احذري تلك الممارسات الصيفية التي تزيد من تهيج الصدفية

بالرغم من أن البعض منا ينتظر قدوم فصل الصيف إلا أن أصحاب الحالات الجلدية والالتهابات المزمنة سوف يواجهون تحديات كبرى في ظل ارتفاع فرص تهيج الجلد بسبب توافر ظروف ارتفاع درجة الحرارة ومستويات الرطوبة المرتفعة بالإضافة إلى تدفق افرازات العرق الغزير وكثرة التعرض لأشعة الشمس وينطبق ذلك على مرضى الصدفية الذين يجدون أنفسهم بصدد هذا المرض المناعي الذاتي المميز ببقع حمراء مغطاة بقشور فضية لذلك كان ولابد من الإنتباه جيدا إلى بعض العادات اليومية التي لايمكن أن نتوقع أنها من أقوى المهيجات التي تزيد من حدة الأعراض الالتهابية المزعجة وسوف نتعرف عليها من خلال السطور القادمة

ممارسات صيفية تزيد من تهيج الصدفية

ممارسات صيفية تزيد من تهيج الصدفية

في ظل الموجات شديدة الحرارة يصبح من السهل أن يزداد إنزعاج مريض الصدفية بإعتباره مرضا مناعيا ناتج عن حدوث خلل في الجهاز المناعي مما يسفر عن تأثيرات مزمنة على صحة الجلد حيث يشهد هذا الإضطراب نمو سريعا لخلايا الجلد التي تتراكم مكونه جلد سميك مثير للحكة المزعجة , ولايتم  تصنيفه بأنه ضمن أنواع الأمراض المعدية

1-كثرة التعرض لأشعة الشمس

كثرة التعرض لأشعة الشمس

من المهم مراعاة  توقيت التعرض لأشعة الشمس بعيدا عن وقت الذروة والذي يمتد من الساعة 10 صباحا إلى 4 مساءا حيث أنه بخلاف تلك الأوقات سوف تكون أشعة الشمس معتدلة مما يخفف من الأعراض المزعجة للصدفية والمسببة في تهيج الجلد  , بينما تؤدي حالات التعرض المفرط على مدار فترات زمنية إلى الإسراع من فرص الإصابة بحروق الشمس مما يتسبب في زيادة تفاقم اضطراب الجلد مع زيادة  فرص فرط التهيج

كإجراء ضروري للحماية من الأشعة القاسية سوف يتعين عليك استخدام منتجات من واقي الشمس واسعة المجال بمعامل حماية لاتقل عن 30 مع الحرص على تطبيقه بشكل منتظم عند التواجد خارج  المنزل

2-القيام بإرتداء ملابس غير مناسبة

من الممكن أن يتسبب ارتداء قطع الملابس ذات المقاسات الضيقة أو التي تتم صناعتها من ألياف صناعية مما يؤدي إلى حجز الحرارة واحتباس الرطوبة مما يحفز من الإحتكاك والتهيج الجلدي المفرط لدى المصابين بمرضى الصدفية

ومن الأفضل إيلاء اهتمام خاص بإرتداء نوعيات الملابس المصنوعة من القطن أو الكتان الخفيف مما يساعد في تهوية الجلد بشكل أفضل علاوة على أهميتها في تقليل التعرق المفرط والإحتكاك الشديد

3-تجاهل روتين ترطيب البشرة

تجاهل ترطيب البشرة

قد يتسبب تقلص الكمية المستهلكة  من الماء في المعاناة من مشكلة جفاف الجلد مما يزيد من المضايقات المسببة لتكون القشور المتهيجة المثيرة للحكة فضلا عن تضافر مجموعة من العوامل التي تجعل الأشخاص أشد معاناة من جفاف الجلد  مثل افرازات العرق الغزير أو التعرض المباشر لمكيفات الهواء وممارسة نشاط السباحة في المياة المالحة أو التي خضعت للمعالجة بمادة الكلور

ولهذا السبب يتم توجيه تلك النصيحة التي تنص على ضرورة الإكثار من شرب الماء جنبا إلى جنب مع تطبيق منتجات الترطيب المناسبة بعد الإستحمام أو السباحة لتعزيز رطوبة الجلد

4- عدم الإلتزام بنظام غذائي صحي

الدهون الصحية

بالرغم من أن  النظام الغذائي لايترك تأثيره المباشر على اضطراب الصدفية , إلا أن هناك أطعمة معينة  مثيرة للتهيج من شأنها زيادة حدة الالتهابات وهذا ماينعكس على تكرار نوبات المرض وفي السياق ذاته, تتم التوصية بالتركيز على  عدة مجموعات غذائية ومن أبرزها الخضراوات والفواكه الطازجة , وحبوب البقوليات , والأسماك الدهنية دون إنكار القيمة الغذائية للدهون الصحية , مع الوضع في الإعتبار إدراج توابل ذات خصائص مضادة للإلتهابات ولاسيما الكركم والزنجبيل إلى الخطة الغذائية

5-إهمال إجراءات الوقاية من لدغات الحشرات

لدغات الحشرات

من الضروري مع زيادة انتشار لسعات الحشرات في فصل الصيف وماتسببه من التهابات أن يبقى الشخص بمنأى عن أماكن تواجد الحشرات وخاصة إذا كان مصابا بإضطراب الصدفية مما ينشط ظهور لويحات الصدفية أو تفاقمها  وهذا مايطلق عليه ( ظاهرة كوبنر ) فضلا عما تسببة أنواع من النباتات المهيجة في العمل على زيادة الأعراض وكإجراء فعال للوقاية تتم التوصية بإستعمال طارد للحشرات والتركيز على إرتداء  الملابس الطويلة عند البقاء في الأماكن المفتوحة المغطية للستقين