عند الرغبة في التمتع بفترات نوم مثالية وصحية خلال الليل من الوارد أت تصل إلى 7 ساعات أو أكثر، فيمكننا أن نقوم بتنفيذ قاعدة …
@2023 – All Right Reserved. Designed and Developed by sehat Al Maraa
صحة بدنية
-
-
للتمارين الرياضية والأنشطة البدنية الكثير من الآثار الإيجابية على الأشخاص من جميع الفئات العمرية وخاصة مع النساء اللواتي تعرضن لأزمة انقطاع الطمث حيث تعد …
-
يقوم الكثير من الأفراد بالعمل على اتباع روتين ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحسين صحتهم العامة. الجدير بالذكر، أن لكل ممارس منا رغبة في تحقيق …
-
واجه الكثير من الأشخاص بعد نجاح عملية فقدان الوزن حدوث حالة من الانتكاس ومعاودة زيادة الوزن مرة أخرى في حالة من الصدمة المصحوبة بالإندهاش …
-
تعد تمارين الضغط هي واحدة من أهم أنواع التمارين الرياضية ذات الآثار الصحية الفعالة والتي يقوم الكثير من الرياضيين بالعمل على ممارستها نظرا لما …
-
بداية من سن الـ 30 إلى 35 عاما تقريبا، فسوف تبدأ معاناة الجسم من أزمة فقدان العضلات المرتبطة بالمرحلة العمرية. الجدير بالذكر، أنه من …
-
يعد روتين المشي هو أبسط شكل من أشكال التمارين والأنشطة البدنية، ولكن عند الرغبة في جعله أكثر فاعلية فمن الواجب علينا وطبقا لإرشاد المختصين …
-
هل خالفك الريجيم المتبع جميع التوقعات التي قمتي بوضعها ضمن خطة النظام الغذائي حيث قام بإعطائك تلك النتيجة من ثبات الوزن مع وجه نحيف, …
-
على الرغم من المخاوف المحيطة بالخروج من شهر رمضان مع وزن زائد إلا أن هذا لايعني أن نحاول تقليل وزن الجسم بطرق غير صحية …
-
بشكل رئيسي يأتي دور التمارين الرياضية المنتظم أداؤها جنبا إلى جنب مع الأنظمة الغذائية الصحية في العمل على مساعدة الجسم على أن يكون أكثر …