فوائد القراصيا..ملين طبيعي للوقاية من الإمساك

سوف نستكمل اليوم الحديث عن المكون الثالث في طبق الخشاف  الرمضاني وهو القراصيا وكثيرا من الناس لايعرفون أنها قبل مرحلة التجفيف كانت عبارة عن ثمرة من فاكهة البرقوق أي أن القراصيا هي نفسها البرقوق المجفف  ولعل من أبرز المميزات التي كثيرا ماترتبط بتناول القراصيا أنها تشكل علاجا فعالا لحالات الإمساك ولن تحتاجي للذهاب مسرعة لشراء أدوية ملينة من الصيدلية للتغلب على إنزعاجك ومايصاحبه من حكة وحرقان جراء محاولات تمرير البراز وسوف نتناول من خلال مقالنا التالي الفوائد الصحية للقراصيا

فوائد القراصيا

الفوائد الصحية للقراصيا

سوف تحرصين على تناول حبتين أو ثلاثة حبات من القراصيا كوجبة خفيفة خلال اليوم ضمانا للإستفادة من فوائدها العديدة التي ترجع لما توفره من كم كبير من العناصر الغذائية وسوف نرصد تلك الفوائد  في السطور التالية .. تابعي معنا

1-تسهيل عملية الهضم وملين طبيعي

القراصيا ملين طبيعى للإمساك

جربي تناول كوب من منقوع ماء القراصيا أو مزيج الحليب مع القراصيا وسوف يخلصك من حالات الإمساك الشديد الناجم عن صعوبات حركة الأمعاء محدثا تحجر البراز وصعوبات تمريره والفضل في ذلك يرجع إلى محتواها الغني من الألياف الغذائية الصحية مما يساهم في الوقاية من مضاعفات البواسير التي تعد من الآثار الجانبية الناجمة عن تطور الإمساك ومن الجدير بالذكر أن تلك المشكلة من ضمن المشكلات الشائعة التي يمكن أن يعاني منها أي شخص إلأ أن  كبار السن والأطفال الرضع هم الأكثر تعرضا لها بشكل خاص.

إذا كانت حالة إمساكك أكثر سوءا سوف تعود عملية الهضم إلى طبيعتها من خلال تناول شراب عصير القراصيا الذي يعمل بمثابة ملين طبيعي أما بالنسبة للأطفال الصغار فمن الأفضل عدم تقديمها لطفلك إلا بعد اللجوء للطبيب للحصول على استشارة طبية

على الرغم أن كميات الألياف المتوافرة في ثمرة القراصيا ليست نفسها الموجودة في مشروب القراصيا إلا أنكلاهما مقيدا كعلاح ملين لحالات الإمساك الشديدة

2-التعامل مع حالات سلس البول

سلس البول

من ضمن المشكلات التي تشير إلى اضطرابات في الجهاز البولي وغالبا ماتكون ذات صلة بإلتهاب المسالك البولية وتندرج ضمن الحالات المرضية المسببة للإنزعاج التي تدفع الشخص لتكرار دخول دورة المياة ذهابا وإيابا وسوف يفيدك محتوى الألياف الموجودة في القراصيا والتي تم إضافتها إلى نظامك الغذائي بما يدعم عملية تنظيم الآداء النشط للمثانة

لابد من توضيح السبب في معاناة الأشخاص من النشاط المفرط للمثانة ألا وهو الإنقباض اللا إرادي لعضلات المثانة حتى لو كان بها كمية قليلة من البول وينضم سبب آخر ربما لاتتوقعينه وهو التعرض للإمساك بشكل مستمر ومطول وهذا هو الأساس الذي يبنى على أساسه فوائد القراصيا كعلاج لتلك الحالة

3-إمداد الجسم بعنصر البوتاسيوم

إمداد الجسم بعنصر البوتاسيوم

يعد عصير البرقوق مصدر غني وفعال لعنصر البوتاسيوم  وهذا  مايجعل من الطبيعي أن تحتوي القراصيا على البوتاسيوم هي الآخرى وتتضح أهميته في تلبية حوالي 36 في المئة من الحصص اليومية  من هذا العنصر الذي يلعب دور منظم لوظائف الجسم الحيوية وتحديدا :

• الوقاية من عسر الهضم وتدعيم عملية  الهضم الصحي
• السيطرة على معدلات ضربات القلب وتنظيمها
• تحسين الآداء الوظيفي للناقلات العصبية
• السيطرة على مستويات ضغط الدم

من الملاحظات ذات الأهمية أن الجسم لايمتلك القدرة على تصنيع البوتاسيوم لذلك كان ولابد من البحث عن ذلك المصدر الغني به لتلبية حاجة الجسم من نسب البوتاسيوم اللازمة مع ضرورة الحرص على عدم الإفراط في تناولها ومراعاة الإعتدال

4-تزويد الجسم بالفيتامينات الأساسية

-تزويد الجسم بالفيتامينات الأساسية

جنبا إلى جنب مع البوتاسيوم فإن القراصيا أيضا تجمع ضمن مكوناتها أفضل الفيتامينات وأهمها بالنسبة لجسمك  ومن أبرزها

• فيتامين ك.
• فيتامين أ.
• فيتامين ب3.
• فيتامين ب6.

