علامات دالة على أن فترة ما قبل انقطاع الطمث تقترب من نهايتها

 كما نعلم أن فترة ما قبل انقطاع الطمث هي عبارة عن فترة انتقالية ينتهي بها المطاف إلى سن اليأس، وهي عبارة عن نقطة تحول فسيولوجية مهمة في حياة المرأة. لذا، فقد كان من الواجب علينا أن نتعرف من خلال سطور مقالنا القادمة على أهم العلامات التي تشير إلى أن هذه الفترة الانتقالية تقترب من نهايتها؟

ما هي أهم العلامات الدالة على أن فترة ما قبل انقطاع الطمث تقترب من نهايتها؟

1) زيادة الفاصل الزمني بين فترات الحيض

زيادة الفاصل الزمني بين فترات الحيض

عادة ما تتغير طبيعة الدورة الشهرية في المراحل المبكرة من فترة ما قبل انقطاع الطمث حيث تعد الفترات الزمنية المطولة بين الدورات هي أحد أهم العلامات البارزة على انتهاء فترة ما قبل انقطاع الطمث.

الجدير بالذكر، أنه في نهاية فترة ما قبل انقطاع الطمث، سوف تصبح الدورة الشهرية في صورتها الغير منتظمة على الإطلاق حيث يتعرضن الكثير من النساء إلى أزمة مجيء دورتهن الشهرية بين الـ 60 يوما أو أكثر.

2) تصاعد حدة الهبات الساخنة

تصاعد حدة الهبات الساخنة

يعانين نسبة كبيرة من النساء من أزمة الهبات الساخنة عند دخول سن اليأس، والتي من الوارد أن تحدث بسبب حدوث بعض التغيرات في الأوعية الدموية التي تزود الجسم بالدم وتتسبب في انقباض أو توسع العضلات الملساء التي تصطف على جدران الأوعية الدموية.

على سبيل التوضيح، تحدث الهبات الساخنة بسبب انخفاض مستويات هرمون الإستروجين أو بعض الهرمونات الأخرى، مما يترتب على ذلك تعطل منطقة تحت المهاد حيث تعد هذه المنطقة هي مركز تنظيم درجة الحرارة الطبيعي للجسم في الدماغ اعتقادا بأن الجسم أكثر حرارة مما هو عليه فعليا.

من الهام معرفة، أن منطقة تحت المهاد تستجيب عن طريق توسيع الأوعية الدموية بالقرب من سطح الجلد وتنشيط غدد العرق لتبريد الجسم.

تتمثل الأعراض الأخرى التي غالبا ما ترافق الهبات الساخنة في نهاية فترة ما قبل انقطاع الطمث في الشعور بالحرارة، والقشعريرة، والتعرق وخاصة التعرق الليلي، واحمرار الجلد، والذي قد يستمر من 1 إلى 5 دقائق.

يجب عينا معرفة أن هذه الحالة المزعجة تزداد حدة مع دخول النساء للمراحل المتأخرة من فترة ما قبل انقطاع الطمث. 

إقرأ أيضا: آلام المبيض قبل انقطاع الطمث .. الأسباب وطرق العلاج

3) التقلبات المزاجية المستمرة

التقلبات المزاجية المستمرة

تعد تقلبات المزاج من أهم الظواهر الشائعة الدالة على دخول المرأة إلى مرحلة ما قبل انقطاع الطمث حيث تميل هذه الأزمة إلى التفاقم خلال هذه الفترة الانتقالية مع الوصول إلى معدلاتها مع نهاية هذه المدة الزمنية.

يجب الآخذ في عين الاعتبار أن تقلبات المزاج المستمرة التي تحدث في هذه الآونه، وتسبب الانزعاج وتؤثر سلبا على الصحة تشتمل على التوتر أو القلق، أو الغضب، أو الاكتئاب.

بالإضافة إلى ذلك، فترتبط تغيرات المزاج أيضا بانخفاض هرمون الإستروجين حيث توجد مستقبلات هذا الهرمون في مناطق معينة في الدماغ ومن ثم يتم العمل على تنظيم الحالة المزاجية والإدراك.

 إلى جانب هذا، فتلعب أيضا مشاكل الأوعية الدموية بالإضافة إلى التغيرات في أنماط الحياة الاجتماعية أو الشخصية دورا رئيسا في المعاناة من التقلبات المزاجية التي تحدث خلال هذه الفترة الزمنية الهامة.

4) المعاناة من اضطرابات النوم

المعاناة من اضطرابات النوم

مع اقتراب الدخول إلى سن اليأس، فسوف تزداد اضطرابات النوم سوءا حيث غالبا ما تعاني النساء من ضعف جودة النوم والأرق كثيرا بسبب أزمة هبات الحرارة الساخنة التي تصيب الجسم ليلا وتؤثر أيضا على القدرة الجسمانية نحو النوم أو الاستمرار فيه.

5) ضعف الوظيفة الجنسية

ضعف الوظيفة الجنسية

نظرا لأن هرمون الإستروجين يلعب دورا مهما في الوظائف الجنسية لدى المرأة، فمن الهام معرفة أنه في حال تراجع معدلاته مع اقتراب سن اليأس، فسوف يؤثر هذا الأمر بشكل كبير على الحياة الجنسية.

من الضروري ايضا معرفة أن النساء يعانين من أزمة انخفاض الرغبة الجنسية والألم أثناء الجماع خلال هذه الفترة بسبب معاناة المهبل من الجفاف وبعض التهيجات.، وهو ما يرتبط بجفاف المهبل والتهيج.

6) الشكوى من الصداع النصفي

الشكوى من الصداع النصفي

تشكو معدلات ليست بالقليلة من النساء من أزمة الصداع النصفي خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث، ومن المرجح أن تصبح هذه الحالة أكثر حدة في نهاية هذه الفترة.

بوجه عام، يعد الصداع النصفي هو شكل من أشكال الصداع المزعج الذي يسبب ألما حادا أو مفاجئا مصحوبا بحساسية للضوء والصوت حيث يمكن أن تحدث هذه التغيرات بسبب تقلبات هرمونية خلال فترة ما قبل انقطاع الطمث.

تباعا، وبعد الوصول إلى سن اليأس، فسوف تميل مستويات الهرمونات إلى الاستقرار، مما يؤدي هذا إلى توقف أو انخفاض نوبات الصداع النصفي لدى العديد من النساء.

خلاصة الأمر، عند الحديث عن فترة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث، فيجب العلم أنهما عبارة عن فترتان مرتبطتان ارتباطا وثيقا في بالحالة الصحية والنفسية المرأة وينبغي علينا أن نتعرف على جميع التفاصيل والأعراض المحيطة بهم للتعامل بشكل آمن وسليم صحيا.

إقرأ أيضا: أفضل المكملات الغذائية للتغلب على أزمة ماقبل انقطاع الطمث