يظن البعض منا أن إفتقار الجسم لفيتامين ب 12 يرتبط فقط بالتعب والضعف، ولكن الأمر يعد أشمل من هذا بكثير حيث تظهر العديد من العلامات التي تدل على نقص هذا الفيتامين، ومن ثم نقوم بالعمل على إتخاذ بعض الخطوات من خلال تلقي الفحص اللازم وقيام الطبيب بتوجيه الفرد نحو الجرعة التي يحتاج لها الجسم حتي يعود لوضعه الطبيعي. بمزيد من التوضيح سنتعرف اليوم من خلال سطور مقالنا التالي على أهم 11 علامة مرضية تدل على نقصان فيتامين ب 12 داخل الجسم وهذا للتعامل مع هذا الأمر بشكل طبي سليم.
فيتامين ب 12 وفائدته للجسم
فيتامين ب 12 وفائدته للجسم
يعد فيتامين ب 12 من الفيتامينات الهامة التي تلعب دورا مهما في الحفاظ على وظيفة الأعصاب وإنتاج خلايا الدم الحمراء ودعم تخليق الحمض النووي، ولكن على الجانب السلبي فمن الممكن أن تكون أعراض نقص هذا الفيتامين متنوعة بل وقد يصعب اكتشافها، مما يجعل تشخيص والتعرف عليها أمرا صعبا.
أهم 11 علامة تدل على نقص فيتامين ب 12 في الجسم
1) الإحساس بالوخز
الإحساس بالوخز
من أهم العلامات الغير طبيعية والتي تدل على نقص فيتامين ب 12 هي الإحساس بالوخز، المعروف أيضا بمسمي تشوش الحس حيث تحدث هذه الأحاسيس عادة في اليدين والقدمين والساقين أو حتى في الوجه.
الجدير بالذكر أن حالة الوخز أو تشوش الحس هذه تحدث بسبب تلف الأعصاب أثناء نقص فيتامين ب 12، مما يؤثر هذا الأمر على الأعصاب الطرفية المسؤولة عن الإحساس.
2) مشاكل الذاكرة والتدهور المعرفي
مشاكل الذاكرة والتدهور المعرفي
على الرغم من أن ضعف الذاكرة والتدهور المعرفي غالبا ما يرتبطان بالشيخوخة ، إلا أنهما يمكن أن يكونا أيضا علامة على نقص فيتامين ب 12 حيث أظهرت العديد من الدراسات أن المستويات غير الكافية من هذا الفيتامين يمكن أن تقوم بإضعاف الوظيفة الإدراكية وتساهم في المعاناة من مشاكل الذاكرة والارتباك وصعوبة التركيز.
من الهام ملاحظة أن هذا العرض يمكن أن يتطور بصورة سلبية كبيرة مع مرور الوقت، وبالأخص إذا ظل هذا النقص دون حل وعلاج طبي سليم.
3) الاكتئاب وتقلب المزاج
الاكتئاب وتقلب المزاج
يمكن ربط مشاكل الصحة العقلية، بما في ذلك الاكتئاب والقلق وتقلب المزاج، بحالة نقص فيتامين ب 12. قالجدير بالذكر أن هذه الفيتامين له دورا مهما في تخليق الناقلات العصبية مثل السيروتونين والدوبامين، والتي تساعد على تنظيم المزاج والعواطف.
لذا يمكننا القول بأن مستويات ب 12 الغير كافية من الممكن أن تؤدي إلى تعطيل هذه العملية، ومن ثم المعاناة من اضطرابات المزاج وبعض من الأعراض النفسية الأخرى الملحوظة.
4) تغيير ات الرؤية
تغيير ات الرؤية
من الوارد أن يؤثر نقص فيتامين ب 12 على الرؤية من خلال عدة علامات، والتي تتمثل في عدم وضوح الرؤية أو اضطرابها، والحساسية للضوء بل والأصعب من هذا هو حدوث تلف العصب البصري مع الحالات الشديدة.
يجب العلم أن العصب البصري يساعد على نقل المعلومات البصرية إلى الدماغ، والتي يمكن أن تتلف بسبب نقص هذا الفيتامين ، مما يؤدي إلى المعاناة من الاضطرابات البصرية التي يجب التعامل معها من خلال تلقي العلاج المناسب .
5) التهاب اللسان وتقرحات الفم
التهاب اللسان وتقرحات الفم
قد تكون بعض المظاهر المرضية الفموية مثل التهاب اللسان وتقرحات الفم أحد أهم العلامات الدالة على نقص فيتامين ب 12.
