الشعور بالحرج من معرفة العديد من المعلومات عنها. ثم تحدثي إلى والدتك أو شخص بالغ تثقين به بشأن دورتك الشهرية.
خلال دورتك الشهرية ، سوف تحتاجين إلى ارتداء فوطة صحية أو سدادة قطنية. بحيث يمكن لأمك أو أي شخص بالغ آخر شراء هذه المنتجات وتوضيح كيفية استخدامها. مع التأكد من الاحتفاظ بفوط صحية إضافية أو سدادات قطنية في خزانة مدرستك في حالة بدء الدورة الشهرية فجأة خلال اليوم الدراسي.وتذكري طلب الدعم من معلمة الفصل إذا استدعت الحاجة .
تقلصات الدورة الشهرية
تقلصات الدورة الشهرية
تحدث التقلصات نتيجة زيادة إنتاج الهرمونات أثناء الدورة الشهرية. ويؤدي هذا إلى تقلص عضلات الرحم. وقد تلاحظين أيضًا بعض الأعراض :
- وجع في الفخذين العلويين
- آلام في الظهر
- الانتفاخ وتقلصات البطن
- الغثيان
- الإسهال
- التعب
يمكن أن تساعد الأدوية مثل أسيتامينوفين ( تايلينول ) وإيبوبروفين ( أدفيل ) ونابروسين ( أليف ) في تخفيف آلام الدورة الشهرية. وقد يساعد أيضًا وضع وسادة تدفئة أو زجاجة ماء ساخن على بطنك . لكن إذا كانت التقلصات لديك شديدة ، فتحدثي غلى طبيبك .
الفتيات وتقلبات المزاج
الفتيات وتقلبات المزاج
تشعر العديد من الفتيات بتقلبات مزاجية في بعض الأحيان ، خاصة قبل الدورة الشهرية مباشرة نتيجة الارتفاع المفاجئ في الهرمونات خلال فترة البلوغ ، وهذا ما يسمى متلازمة ما قبل الحيض ( PMS ).و قد تسبب الدورة الشهرية ما يلي:
- التهيج
- صعوبات النوم
- احتباس السوائل
- القلق والتوتر
أهمية إتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة
تبرز أهمية ممارسة الرياضة أثناء الدورة الشهرية من أجل تعزيز حالتك المزاجية ومساعدتك على الشعور بتحسن. فإذا كان حالتك المزاجية سيئة ، فتحدثي إلى طبيبك عن حقيقة مشاعرك.
قد تنخفض ثقة بعض الفتيات بأنفسهن ويشعرون بعدم رضاهم عن أجسامهن في حالة وصولهم إلى سن البلوغ في وقت أبكر مقارنة بأصدقائهن. بينما تشعر الفتيات الأخريات باختلاف إذا دخلن سن البلوغ في وقت متأخر عما يشعر به أصدقاؤهن. ولهذا السبب من الضروري أن تفهمي ما يحدث لجسمك ، وأن تدركي أن كل فتاة تمر بنفس التغييرات إما عاجلاً ام لاحقًا. ولكن في حالة عدم بلوغك سن البلوغ حتى سن 14 عامًا ، بما في ذلك فترة الحيض ، فعليك استشارة طبيبك .
من الضروري تناول نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة يوميًا بالإضافة إلى الحصول على قسط كافي من النوم والبقاء بوزن صحي خلال هذا الوقت.