اكتشفي أسباب فقدان الشهية أثناء الدورة الشهرية

بالإضافة إلى تشنجات البطن المؤلمة وحالة الإعياء التي تسيطر على المرأة  في ظل دورتها الشهرية حيث تضطر للتعامل مع نزيف من الدماء الغزير , وتيبس الظهر , وانتفاخ البطن نتيجة احتباس السوائل في الجسم , علاوة على التأثيرات على الصحة النفسية وهذا ماينعكس على تقلبات الحالة المزاجية ,وفيما يتعلق بصحة الجلد فإن تلك الفترة تشهد ظهور بثور حب الشباب ولكن يوجد عرض آخر تشكو منه كثير من النساء حيث يجدن أن رغبتهن في تناول الطعام قد تقلصت  وهذا الضعف الذي طرأ على الشهية إلى درجة فقدانها يكون ناجما عن عوامل جسدية وأخرى نفسية  مما يستدعي التوجه لزيارة  الطبيب المختص تجنبا لمواجهة مضاعفات صحية أكثر تقدما  قد تؤدي إلى ظهور مشكلة سوء التغذية  

أسباب فقدان الشهية أثناء الدورة الشهرية

أسباب فقدان الشهية أثناء الدورة الشهرية

تمر أجسام النساء بمظاهر من التغيرات النفسية خلال دورة الحيض التي تشير إلى تلك العملية الفيسيولوجية الحيوية  المسئولة عن تجهيز وتهيئة جسم المرأة للحمل , وقد ينتج عنها انخفاض ملحوظ في الشهية , ويرتبط ذلك بما يصاحب الإنقباضات الرحمية اللازمة لسقوط بطانة الرحم من تشنجات وإحساس  بالغثيان مع تهيج  وحساسية مفرطة في الجهاز الهضمي , وجميعها عوامل تقلل من الشعور بالجوع وتسبب تضاؤل في الرغبة في تناول الطعام

التغيرات الهرمونية المؤثرة على آلية الشعور بالجوع

التغيرات الهرمونية المؤثرة على آلية الشعور بالجوع

يخضع  شعور الجوع للتحكم  الهرموني  حيث يجمع بين الحاجة الفيسيولوجية والدوافع النفسية والعاطفية  وسوف نتعرف على أنماط التغيرات على النحو التالي :

1-هرمون  الإستروجين

تأثيرات هرمون الإستروجين

يعبر عن الهرمون الجنسي الأنثوي الرئيسي المسئول عن تطور الخصائص الجنسية مثل نمو الثديين والوركين ويلعب دورا فعالا في تنظيم الدورة الشهرية والحمل  , فقبل موعد نزول  دورة الحيض , فإن مستويات سكري الدم سوف تشهد ارتفاعا طفيفا , بالإضافة إلى ارتفاع مؤشر الإستروجين المعروف بخصائصه المثبطة للشهية , بالإضافة إلى التأثيرات المرتبطة بإبطاء عملية الهضم , فضلا عن دوره في تسهيل اقتران السيروتونين  الملقب بهرمون السعادة بمستقبلاته, مما ينعكس بشكل إيجابي على الحالة المزاجية ويعالج اضطرابات المزاج , علاوة على أهميته في التقليل من الشراهة  في تناول كميات مفرطة من الطعام , ويجب الإشارة إلى أن مستويات هذا الهرمون تصل إلى ذروتها في بدايات دورة الحيض مما يسفر عن تأثير مثبط للشهية المفتوحة

اقرأ أيضا هل يؤثر الصيام المتقطع على الدورة الشهرية ؟

2- البروجسترون

البروجسترون

تم استكشاف علاقة ارتباط أخرى بين هرمون البروجسترون  وزيادة الشهية وخاصة في الجزء الـأخير من الدورة الشهرية والذي يوصف بالمرحلة الأصفرية , وتنطلق مباشرة بعد عملية الإباضة بينما نهايتها تكون في اليوم السابق لدورة الحيض الجيدة ويتزامن مع مستويات مرتفعة من هرمون البروجسترون  الأمر الذي يقابله رغبة جامحة في تناول الطعام مع الميل إلى استهلاك الكربوهيدرات والحلوى السكرية بشكل أكبر

لكن الحال يتغير مع بدء الدورة الشهرية حيث يتراجع مستوى البروجسترون بشكل مفاجىء وبنمط سريع ومن ثم فإن تلاشي هذا التأثير المحفز لإحساس الجوع يعد بمثابة عامل رئيسي للرغبة المنخفضة في تناول الطعام

3- تغيرات السيروتونين

السيروتونين

يمكن أن تتعرض نسبة هرمون السيروتونين لحالة من الإنخفاض وذلك بإعتباره ناقل عصبي مسئول عن الحالة المزاجية والشهية وذلك تزامنا مع هرمون الإستروجين خلال الفترة السابقة لدورة الحيض ، إلا أنه يستعيد طبيعته مرة أخرى أثناء فترة الحيض، ويساعد هذا التغير الجذري الذي يحدث بشكل مستمر في الحد من الجوع العاطفي والرغبة المفرطة في تناول الطعام، بل ويصل إلى الشخص إلى حالة طبيعية من الإعتدال تجاه وصفات الطعام ومختلف أنواع المذاق.

مشروبات فعالة للتخفيف من آلام الدورة الشهرية

شاي القرفة

في حالة رغبتك في تناول وصفات من المشروبات الطبيعية ذات الخصائص المفيدة في تهدئة التشنجات المؤلمة المصاحبة للحيض

• القرفة من المشروبات العشبية الصحية يساعد تناولها في توفير خصائص مضادات أكسدة قوية فضلا عن تأثيرها المهدىء للتقلصات المؤلمة كما تمتلك قيمة فعالة ومنشطة للدورة الدموية الخاملة
• مشروب البابونج من أفضل خيارات المشروبات المعززة للشعور بالإسترخاء والذي يساعد تناوله في امتصاص التوتر الذي يعد جزءا لايتجزأ من أعراض الدورة الشهرية لدى السيدات
• تم استكشاف الأهمية الكبرى للحلبة في المساعدة على تخفيف التشنجات المزعجة المصاحبة لدورة الحيض فضلا عن دورها المنظم لإضطراباتها الشائعة
• شاي الزنجبيل يمتلك خصائص مضادة للإلتهابات ويفيد استهلاكه في التخفبف من المغص  البطني المؤلم والغثيان المرافق للدورة