بعد بلوغ سن الخمسين.. نصائح هامة للعناية بالبشرة خلال فصل الخريف

 بشكل رئيسي، يمكن أن يتسبب طقس الخريف الجاف في فقدان البشرة للرطوبة بشكل أسرع وتحديدا بعد الوصول إلى سن الخمسين، مما يترتب على ذلك جعل التجاعيد الصغيرة أكثر وضوحًا. لذا، فقد قررنا أن نتعرف اليوم على أفضل النصائح المعنية بدعم صحة البشرة بعد بلوغ سن الخمسين وخلال فصل الخريف وذلك داخل موقعنا وموقعكم موقع صحة المرأة.

نصائح للعناية بالبشرة بعد بلوغ سن الخمسين خلال فصل الخريف

 1) تنظيف الوجه بأنماط محددة لتقليل فقدان الرطوبة الطبيعية

تنظيف الوجه بأنماط محددة لتقليل فقدان الرطوبة الطبيعية

مع قدوم فصل الخريف، وانخفاض رطوبة الهواء فسوف يترتب على ذلك معاناة البشرة من الجفاف بشكل أسرع، وتحديدا مع النساء فوق سن الخمسين، بالإضافة إلى أن هناك بعض العوامل التي تساهم في تفاقم هذه المشكلة مثل التقدم في السن والتغيرات الهرمونية.

بناء على هذا، وفي حال استمرار المرأة في ممارسة بعض العادات مثل الإفراط في غسل البشرة، أو استخدام الماء الساخن، أو تنظيفها عدة مرات في اليوم، فقد تزداد تباعا فرص إصابة البشرة بالجفاف والشعور بالشد بمعدلات أكثر وضوحا.

لذا، فإذا كانت بشرتك سيدتي حساسة، فينبغي عليكى اختيار منظفات لطيفة قليلة الرغوة وخالية من العطور مع أهمية استخدام الماء الدافئ بدلاً من الماء الساخن، وذلك لأن درجات الحرارة العالية قد تُزيل الدهون الطبيعية من على سطح البشرة، مما يترتب على ذلك ضعف حاجز الرطوبة.

أما إذا كانت بشرتك جافة وغير دهنية، فمن الممكن أن تكتفي سيدتي بغسلها بالماء فقط أو استخدام كمية قليلة من غسول لطيف وذلك على  حسب حالة البشرة حيث تعد آلية التنظيف ضرورية لإزالة واقي الشمس والأوساخ والمكياج.

من العلامات التي يجب الانتباه إليها عند تنظيف البشرة هي إمكانية تعرض البشرة للشد أو التقشر أو الاحمرار في الجلد مباشرة بعد غسل الوجه، وتباعا ينصح الطبيب في هذه الحالة بضرورة مراجعة منتجات التنظيف المستخدمة وعدد مرات الاستخدام بدلاً من تجربة مقشرات قاسية لجعل البشرة ناعمة مرة أخرى.

2) اختيار مرطب يعمل على استعادة الحاجز الواقي للبشرة

اختيار مرطب يعمل على استعادة الحاجز الواقي للبشرة

من الأنماط المفيدة جدا والتي يُنصح بها في روتين العناية بالبشرة خلال فصل الخريف للنساء بالغات سن الخمسين هي ضرورة التحوّل من المرطبات الخفيفة إلى تركيبات تحتفظ بالرطوبة بشكل أفضل، وتحديدا إذا كانت البشرة تميل إلى الجفاف،  فالجدير بالذكر أن هدف هنا ليس فقط توفير ترطيب فوري، بل الحد أيضاً من فقدان الماء المتواجد على سطح البشرة.

تشتمل المكونات المفضلة في هذه المرحلة العمرية على الجلسرين وحمض الهيالورونيك، واللذان يساعدان على جذب الماء والاحتفاظ به؛ والسيراميدات التي تدعم تجديد الدهون في الحاجز الواقي للبشرة؛ والفازلين، الذي يساعد على تقليل فقدان الماء عبر البشرة.

يجب العلم أن جميع هذه المكونات تؤدي أدوارًا مختلفة في الحفاظ على رطوبة البشرة، لذا فقد يكون المنتج الذي يجمع بين المرطبات والمواد التي تحبس الرطوبة أكثر ملاءمة للبشرة الجافة من المنتج الذي يركز فقط على الترطيب.

من الهام أيضا معرفة أن طريقة الاستخدام تؤثر على فاعلية الترطيب حيث ينبغي على النساء في هذه الأوقات وبعد غسل الوجه أن يقوموا بوضع الكريم بينما لا تزال البشرة رطبة قليلاً، ثم العمل على إضافة طبقة من المرطبات إلى المناطق المعرضة للتقشر مثل الخدين وحول الفم أما فيما يخص البشرة الدهنية أو المعرضة لحب الشباب، فيُنصح باختيار كريم ذو قوام أخف مع أهمية تعديل الكمية المستخدمة حسب استجابة البشرة.

بوجه عام، لا تستطيع المرطبات إزالة التجاعيد الناتجة عن التقدم في السن بشكل كامل، ولكن عندما تكون البشرة رطبة بشكل كافي، فسوف تصبح الخطوط الدقيقة المرتبطة بالجفاف أقل وضوحاً، مما يترتب على ذلك جعل سطح البشرة يبدو أكثر نعومة.

