إليكي عزيزتي الأم.. أفضل الحلول للتغلب على بطء زيادة وزن طفلك

 من الوارد أن يتعرض أطفالنا إلى أزمة بطء معدلات زيادة الوزن حيث يتم تحديد هذا عن طريق قيام الأم بمقارنة طفلها بذويه ممن هم في نفس الفئة العمرية وإذا تطلب الأمر فسوف يتم خضوع الطفل للكشف الطبي. الجدير بالذكر، أن هذه الأزمة تحدث نتيجة العديد من الأسباب وعليه فمن الواجب علينا أن نتبع أفضل الحلول للتغلب على مسببات بطء زيادة الوزن لأطفالنا وهذا حتى يستطيع أن يتطور بشكل صحي ومثالي.

أهم الأسباب المؤدية إلى بطء زيادة وزن الطفل

أهم الأسباب المؤدية إلى بطء زيادة وزن الطفل

توجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى بطء عملية زيادة الوزن عند الأطفال في مرحلة النمو، والتي تتمثل في الآتي:

1- الأطفال الذين يعانون من تأخر طويل في معدلات زيادة الوزن بسبب المعاناة من سوء التغذية، وتأخر في النمو بسبب بعض الاضطرابات، وضعف المناعة، وزيادة مخاطر التعرض للأمراض حيث من الوارد أن تحدث جميع هذه الأزمات بشكل مختلف اعتمادا على المرحلة العمرية للطفل.

2- يرجع تأخر زيادة أوزان الأطفال عند عمر الـ 6 أشهر أساسا إلى سوء الرضاعة الطبيعية حيث تحتاج الأمهات في هذه الآونة إلى التحقق مما إذا كانت وضعية الرضاعة صحيحة أم لا، وما إذا كان هناك كمية كافية من الحليب الذي يحتاج إليه الطفل من عدمه.

3- الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن الـ 7-12 شهرا والذين بدأوا للتو في تناول الأطعمة الصلبة حيث يجب على الأمهات الانتباه لمعرفة ما إذا كان نظام الطفل الغذائي مناسبا لعمرهم أم لا، وما إذا كانت هناك مشاكل هضمية أم لا؟ .

4- الأطفال فوق الـ 12 شهرا مرحلة الحركة واللعب والعزوف عن تناول الطعام، مما يترتب على ذلك تعرضهم لأمراض الجهاز الهضمي ومشاكل الأسنان. لذلك، يجب على الآباء الانتباه إلى حصص أطفالهم من الأطعمة الصحية حتى يكونوا أصحاء.

بشكل رئيسي، يحتاج الآباء إلى معرفة سبب فقدان الشهية وزيادة الوزن البطيئة لدى أطفالهم لاتخاذ تدابير تحسين الوزن قدر المستطاع.

إقرأ أيضا: 6 فيتامينات ومعادن مهمة لدعم النمو الصحي للأطفال

أفضل الحلول الغذائية للتغلب على بطء معدلات الوزن عند الأطفال

1) إمداد الطفل بالتغذية الكافية والمتنوعة

إمداد الطفل بالتغذية الكافية والمتنوعة

تعد التغذية هي عامل محدد وأساسي لوزن الطفل وتطوره، فعند الرغبة في اكتساب الطفل للوزن بشكل جيد، فمن الوجب عليكي عزيزتي الأم أن تقومي بإمداده بمجموعة كاملة من المجموعات الغذائية الأساسية مثل اللحوم، والبيض، والحليب، والخضروات، والدهون، والقوائم المتنوعة المُعالجة بشكل دوري حتى يشعر الأطفال بالحماس وعدم الملل.

إذا لزم الأمر، فيمكن للأمهات أن يقمن بعرض الأمر على خبراء التغذية لوصف برنامج غذائي يساهم بشكل فعال في التغلب على أزمة بطء معدلات زيادة الوزن عند أطفالهن.

2) الحصول على العناصر الغذائية من مصادر متنوعة

الحصول على العناصر الغذائية من مصادر متنوعة

لتعزيز آلية تحسين وزن الأطفال ذو معدلات نمو بطيئة، فمن الواجب على الوالدين تزويد أطفالهم بكثير من الفيتامينات والمعادن التي تساعد في تعزيز عملية الأيض بشكل أساسي في الجسم.

يمكن اعطاء الطفل مكملات الفيتامينات والمعادن من مصادر غذائية مختلفة لإمدادهم بالمغذيات الدقيقة الكاملة التي تساعدهم على دعم عملية الهضم بشكل جيد، وتساهم في تطوير عظامهم ومفاصلهم ، وتعزز من آلية زيادة الطول، والحفاظ على صحة الدماغ، والحد من مخاطر الإصابة بالكساح، والتقزم، وسوء التغذية.

3) إضافة الدهون للأنظمة الغذائية

إضافة الدهون للأنظمة الغذائية

تلعب الدهون دورا مهما في الصحة الجسمانية للطفل حيث تعمل على توفير الطاقة للجسم، وتقوم بدعم أداء أنشطة الأطفال اليومية.

لذلك، يجب أن تحتوي قائمة الطفل الغذائية اليومية على دهون جيدة، والتي تتمثل في الزيوت النباتية والدهون غير المشبعة لضمان صحة الأطفال.

