أعطانا الله من الخيرات الكثير والعديد حيث نستطيع أن نذكر منها الخضروات والفواكه والأطعمة ذات الفوائد التي لا حصر لها للجسم، فعلى سبيل التوضيح سنتحدث اليوم عن فاكهة الأناناس المحتواه على الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية الرائعة واللازمة لصحة الجسم عامة والبشرة خاصة. لذا قررنا أن نتعرف اليوم وبشكل توضيحي مفسر على أهم الوصفات الطبيعية المعنية بإكساب البشرة لجمالها من خلال إستخدام فاكهة الأناناس الرائعة والمغذية.
فاكهة الأناناس
فاكهة الأناناس
تعد فاكهة الأناناس من أهم وأجمل الفواكه الإستوائية المحببة للكبار والصغار، فالجدير بالذكر أنها تتميز بمذاقها الحلو والحامض وقيمتها الغذائية العالية حيث يجعلها هذا الأمر من الفواكه الرائعة للصحة البدنية عامة.
القيمة الغذائية لفاكهة الأناناس
قمنا من قبل التنويه على أن فاكهة الأناناس تتميز بإحتوائها على الكثير من العناصر الغذائية الرائعة، فعلى سبيل التوضيح يحتوي كل 100 جرام من هذه الفاكهة على الآتي:
- السعرات الحرارية: 50 سعر حراري.
- الألياف الغذائية: 1.4 جرام.
- البروتين: 0.54 جرام.
- الدهون: 0.12 جرام.
- الكربوهيدرات: 13.12 جرام.
- السكريات: 9.85 جرام.
- فيتامين سي: 47.8 ملغ أي بمعدل 80% من الإحتياج اليومي الموصى به.
- المنغنيز: 0.927 ملغ أي بمعدل 46% من الإحتياج اليومي الموصى به.
فوائد الأناناس على الصحة العامة
فوائد الأناناس على الصحة العامة
– تحتوي فاكهة الأناناس على بعض الفيتامينات المتعددة مثل فيتامين C، و فيتامين B6، والفولات، والثيامين، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والمنغنيز، فالجدير بالذكر أن جميع هذه الفيتامينات والمعادن تساعد في دعم صحة الجهاز المناعي وتحسين وظائف الجسم المختلفة.
– يحتوي الأناناس على العديد من مضادات الأكسدة مثل فيتامين C والفلافونويدات، والتي تقوم بلعب دورا فعالا في مكافحة الجذور الحرة والوقاية من بعض الأمراض المزمنة.
– من أهم العناصر التي يحتوي عليها الأناناس يمكننا أن نقوم بذكر إنزيم البروميلين الذي يساعد في تحسين عملية الهضم من خلال تكسير البروتينات الموجودة في العظام وتقليل الالتهابات داخل الجسم .
– من أفضل العناصر التي يحتوي عيلها الأناناس يجب عليما ذكر عنصر المنغنيز الذي يلعب دورا مهما في تعزيز صحة العظام وحمايتها من مخاطر الإصابة بالهشاشة.
– بفضل محتوى فاكهة الأناناس العالي من فيتامين ، فيجب العلم أنها تساعد بشكل رئيسي في تعزيز جهاز المناعة والوقاية من الأمرا المتنوعة.
– تحتوي فاكهة الأناناس على البوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم وتقليل مخاطر الإصابة بارتفاعه.
فوائد استخدام فاكهة الأناناس على البشرة
فوائد استخدام فاكهة الأناناس على البشرة
كما ذكرنا سابقا أن فاكهة الأناناس تحتوي على فيتامين C ومضادات الأكسدة والبوتاسيوم والزنك، ومن ثم تساعد جميع هذه العناصر في الحفاظ على جمال البشرة، فعلى سبيل التوضيح:
1- يساعد فيتامين C المتواجد في الأناناس على تفتيح البشرة من الداخل، مع حمايتها من آثار الشيخوخة التي من الوارد أن تصيبها جراء التعرض لأشعة الشمس الضارة.
