مابعد سن الخمسين.. 8 علامات تحذيرية لنقص فيتامين ب12 تظهر على القدمين

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشكلات تتعلق بضعف واعتلال الأعصاب فإن الطبيب عادة مايصف لهم مكملات فيتامين ب12 الذي يعد من أشهر العناصر التي تلعب دورا حيويا في المحافظة على صحة الجهاز العصبي ,ويرجع ذلك إلى دوره الفعال والمشارك في تكوين طبقة المايلين ذات التأثيرات الوقائية والتي تتجلى وظيفتها في العمل على تغليف الألياف العصبية فضلا عن أهميته في إتمام عملية نقل الإشارات العصبية بالإضافة إلى المساعدة على إنتاج النواقل العصبية والهرمونات المنظمة لوظائف الدماغ والحالة المزاجية , وقد لايعلم كثيرون تلك الحقيقة القائمة على ارتباط عامل التقدم في العمر بنقص فيتامينات ومعادن أساسية من الجسم ومن بينها فيتامين ب12 .. وسوف نقدم من خلال مقالنا 8 علامات تحذيرية لنقص فيتامين ب12 تظهر على القدمين بعد سن الخمسين

لماذا تنخفض مستويات فيتامين ب12 مع التقدم في العمر ؟

بما أن وجود مخزون كافي من الفيتامينات والمعادن من الضروريات المهمة لتلبية احتياجات الجسم حيث يكون تشارك في العديد من العمليات الحيوية اللازمة لتحسين الكفاءة الوظيفية لعمل أعضاء وأجهزة الجسم للوقاية من مشكلات الضعف والقصور

مع دخول الجسم في مرحلة الشيخوخة وتجاوز سن الخمسين من العمر فإن هناك بعض الفيتامينات التي تقل مستوياتها من الجسم ويكون ذلك راجعا إلى انخفاض في القدرة الطبيعية على امتصاصها وإنتاجها وينطبق ذلك بشكل خاص على فيتامين ب12 , وفيتامين د , والإنزيم المساعد Q10

ويجب الإشارة إلى أن هذا النقص التدريجي في نسبة فيتامين ب 12 يعد واحدا من أشكال التغيرات الفيسيولوجية التي تجلبها الشيخوخة ويعد النمط الشائع من النقص لدى الأشخاص من كبار السن ويتم تفسير ذلك بإنخفاض محتويات حمض المعدة الذي يلعب هذا الفيتامين دورا فعالا في دعم امتصاصه وهذا ماينعكس تأثيره السلبي على صحة الدم ووظائف الدماغ

8 علامات تحذيرية لنقص فيتامين ب12 تظهر على القدمين بعد سن الخمسين

يرجى العلم أن فئة الرجال الذين تجاوزوا سن الخمسين من العمر يعانين من تلك الأغراض بصورة أكبر خاصة في فترات الليل والتي تشمل :

1-الشعور بتنميل الساقين والقدمين

تنميل الساقين

توجد علاقة وثيقة بين تدني مستويات فيتامين ب12 أحد أبرز فيتامينات المجموعة ب والإحساس بخدر ووخز في جلد الأطراف السفلية سواء الساقين والقدمين, والتي تسبب لكي الضيق والإنزعاج في فترات الليل بشكل خاص حتى أنها تؤرق نومك , وقد يتطلب الأمر الخضوع لفحص الفيتامينات في المختبر للكشف عن نسبة فيتامين ب12 والتي يصاحبها هذا العرض الشائغ ضمن الأعراض الرئيسية التي يسببها تلف الأعصاب

2-ضعف ولين العضلات

ضعف العضلات

بالنسبة لرجل تخطى فترة الخمسينات ومايصاحبها من تغيرات جسدية ونفسية , فإنه كما ذكرنا يكون معرضا لتراجع في نسبة فيتامين ب12 الضروري والمسئول عن منح الجسم للطاقة فضلا عن ارتفاع قيمته في إطار تحسين عملية التمثيل الغذائي ,وبخلاف ذلك فإن الكميات المتدنية من هذا العنصر من الممكن أن تلقي بآثارها السلبية على الصحة العضلية لتصاب العضلات بالضعف والوهن , وبالتالي تتفاقم درجة الشعور بالتعب والإرهاق عند ممارسة الأنشطة البدنية في المساء حتى البسيطة منها مثل المشي وصعود الدرج

3-اضطرابات التوازن

في حالة مواجهة صعوبات في تحقيق مستويات من الإتساق والتوازن الجسدي أثناء القيام بالحركات المعتادة في وقت الليل , فإن ذلك يعد مؤشر على وجود تعطيل في قدرة جسمك على نقل الإشارات العصبية إلى الدماغ نتيجة الإنخفاض الشديد في مخزون الجسم من فيتامين ب12

4-متلازمة تملل الساقين

متلازمة تملل الساقين

من ضمن الإضطرابات التي تؤثر على الجهاز العصبي حيث يجد الشخص نفسه مدفوعا إلى الإتيان بحركات الساقين بشكل لاإرادي دون إمكانية السيطرة على تلك الرغبة الملحة وهذا مايخلف شعور غير مريح أثناء اتخاذ وضعية الجلوس والإستلقاء على السرير , وتلك علامة أخرى على أن مالديك دلالة واضحة على نقص في نسبة فيتامين ب12 مما يعوق القدرة على التحكم السليم في العضلات

5-حرقان القدمين

حرقان القدمين

هل طرأ عليك مؤخرا احساس باللسعات أو الألم الحارق في قدميك بما يعد مؤشرا على ضرر قد ألم بالأعصاب أدى إلى شعور الحرقان الناجم عن الإصابة بالإعتلال العصبي المحيطي فإن ذلك يتم إدراجه أيضا ضمن الأعراض الشهيرة لإنخفاض الكوبالامين

6-آلام القدمين

يمكن أن تتجسد المعاناة من هذا الألم المتكرر في القدمين رغم عدم تعرضهما للإجهاد بعد بلوغ الرجال سن الخمسين حيث تكون نوبات الألم مستمر حتى أنه يتفاقم في فترات الليل بسبب تنكس الأعصاب والتي تنطوي على حدوث تلف تدريجي في الخلايا العصبية

7-برودة القدمين

برودة أطراف القدمين

حتى مع ظروف ارتفاع درجة الحرارة , فإنه قد يسيطر على الشخص الذي يعاني من نقص في مستويات فيتامين ب12 من عدم القدرة على تحمل البرودة حيث يقابل هذا الإنخفاض قلة في إنتاجية كرات الدم الحمراء وهذا مايسفر عن الشعور بأن لديك قدمين متجمدتين بسبب ضعف الدورة الدموية الطرفية المغذية لأطراف الجسم السفلية

8-الشد العضلي في الساقين

الشد العضلي في الساقين

تأتي على شكل هجمات ليلية من تشنجات عضلات الساقين والتي تزعج نومك وتؤثر على جودته ويعد ذلك أحد الأسباب التي تجعل الشخص يعاني من صعوبات النوم , وتحدث تلك المشكلة بشكل فجائي ومن الممكن أن تتأثر عضلة واحدة أو أكثر وتلك علامة إضافية على تراجع مستويات فيتامين ب12