مكملات الكولاجين قبل انقطاع الطمث.. ما لها وما عليها

يقمن العديد من النساء في سن ما قبل انقطاع الطمث باللجوء إلى تناول مكملات الكولاجين رغبة منهن في تمتع بشرتهن بالمزيد من التجديد والصحة والنضارة والعمل على تحسين صحة العظام والمفاصل قدر المستطاع. على الجانب الآخر، في حال تناول هذه النوعية من المكملات بجرعات مرتفعة أو عند دمجها مع العديد من المنتجات، فمن الممكن أن يزيد هذا الأمر من العبء الأيضي على الكبد والكلى خاصة إذا لم يتم التحكم في إجمالي الاستهلاك بداخل الجسم. بوجه عام، سنقوم من خلال موقع صحة المرأة اليوم بالحديث وبشكل مفصل عن روتين تناول مكملات الكولاجين قبل انقطاع الطمث.

ما هو الكولاجين؟

ما هو الكولاجين؟

عند الحديث عن عنصر الكولاجين، فيجب العلم أنه عبارة عن بروتين هيكلي رئيسي يتواجد في الجسم، ويشكل حوالي 25-30٪ من إجمالي البروتين.

الجدير بالذكر أنه مكون مهم يساعد في الحفاظ على قوة ومرونة الجلد والعظام وغضروف المفاصل والأوتار والأربطة وجدران الأوعية الدموية. إلى جانب دوره الفعال في أن تصبح الأنسجة الضامة أكثر صلابة ومرونة في الحركة.

من الهام معرفة، أنه بعد بلوغ سن الـ 25-30 سوف تبدأ قدرة الجسم على تصنيع الكولاجين في التراجع تدريجيا، وتباعا تصبح هذه العملية أكثر وضوحا لدى النساء في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث بسبب انخفاض هرمون الإستروجين، مما يؤدي هذا إلى تقليل مرونة الجلد، وتعرضه بنسبة كبيرة لتكون التجاعيد، والتأثير بشكل سلبي على صحة غضروف المفاصل والجهاز العضلي الهيكلي. بناء على هذا، فقد أصبح الكولاجين من أهم المكملات التي تحظى بإهتمام كبير من قبل العديد من النساء.

بالرغم من ذلك، فقد يلاحظن الكثير من النساء أن الكولاجين لا يزال مصدرا للبروتين. لذا، فعند دمجه مع الحليب الغني بالبروتين، والمكملات الغذائية، أو النظام الغذائي عالي البروتين، فسوف يترتب على ذلك زيادة إجمالي الاستهلاك اليومي للجسم بشكل لا يمكن السيطرة عليه.

إقرأ أيضا: فوائد مكملات الكولاجين ووقت التناول المناسب لكل فائدة

ما هي مخاطر الإكثار من تناول مكملات الكولاجين؟

ما هي مخاطر الإكثار من تناول مكملات الكولاجين؟

في الآونة الأخيرة، أصبح الاتجاه متزايد نحو تطبيق آلية استخدام جرعات عالية من الكولاجين أو دمج العديد من المنتجات في نفس الوقت وذلك اعتقادا منهن في إمكانية حدوث تحسن سريع في حالة الجلد والعظام والمفاصل.

من الهام معرفة أن هذا الاتجاه غير سليم على الإطلاق، لأن التأثير الفعلي لهذه النوعية من المكملات لا يزداد بنسبة الجرعة المستخدمة، لأنه بعد عملية الامتصاص يتم تحلل الكولاجين إلى أحماض أمينية للمشاركة في تخليق الأنسجة وإصلاحها، وفي حال تجاوز روتين تناول البروتين للمعدلات المحددة، فسوف يتم استقلاب الفائض وإزالته.

على وجه التحديد، يلعب الكبد في هذه الأوقات دورا مركزيا في استقلاب الأحماض الأمينية، حيث ينتج مركبات تحتوي على النيتروجين ويحولها إلى يوريا؛ ومن ثم تستمر الكلى في ترشيح اليوريا وإفرازه في البول.

مع استمرار زيادة تناول البروتين، فسوف يضطر الكبد والكلى للعمل بجهد أكبر لمعالجة المنتج الأيضي حيث يعد هذا هو أساس مفهوم “زيادة العبء الأيضي” الذي يشير إليه الخبراء كثيرا عند الحديث عن الإفراط في استخدام البروتينات، بما في ذلك الكولاجين.

في الأشخاص الأصحاء، لا يزال الجسم قادرا على التكيف مع روتين تناول البروتين ضمن حدود معقولة، ومع ذلك يمكن أن يتسبب الاستخدام المطول لجرعات عالية من الكولاجين خاصة عند دمجه مع العديد من مصادر البروتين الأخرى في زيادة الضغط الأيضي دون داع.

بوجه عام، لا يوجد دليل محدد على أن الكولاجين الذي يؤخذ بالجرعة المناسبة يضر بالكبد والكلى لدى الأشخاص الأصحاء، ولكن يجب علينا الانتباه إلى أنه عند الإساءة، فسوف ينتج على ذلك حدوث تأثيرات مضادة للشيخوخة وبشكل ملحوظ، بالإضافة إلى كونها ضارة جدا بصحة الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد أو الكلى أو وظائف الأعضاء التي تتدهور مع التقدم في العمر.

ما هي الفئات التي ينبغي عليها الحذر عند استخدام جرعات عالية من الكولاجين؟

ما هي الفئات التي ينبغي عليها الحذر عند استخدام جرعات عالية من الكولاجين؟

لا يمكننا تعميم مشاكل روتين تناول مكملات الكولاجين على جميع النساء ولكن ينبغي علينا إيلاء اهتمام خاص للحالات التالية:

– النساء المصابات بأمراض الكلى: يمكن أن يعاني النساء المصابات بأمراض الكلى المزمنة، أو ضعف وظائف الكلى، أو الذين يضطرون للتحكم في تناول البروتين الغذائي من بعض الأزمات والمشاكل الصحية عند تناول مكملات الكولاجين. لذا، فمن الواجب عليهم استشارة الطبيب قبل أي ممارسة روتين تناول لفترات زمنية طويلة.

– النساء المصابات بأمراض الكبد واضطرابات الأيض: عند رغبة النساء اللاتي يعانين من أمراض الكبد المزمنة أو اضطرابات استقلابية في تناول مكملات الكولاجين، فينبغي عليهن تلقي نصيحة مهنية مخصصة لاختيار الجرعات المناسبة.

– عوامل مؤثرة أخرى: من الواجب علينا معرفة أن مخاطر استخدام الكولاجين ليست متطابقة مع كل سيدة لأنها تعتمد على الجرعة، والنظام الغذائي، وكمية الماء اليومية، ووظائف الكلى، وعملية الأيض لكل فرد وعليه فيجب أن تتم ممارسة هذا الروتين تحت إشراف طبي من جانب المختصين للتمتع بأقصى منافع صحية.

 إقرأ أيضا: هل من الضروري تناول مكملات الكولاجين عند فقدان الوزن؟