أشياء هامة يجب على مرضى سلس البول تجنبها

 تعد أزمة سلس البول من الحالات المرضية الشائعة خاصة بين النساء في مرحلة منتصف العمر ومع كبار السن. الجدير بالذكر، أن هذه الأزمة الصحية تتسبب في حدوث الكثير من مشاعر الألم  وتؤثر بشكل مباشر على جودة الحياة. لذا، فينبغي علينا بالإضافة إلى اتباع أنظمة العلاج الموصوفة طبيا أن نعمل على تعديل أنماطنا الحياتية والغذائية لتجنب العوامل المهيجة للمثانة وذلك لمحاولة السيطرة على الأعراض وتحسينها. بوجه عام، سنقوم اليوم بالتعرف على أشياء وأنماط حياتية يجب على مرضى سلس البول أن يقوموا بتجنبها والابتعاد عنها قدر الإمكان.

سلس البول

سلس البول

كما ذكرنا في المقدمة أن أزمة سلس البول من الازمات الصحية الشائعة والمسببة للكثير من المشاكل والعراقيل في الحياة اليومية، لكونها لا تؤثر فقط على الصحة الجسدية، بل تؤدي إلى شعور المرضى بالقلق، وفقدان الثقة في التواصل، بالإضافة إلى دورها الرئيسي في تدهور جودة الحياة.

بالرغم من ذلك، فلا يزال الكثير من الناس لديهم عقلية ذاتية أو يخافون من الذهاب إلى الطبيب، مما يترتب على ذلك تدهور الحالة المرضية وصعوبة السيطرة عليها.

 بشكل رئيسي يجب على مريض هذه المشكلة الصحية أن يقوم بتلقي العلاج الطبي وأن يعمل على إجراء بعض التعديلات الغذائية والحياتية لتحسين الأعراض.

أسباب الإصابة بسلس البول

أسباب الإصابة بسلس البول

تعد المرحلة العمرية عامل مهم جدا في أزمة سلس البول بسبب ضعف عضلات الإحليل والمثانة وقاع الحوض تدريجيا مع التقدم في العمر، مما يقلل هذا الأمر من القدرة على الاحتفاظ بالبول.

إلى جانب هذا، فمن الوارد أن تسبب المثانة المفرطة حدوث حالة من النشاط في انقباض عضلاتها بالوقت الخطأ، مما يترتب على ذلك الشعور المفاجيء بالرغبة في التبول وصعوبة السيطرة على الأمر وتباعا يضطر المرضى للتبول عدة مرات في اليوم، حتى خلال فترات الليل.

بالإضافة إلى ذلك، فمن الممكن أن تؤثر الحالات العصبية مثل مرض الزهايمر أو مرض باركنسون على القدرة التحكمية في المثانة، فعندما يتأثر الجهاز العصبي سوف تصبح الإشارات بين الدماغ والمثانة غير دقيقة، مما يؤدي هذا إلى الشكوى من أزمة سلس البول.

أما فيما يتعلق بالنساء الحوامل واللواتي أنجبن عدة مرات خاصة عن طريق الولادة المهبلية، فمن الوارد تعرضهن لمخاطر الإصابة بسلس البول بسبب ضغط الجنين على هذه المنطقة، مما يترتب على ذلك ضعف وإرخاء عضلات قاع الحوض، فعندما لا تعد هذه العضلات قادرة على دعم المثانة والإحليل، فسوف تقل تباعا القدرة على التحكم في البول.

يمكننا أيضا أن نذكر مشكلة انخفاض هرمون الإستروجين مع التقدم في العمر حيث يمكن أن تؤثر معدلات هذا الهرمون المنخفضة بشكل مباشر على قوة مصرة الإحليل حيث يصبح أقل مرونة، ومن هنا تصعب عملية الاحتفاظ بالبول. لهذا السبب تعاني العديد من النساء بعد سن اليأس من سلس البول.

إقرأ أيضا: سلس البول وأنواعه وأهم طرق التغلب عليه

أشياء يجب الامتناع عنها للحد من أزمة سلس البول

1) الابتعاد تماما عن تناول المشروبات الكحولية

الابتعاد تماما عن تناول المشروبات الكحولية

يعتبر الكحول من أبرز العناصر المتسببة في ادرار البول خاصة عند دخوله إلى الجسم حيث يعمل على تحفيز المثانة على العمل بجهد أكبر، ومن هنا يصبح من السهل على المرضى التبول ويصعب التحكم فيه.

وفي الوقت نفسه، تؤثر هذه المواد أيضا على آلية التحكم العصبي، مما يزيد هذ من سوء أزمة سلس البول وعليه فينبغي علينا جميعا وعلى مرضى سلس البول تحديدا أن يبتعدوا عن هذه المشروبات بشكل نهائي.

2) الحد من تناول المشروبات الغازية والكافيين

الحد من تناول المشروبات الغازية والكافيين

تتسبب المشروبات الغازية ومشروبات الكافيين مثل القهوة، والشاي في معاناة المثانة من التهيج حيث يمكن أن تزيد هذه النوعية من المشروبات من تكرار عملية التبول، وتتسبب في حدوث الكثير من الانقباضات الغير طبيعية.

لذا، فينبغي علينا الحد من استهلاك هذه المشروبات خاصة خلال فترات المساء، لتجنب تعرض هذه الأزمة الصحية للمزيد من التدهور والسوء.

3) تقليل تناول الأطعمة الحمضية

تقليل تناول الأطعمة الحمضية

من الوارد أن تتسبب بعض الفواكه والأطعمة الحمضية مثل البرتقال والليمون والجريب فروت والطماطم في تهيج بطانة المثانة، مما يترتب على ذلك زيادة الشعور بالغثيان والرغبة في التبول بشكل متكرر.

بناء على هذا، فينبغي على المرضى تناول مثل هذه الأطعمة بمعدلات معقولة ومتوازنة لتجنب مخاطر الإفراط والإساءة.

4) تجنب الأطعمة الحارة

تجنب الأطعمة الحارة

يجب العلم أن الأطعمة الحارة لا تؤثر فقط على صحة الجهاز الهضمي، بل تؤدي أيضا إلى تحفز حالة المثانة، مما يزيد هذا الأمر من مخاطر الإصابة بأزمة سلس البول.

لذا، فينصح أغلب الخبراء والمختصين بأهمية ابتعاد مرضى سلس البول عن روتين تناول الأطعمة الحارة أو المحتواه على توابل كثيرة.

عادات تساعد في تحسين سلس البول

عادات تساعد في تحسين سلس البول

بالإضافة إلى الامتناع عن العادات والأنماط الحياتية سابقة الذكر، فسوف يحتاج المرضى إلى بناء نمط حياة صحي لدعم العلاج والذي يتمثل فيما يلي:

• القيام بأداء تمارين كيجل لتقوية عضلات قاع الحوض وتحسين عملية التحكم في البول.
• الحفاظ على معدلات الوزن الصحية، لأن زيادة الوزن تزيد من الضغط على المثانة.
• شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم والحد منها خلال فترات المساء.
• الالتزام بممارسة عادة التبول في الوقت المحدد لمساعدة المثانة على العمل بشكل مستقر، مما يقلل هذا الأمر من أزمة التبول المفاجئ.

إقرأ أيضا: تدابير ونصائح لمحاولة السيطرة على سلس البول