صحة بدنية

قد لايكون لديك كرش وتمتلكين بطنا مسطحا , ليظهر شىء آخر يمثل مشكلة مؤرقة ألا وهو دهون الأجناب التي تجعل معظم ملابسك غير مناسبة …

من الضروري الإهتمام بتلك الإجراءات الإستعدادية البسيطة التي تسبق أي نشاط بدني, ففي حين أن الإحماء خطوة مهمة يحرص  عليها الأشخاص الرياضيون بهدف العمل …

من الأمراض المزمنة التي يعاني منها الكثير يمكننا أن نقوم بالحديث عن أزمة ارتفاع ضغط الدم، فالجدير بالذكر أن هذه الحالة المرضية خطيرة لأنه …

بالنسبة للأشخاص الذين قرروا أن تكون الرياضة جزءا لايتجزأ من أنماط حياتهم , فمن الأفضل لهم الإنتباه إلى نوعية مكملات العناصر التي يقوموا بإدراجها …

من بين أنواع الفواكه الصيفية يظهر أمامنا العنب الذي يتوافر في أكثر من لون مختلف مابين الأخضر, والأحمر, والأسود  وبما أنه من ضمن الأغذية …

عندما يتعلق الأمر بالمشي والحصول على المنافع الصحية من وراءه، فيعتقد الكثير من الناس على الفور في أهمية عدد الخطوات والسرعة أو الوقت الذي …

تعد وضعية تمرين الكوبرا هي واحدة من أكثر أوضاع اليوجا فاعلية وسهولة في التطبيق. الجدير بالذكر، أن لهذه النوعية من التمارين على سبيل التحديد …

إنها لعدة حركات سهلة التنفيد سواء  اخترت ممارستها في الهواء الطلق أو بين جدران المنزل , ولكننا نصفها بالتمارين ذات الطابع السهل الممتنع فهو …

من أهم التمارين الرياضية اليسيرة والبسيطة ولكن ذات جدوى ومنافع صحية كبيرة على صحة كبار السن، فيمكننا أن نقوم بذكر تمارين المشي. الجدير بالذكر …

في عالم الأنشطة البدنية والتمارين الرياضة، توجد العديد من الأنظمة التي تقوم بجلب الكثير من المنافع والفوائد الصحية. على سبيل المثال، يمكننا أن نقوم …