على سبيل المثال، ينبغي أن يتم تجهيز طعام الطفل عن طريق وضع ملعقة كبيرة من الزيوت النباتية أو الدهون الصحية على كل كوب أرز لتناول طعام لذيذ والحصول على معدلات طاقة كبيرة.

4) تقسيم الوجبات وعدم إجبار الطفل على تناول الطعام

تقسيم الوجبات وعدم إجبار الطفل على تناول الطعام

يعتقد العديد من الآباء أن محاولة إطعام أطفالهم كل الحصص الغذائية من الأنماط التي ستساعدهم في الحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية والنمو بشكل أسرع، لذا غالبا ما يقومون بإجبار الأطفال على تناول كميات كبيرة من الطعام، مما يترتب على ذلك زيادة فرص التقيؤ.

لذلك، يُنصح بأهمية الإستعاضة عن هذا الأمر بضرورة إعطاء الطعام للأطفال بكميات كافية وتقسيمها إلى وجبات صغيرة متعددة على مدار اليوم.

على سبيل المثال، إذا كان الأطفال في الماضي يأكلون 3 وجبات رئيسية فقط، فيمكننا تقسيم هذه الوجبات إلى حوالي 5-6 وجبات يوميا حيث يساعد هذا الروتين على دعم امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل، ويحد من فقدان الشهية لدى الطفل.

5) تجنب هرس الطعام وتشجيع الطفل على المضغ

تجنب هرس الطعام وتشجيع الطفل على المضغ

عندما يكون لدى الطفل ما يكفي من الأسنان أو يمكنه المضغ والبلع بنفسه، فمن الواجب علينا أن نتركه يمضغ بنفسه، لأن عملية المضغ هذه تساعد الطفل على الشعور بمذاق الأطعمة المتناولة، وفي نفس الوقت تعمل على تحفيز الجهاز الهضمي نحو عملية إفراز المزيد من الإنزيمات المساهمة بشكل رئيسي في هضم الطعام.

يجب الآخذ في عين الاعتبار أنه عند استمرار الأم في ممارسة روتين هرس الطعام لطفلها، فسوف يترتب على ذلك عدم رغبة الطفل في ممارسة عملية المضع بسبب سيطرة مشاعر الكسل عليه.

6) الحد من اعطاء الطفل للمكملات الغذائية بشكل عشوائي

الحد من اعطاء الطفل للمكملات الغذائية بشكل عشوائي

تحتوي المكملات الغذائية المخصصة للأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن البطيئة على مكونات تساعد على زيادة مقاومتهم الجسمانية، وتحتوي على فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية أساسية يفتقر إليها الأطفال في هذه الآونه، مما يساعد ذلك على دعم أنماط النمو بشكل ثابت وشامل ومتوازن.

بالإضافة إلى ذلك، فتعمل هذه النوعية من المكملات أيضا على تحفيز الجهاز الهضمي نحو عملية إنتاج الإنزيمات، مما يساعد هذا الأطفال على تناول الطعام بشكل ألذ وبمعدلات زائدة، وتباعا يتم امتصاص العناصر الغذائية الأساسية للجسم بشكل جيد، مما يترتب على ذلك دعم زيادة الوزن والطول بشكل نشط.

ومع ذلك، يجب أن يخضع هذا الأمر لإشراف المختصين، لتجنب حدوث أي تداعيات صحية غير مرغو فيها.

7) توجيه الطفل نحو ممارسة الأنشطة البدنية

توجيه الطفل نحو ممارسة الأنشطة البدنية

من الواجب على الوالدين أن يقوموا وبشكل أساسي بتشجيع أطفالهم على ممارسة الأنشطة البدنية لدعم آلية حرق السعرات الحرارية، والتخلص من السموم الزائدة بأجسامهم، وتطوير الطول، بالإضافة إلى دورها الفعال في تحفيز عملية الهضم وتناول الطعام بشكل صحي وأفضل.

يجب الانتباه أن مثل هذه الأنشطة يتم ممارستها مع الأطفال بداية من سن الـخمس سنوات وتتمثل في ركوب الدراجات، وكرة السلة، والسباحة، والفنون القتالية، وغيرها.

يجب العلم أيضا أن الرياضات والأنشطة البدنية تقوم بخلق ظروفا للأطفال ليكونوا مبدعين ويفكروا ويقوموا بتطوير أدمغتهم ويكونوا أكثر مرحا وتفاؤلا بسبب تفريغ الكثير من الشحنات والطاقة السلبية.

8) إعطاء الطفل مكملات البروبيوتيك لتقوية الجهاز الهضمي

إعطاء الطفل مكملات البروبيوتيك لتقوية الجهاز الهضمي

تعد آلية امداد الطفل بمكملات البروبيوتيك من أهم الأنماط المتبعة للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي للطفل، وتباعا قد يترتب على ذلك زيادة الوزن بكل أمان وفاعلية.

يتم تحقيق هذا الأمر عن طريق قيام هذه المكملات بموازنة الميكروفلورا المعوية، وزيادة عدد البكتيريا المفيدة، وتثبيط نمو البكتيريا الضارة.

من هنا، سوف يعمل الجهاز الهضمي بكفاءة أكبر، وستزداد قدرته على امتصاص العناصر الغذائية، مما يترتب على ذلك نمو الأطفال معدلات سريعة، وزيادة المقاومة، والتطور الصحي.

إقرأ أيضا: النظام الغذائي للأطفال المصابين بالإسهال