2- لفاكهة الأناناس تأثير تقشيري رائع وهذا لأنها تحتوي على حمض ألفا هيدروكسيل الذي يساعد على تحسين البشرة الجافة والخشنة، ومن ثم يمكن الإستعانة بهذه الفاكهة لتنعيم نسيج منطقة كعب القدم، أو الحفاظ على الشفاه ناعمة وغير جافة. بالإضافة إلى محتوى فيتامين C الذي يعمل على تحسين حالة الشفاه الداكنة والباهتة إلى حد ما.
3- يلعب البروميلين الموجود في الأناناس دورا مفيدا جدا لصحة الجلد حيث أظهرت العديد من الأبحاث أن استخدام منظف يحتوي على البروميلين يمنع تكون بعض البكتيريا المسببة لحب الشباب.
4- تحتوي فاكهة الأناناس على مضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز عملية تعافي الجلد من مظاهر الاحمرار والحرق وحتى التقشير.
بعض وصفات لجمال البشرة بإستخدام الأناناس
بعض وصفات لجمال البشرة بإستخدام الأناناس
عند الرغبة في استخدام فاكهة الأناناس للعناية بالبشرة، فيمكننا أن نقوم بتطبيق بعض الوصفات التي سنقوم بذكرها فيما يلي:
أولا: قناع الأناناس والعسل
عند الجمع بين الأناناس والعسل، فيجب العلم أن هذه التركيبة تعمل على تنظيف البشرة وتقليص المسام حيث يتم تجهيز هذا القناع عن طريق تجهيز عصير الأناناس ثمرة ناضجة، ثم العمل على مزج 1 ملعقة كبيرة من عصير الأناناس مع 1 ملعقة كبيرة من العسل النقي لتشكيل خليط يتم تطبيقه على الجلد.
نقوم بعد ذلك بإستخدام أطراف الأصابع للتدليك بلطف بحركة دائرية من أعلى إلى أسفل، ومن الداخل إلى الخارج، ثم نتجه نحو غسل الوجه بالماء النظيف ووضع المرطب المناسب لنوع البشرة بعد ذلك.
ثانيا: قناع الأناناس وزيت جوز الهند
تساعد فاكهة الأناناس على تفتيح البشرة ، بينما يتمتع زيت جوز الهند بالقدرة على ترطيب وتنعيم البشرة، ومن هنا سوف نحتاج لتحضير قناعنا اليوم من 1-2 ملاعق كبيرة من عصير الأناناس، ومن ثم يتم خلطه مع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند ويتم بعد ذلك وضعه على الجلد.
يجب العمل على ترك هذا القناع لمدة 10 دقائق ثم شطفه بالماء، فالجدير بالذكر أيضا أنه يمكننا أن نقوم بإاستخدام هذه التركيبة لتطبيقها على الشفاه لترطيبها وخاصة مع الشفاه الجافة والمتشققة.
ثالثا: قناع الأناناس والنعناع
نعمل على تحضير هذا القناع من خلال القيام بخلط عصير الأناناس أو خليط لب الأناناس المهروس بالنعناع ومن ثم يتم وضعه على الجلد.
بالإضافة إلى الوجه، يمكننا تطبيق هذه التركيبة أيضا على بشرة الجسم بالكامل لزيادة الكولاجين بشكل طبيعي.
ملاحظات هامة عند استخدام الأناناس للعناية بالبشرة
ملاحظات هامة عند استخدام الأناناس للعناية بالبشرة
* يجب الآخذ في عين الإعتبار أن البروميلين المتواجد في فاكهة الأناناس هو إنزيم قوي وسبب شائع للتهيج. لذلك، يجب قبل وضع الأناناس الطازج على الوجه أن نقوم بالتحقق من وجود رد فعل تحسسي على الجلد أم لا خاصة مع البشرة الحساسة أو أثناء علاج حب الشباب.
* لا ينصح باستخدام الأناناس يوميا للعناية بالبشرة في المنزل، فمن الواجب أن يكون الفاصل الزمني الآمن بين الاستخدامات مناسب أي يكون بمعدل مرتين في الأسبوع ويجب تطبيقه لفترة قصيرة فقط من 3 إلى 5 دقائق.