ليس البوتاسيوم وحده مايمكن إيجاده في ثمار القراصيا بل ينضم النحاس والمغنسيوم  إلى إلى المعادن  الضرورية الموجودة

5- الوقاية من فقر الدم

الوقاية من فقر الدم

لتقليل مخاطر الإصابة بالأنيميا أو فقر الدم الناجم عن إنخفاض كمية خلايا الدم الحمراء التي يتولى الجسم عملية إنتاجها  وتختص بحمل الأكسجين اللازم إلى أنسجة الجسم المختلفة وبما ان الحديد هو العنصر الذي يحتاجه الجسم لإنتاج الهيموجلبين فإن حدوث نقص فيه يمكن أن يسبب إصابتك بفقر الدم وسيكون تناولك للقراصيا بكميات مناسبة هو الحل العلاجي الصحي للتغلب على حالات نقص الحديد

6-تعزيز قوة العظام والمفاصل

-تعزيز قوة العظام والمفاصل

لكي تتمتعي يعضلات قوية وعظام أكثر تناسقا فسوف يساعدك هذا المعدن الذي تم استكشاف وجوده في القراصيا ويطلق عليه البورون حيث يمثل واحدا من المعادن الضرورية من أجل تدعيم البنية الهيكلية للعظام وبناء كتلة العضلات

فيما يتعلق بالأشخاص أصحاب الأمراض المزمنة  والذين يخضعوا لأسلوب العلاج الإشعاعي أو الكيميائي فإن تناولهم للقراصيا سوف يدعم عملية استعادة كثافة العظام المفقودة فضلا عن توافر القراصيا في صورة مسحوق مجفف بما يفيد في تخفيف التأثيرات الضارة التي تتركها  الإشعاعات على منطقة نخاع العظم.

اقرا أيضا المشمشية …تعرفي على فوائد تلك الفاكهة الرمضانية المجففة

7-تقليل مستويات الكولسترول الضار

تقليل مستويات الكولسترول الضار

يسعى  الأشخاص  الذين يرغبون في التمتع بصحة جيدة في البحث الدائم عن  أطعمة خالية من الكوليسترول ولن يرهقوا أنفسهم في البحث بعد الأن حيث يمكن التخلص من المخاطر التي يسببها ارتفاع نسبة الكوليسترول الضارالأمر الذي يؤدي إلى تكدس الدهون بكثافة في الشرايين كنتجة مترتبة مما يجعلك أكثر عرضة لحالات فشل القلب والأزمات القلبية وهنا يأتي ذكر فوائد القراصيا في الوقاية من انسداد وتصلب الشرايين وتخفيض نسب الكوليسترول في الدم

وقد أكدت الدراسات أيضا أنه سواء كانت الطريقة التي تتناولين بها القراصيا فإنها سوف اشارك في عملية تخفيض ضغط الدم لدى الأشخاص المصابين بإرتفاع ضغط الدم

8- السيطرة على الشهية المفرطة

لن تتسبب القراصيا في زيادة وزنك حيث تعد من الأطعمة المقيدة  لشهيك المفرطة ورغبتك الجامحة في تناول الطعام حتى في أوقات متأخرة من الليل ويمكنك اعتمادها كوجبة خفيفة تجعل معدتك ممتلئة وتحفز الشعور بالشبع لديك لأطول فترة ويرجع ذلك إلى نسبة الألياف العالية الموجودة فيها

9-تقليل فرص الإصابة بسرطان القولون

تقليل فرص الإصابة بسرطان القولون

مع وجود أنواع مختلفة من السرطانات إلا أن هذا النوع  من أشدها خطورة وحدة ويستهدف القولون تحديدا ويتسم بوجود صعوبة في تشخيصه من قبل الأطباء وقد أكدت الأبحاث على أن القراصيا من الفاكهة المجففة التي تساعد في تقليل فرص الإصابة بسرطان القولون التقرحي