من الهام معرفة أن هذه الأعراض تنشأ بسبب التغيرات في الأنسجة الظهارية للفم، وهذا بسبب عدم كفاية مستويات ب12، مما يؤدي هذا الوضع المرضي إلى الشعور بأحاسيس عدم الراحة والألم وصعوبة الأكل أو البلع.
6) ضعف العضلات وصعوبة المشي
ضعف العضلات وصعوبة المشي
يمكن أن يؤثر نقص فيتامين ب 12 على قوة العضلات وتنسيقها، مما يؤدي هذا الأمر إلى الشعور بالضعف أو التصلب أو صعوبة المشي.
بوجه عام يُعتقد أن هذه الإعاقات الحركية ناتجة عن حدوث تلف الأعصاب وانخفاض إنتاج خلايا الدم الحمراء، مما يؤثر هذا الأمر على توصيل الأكسجين إلى العضلات، ومن ثم التأثير على وظيفتها، والتسبب في الشعور بالضعف والتعب.
7) خفقان القلب وضيق التنفس
خفقان القلب وضيق التنفس
عند حدوث نقص في فيتامين ب 12، فمن الممكن أن تحدث المعاناة من أعراض مرضية تصيب القلب والأوعية الدموية والتي تتمثل في خفقان القلب (ضربات القلب السريعة أو غير المنتظمة) وضيق التنفس.
الجدير بالذكر أن نقص هذا الفيتامين في الجسم يقوم بإضعاف إنتاج خلايا الدم الحمراء السليمة، ويؤدي إلى فقر الدم وعدم كفاية نقل الأكسجين إلى الأنسجة حيث يمكن لهذه المشكلة أن تظهر على شكل خفقان وضيق في التنفس.
8) التغييرات الواقعة على الشعر والأظافر
التغييرات الواقعة على الشعر والأظافر
يمكن أن تكون التغييرات التي تطرأ على صحة الشعر والأظافر، والتي قد تظهر من خلال تساقط الشعر والأظافر الهشة والتغيرات في الملمس أو اللون أحد أكثر العلامات الدالة على نقص فيتامين ب 12.
يلعب هذا الفيتامين دورا هاما في عملية انقسام الخلايا وتجديدها، بما في ذلك الخلايا المسؤولة عن نمو الشعر والأظافر حيث أنه في حالة تواجد مستويات غير كافية من فيتامين ب 12 فمن الممكن أن يتسبب هذا الأمر في تعطيل هذه العمليات، مما يؤدي إلى تغييرات واضحة في نوعية الشعر والأظافر.
9) طنين الأذن
طنين الأذن
مع بعض الحالات المرضية يرتبط أمر حدوث طنين الأذن أو الأزيز أو الضوضاء الأخرى في الأذن دون الشكوى من مصدر خارجي، بحالة نقص فيتامين ب 12.
على الرغم من أن الآلية الدقيقة لظهور هذا العرض ليست مفهومة تماما، إلا أنه يعتقد أن الضرر أو الخلل العصبي الناجم عن نقص هذا الفيتامين قد يساهم في تطور طنين الأذن.
10) مشاكل التوازن والتنسيق
مشاكل التوازن والتنسيق
بوجه عام يمكن أن يؤثر نقص فيتامين ب 12 على الجهاز العصبي، مما يؤدي هذا إلى ظهور أعراض عصبية كثيرة مثل المعاناة من مشاكل التوازن والتنسيق.
يجب العلم أن أهم مظاهر هذا العرض تظهر من خلال صعوبة الحفاظ على التوازن، والتداخل عند المشي، أو الشعور بالدوران (الدوخة) والتي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الحركة والأداء اليومي.
11) انخفاض الرغبة الجنسية ومشاكل الخصوبة
انخفاض الرغبة الجنسية ومشاكل الخصوبة
يمكن أن تحدث حالة من انخفاض الرغبة الجنسية ومشاكل الخصوبة، بما في ذلك العقم وعدم انتظام الدورة الشهرية ، لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص في فيتامين ب 12.
الجدير بالذكر أن هذا الهرمون يشارك في تنظيم الهرمونات والصحة الإنجابية، ومن ثم يؤدي نقصانه إلى تعطيل الوظيفة الإنجابية الطبيعية، مما يؤثر هذا الأمر على الخصوبة والرغبة الجنسية.