إقرأ أيضا: مغذيات دقيقة هامة للجسم بعد بلوغ سن الخمسين

3) استخدام المكونات المضادة للشيخوخة والمناسبة للبشرة الجافة

استخدام المكونات المضادة للشيخوخة والمناسبة للبشرة الجافة

تُعدّ الريتينويدات، بما فيها الريتينول من أفضل المكونات الشائعة والمعنية بتحسين علامات الشيخوخة الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس والمساعدة في تقليل بعض مظاهر التجاعيد وتحديدا مع مرور الوقت.

بالرغم من ذلك، وتحديدا مع بشرة النساء بعد سن الخمسين، والتي تكون أكثر عرضة للجفاف والحساسية، فيجب العلم أنه في حال استخدام هذه المكونات النشطة بشكل متكرر أو الجمع بين عدة منتجات قوية، فقد يُسبب هذا الأمر تقشيرًا واحمرارًا بالبشرة، ويجعل التجاعيد الناتجة عن الجفاف أكثر وضوحًا.

بوجه عام، وعند الرغبة في إضافة الريتينول إلى روتين العناية بالبشرة، فيجب البدء باستخدام تركيز منخفض، والحد من استخدامه بشكل متكرر في المساء حيث ينبغي أن يكون من مرة أو مرتين أسبوعياً ثم العمل على زيادة عدد مرات الاستخدام تدريجياً وتحديدا إذا كانت البشرة تتحمله جيداً.

إلى جانب هذا، فيمكنكِ سيدتي استخدام المرطبات قبل أو بعد الريتينول لتقليل الجفاف والشعور بالوخز مع أهمية تجنب إدخال الكثير من المكونات الجديدة دفعة واحدة، للحد من أسباب تهيج البشرة.

ينصح الخبراء خلال فترات تقشر الجلد أو تشققه أو احمراره وتهيجه أن يتم التوقف مؤقتًا عن استخدام المكونات التي قد تُسبب تهيجًا، والتركيز على استعادة حاجز الحماية الطبيعي للبشرة، بالإضافة إلى أنه ينبغي على النساء اللواتي يعانين من أمراض جلدية أو الذين يستخدمون حاليًا أدوية موضعية أن يقوموا باستشارة الطبيب قبل إضافة أي مكونات مضادة للشيخوخة إلى روتين العناية بالبشرة.

من الهام معرفة أن آثار الريتينول لا تظهر في غضون أيام قليلة حيث يحتاج الجلد إلى وقت كافي للتكيف، وعادةً ما يتطلب الأمر استخدامًا منتظمًا لأسابيع أو شهور قبل أن يتم تقييم أي تغيرات وقعت على الجلد.

4) استخدم واقي الشمس حتى في فصل الخريف

استخدم واقي الشمس حتى في فصل الخريف

قد يدفع طقس الخريف البارد الكثير من النساء إلى اتباع منهجية التقليل من أهمية استخدام واقي الشمس، ولكن يجب العلم أن أشعة الـUVA موجودة حتى في الأيام الغائمة، ويمكنها اختراق زجاج النوافذ، وتباعا يعد هذا هو أحد العوامل التي تُسهم في تلف الكولاجين، مما يُقلل هذا الأمر تباعا من مرونة البشرة ويجعل التجاعيد والبقع الداكنة أكثر وضوحًا وتحديدا مع مرور الوقت.

لذا، فينبغي على النساء فوق سن الخمسين استخدام واقٍي شمسي واسع الطيف بمعامل حماية 30 أو أعلى مع أهمية وضع كمية كافية منه على الوجه والرقبة والمناطق المكشوفة من الجلد، والعمل على تجديده دائما وتحديدا عند التواجد في الهواء الطلق لفترات زمنية طويلة، أو عند التعرق، أو عند مسح الوجه لتعزيز الحماية.

يجب العمل أيضا على ارتداء القبعات ذات الحواف العريضة والنظارات الشمسية والجلوس في الظل للتقليل من فرص التعرض المباشر لأشعة الشمس.

أما إذا كان واقي الشمس يُسبب جفافًا وشدًا للبشرة، فيمكن للمرأة وضع مرطب قبل استخدامه واختيار تركيبة مناسبة للبشرة الجافة والحساسة حيث تعد آلية الحفاظ على حماية مستمرة من الشمس أمرًا بالغ الأهمية خاصةً عند استخدام الريتينول أو غيره من المكونات الفعّالة التي قد تزيد من خطر تهيج البشرة.

إلى جانب العناية الخارجية، فينبغي على النساء فوق سن الخمسين اتباع نظام غذائي متنوع غني بالخضراوات الورقية والفواكه والأطعمة الغنية بالبروتين والدهون غير المشبعة مع أهمية تجنب الاستحمام بالماء الساخن جدًا والحفاظ على رطوبة مناسبة في منازلهن.

بوجه عام، لا داعي للبحث عن منتجات باهظة الثمن؛ فغالبًا ما يكون روتين التنظيف اللطيف والترطيب المناسب والحماية المنتظمة من الشمس هي الأسس العملية للعناية بالبشرة بعد سن الخمسين في فصل الخريف.

إقرأ أيضا: عدد جلسات اليوغا التي يجب أن تقوم بها النساء أسبوعيا بعد سن الخمسين