ماهو نقص الفيتامينات المؤدي للإصابة بالخرف ؟

بالرغم من  أن القدرات الإدراكية للأشخاص تتأثر بشكل كبير تزامنا مع التقدم في العمر حيث تشهد تراجعا ملحوظا كجزء من عملية فيسيولوجية طبيعية يعاني الشخص على أثره يعاني من تدني مستويات التفكير أو انخفاض القدرة على تذكر تفاصيل الأحداث , ولكن  ومن خلال موقعنا صحة المرأة  تم استكشاف وجود علاقة ارتباط قوية بين مشكلات نقص الفيتامينات وزيادة فرص الإصابة بالخرف

ماهو نقص العناصر المؤدي للإصابة بالخرف ؟

نقص الفيتامينات المؤدي للإصابة بالخرف

مرحلة الشيخوخة لاترسم مظاهرها على الجلد فقط في صورة تجاعيد أو خطوط بل أن الوظائف الإدراكية سوف تتضاءل ويصبح التركيز ضعيفا , وسوف يكون الدماغ في  هذا التوقيت في حاجة ماسة إلى الحصول على كفايته من المغذيات الكافية بما يوفر الحماية الفائقة من الإنتكاسات المعرفية وأمراض التدهور الإدراكي

اقرأ أيضا متلازمة للغروب لدى مرضى الزهايمر .. الأسباب وطرق العلاج

أمثلة الفيتامينات التي يرتبط نقصها بالخرف

بالإضافة إلى أننا غالبا مانقوم بإرجاع فقدان الذاكرة بشكل شائع إلى التقدم في السن على النحو الذي يصيب الذاكرة بالتدهور فضلا عن ارتباط هذا الضعف في بعض الأحيان بنقص المغذيات الأساسية الذي يلعب هو الآخر دورا حاسما في هذا الضعف الإدراكي حيث أن انخفاض مخزون الجسم من بعض العناصر الغذائية يمكن أن يترجم في صورة أعراض من بينها قلة القدرة على التذكر حيث تظهر بعض التأثيرات التي تنعكس سلبا  على وظائف الدماغ نتيجة نقص الفيتامينات والمعادن التالية

1-فيتامين د

فيتامين د

يلقب بفيتامين أشعة الشمس وهو أحد العناصر الأساسية التي ينبغي أن تتضمن في النظام الغذائي للأشخاص مع تقدمهم في  العمر ليس من أجل تعزيز بنية العظام والعضلات والوقاية من هشاشة العظام التي تصبح أكثر شيوعا لدى كبار السن فقط , ويتوافر في بعض الأطعمة مثل منتجات الألبان والأسماك الدهنية بالإضافة إلى المكملات الغذائية التي يصفها الأطباء بجرعات معينة لتعويض نقص فيتامين د داخل الجسم

وتتوافر ميزة أخر ى في هذا الفيتامين  والتي تربطه بتحسين العمليات الإدراكية والمعرفية وارتفاع مخاطر الإصابة بإضطراب الإكتئاب والتدهور التدريجي في الذاكرة , وذلك لأن وجوده ضروريا في دعم نمو خلايا الدماغ فضلا عن قيمته المنظمة لوظائف النواقل العصبية المؤثرة عل الحالة المزاجية ومهارت التركيز مثل الدوبامين والسيروتونين.

2-الثيامين (فيتامين ب1)

فيتامين ب1

أحد فيتامينات المجموعة ب المركبة والذائبة في الماء وتبرز أهميته في القدرة على تحويل الطعام المستهلك إلى طاقة بحيث يتمكن دماغك من  الإستفادة منها , وفي حالة معاناة الجسم من نقص في مستويات هذا العنصر سوف يتعين على الشخص التعامل مع عدة علامات مرضية مثل التعب الشديد وسرعة التهيج , إلى جانب فقدان الشهية وتغيرات المزاج , كما يضطر الشخص لمواجهة صعوبات التذكر التي تتحول في الحالات الأكثر شدة إلى الإصابة بإضطراب يعرف بمتلازمة فيرنيك-كورساكوف، والذي يصنف لكونه حالة خطيرة تأتي غالبا جنبا إلى جنب مع تعاطي المشروبات الكحولية بكثرة

3-أحماض أوميجا-3 الدهنية

أوميجا 3

كما ذكرنا من قبل أنه بالرغم من خروج أحماض أوميجا 3 من تصنيفها كعنصر أو فيتامين إلا أنها تمثل دهونا  صحية ذات قيمة علاجية للمحافظة على صحة الأغشية مع ضمان تمتعها بالمرونة الكافية للسماح بالتواصل بين خلايا الدماغ وبعضها البعض , وفي حالة غياب دورها أو انخفاض مخزونها فإن مخاطر فقدان الذاكرة المرتبط بالتقدم في السن يصبح أمرا محتملا

4-فيتامين ب12

فيتامين ب12

يجب الإشارة إلى فيتامين ب12 الذي يعد الأشهر على الإطلاق في الوقاية من مشكلات فقدان الذاكرة المرتبط بنقصه والأكثر شيوعا لدى فئات معينة مثل

-كبار السن

مع التقدم في العمر سوف يكون النقص في فيتامين ب12 بمثابة شكوى شائعة حيث تقل كفاءة امتصاصه من قبل الأمعاء خاصة لدى المسنين الذين يتبعون نظام غذائي نباتي قائم على منع إضافات مصادر الأطعمة الحيوانية كاللحوم ومن ثم سوف يحتاج الأشخاص في تلك المراحل العمرية المتقدمة إلى سد العجز في مستوياته بواسطة المكملات الغذائية حيث يكون لهذا العنصر دور فعال في حماية صحة الخلايا العصبية والدماغ من التلف والذي يمكن أن يتطور إلى الإصابة بالخرف

-الأفراد الذين يعانون من مشكلات سوء  في الامتصاص

من الممكن أن تنشأ تغيرات معرفية وإدراكية سلبية لدى الأشخاص  الذين يعانون من اضطرابات هضمية مزمنة مثل مرض السيلياك أو مرض كرون، والتي يمكن أن تكون أثر جانبي ناجم عن استخدام أدوية معينة مثل العقاقير المصممة للسيطرة على داء السكري أو التي تقلل من الحموضة المعوية مثل مثبطات مضخة البروتون ومضادات مستقبلات الهيستامينH2،  المستخدمة كعلاج مخصص للإرتجاع الحمضي.