صحة بدنية

 يمكن أن تساعدنا آلية حرق الطاقة الأنيقة عن طريق ممارسة الأنشطة اليومية مثل المشي أو صعود السلالم أو تنظيف المنزل والمسماه بـ NEAT على …

 عند الشعور بآلام الرقبة أو الخدر في الكتفين حتى تصل هذه الحالة إلى الذراعين، فيجب العلم أن هذه الأعراض دالة على حدوث المعاناة من …

 تصعب عملية فقدان دهون منطقة البطن بعد بلوغ سن الـ 50 حيث يحدث هذا بسبب حدوث العديد من التغيرات الهرمونية، وتباطؤ معدل الأيض ويأتي …

 يعتقد البعض منا أن التمارين الرياضية المنتظمة تعمل على تحسين مقاومة الجسم وتدعم النشاط الجسماني والحركي فقط. لكن، وعلى أرض الواقع تساعد هذه النوعية …

 مع ارتفاع معدلات حمض اليوريك داخل الجسم، فسوف تزداد فرص الإصابة بمرض النقرس المزعج الجالب للكثير من مشاعر الألم وعدم الراحة، بالإضافة إلى زيادة …

 للوقوف على الخطوات الصحيحة للتمتع بجسم رياضي متناغم ومتناسق وصحي، فيمكننا القيام بممارسة التمارين الرياضية التي يصاحبها نظام غذائي مفيد للجسم وغني بالعديد من …

 يتم اختيار رياضة الجري من قبل العديد من الأشخاص لتحسين صحتهم ولياقتهم البدنية. ولكن، يجب الآخذ في عين الاعتبار أن أحد الأسئلة الأكثر شيوعا …

 تبرز رياضة ركوب الدراجات في عالم الأنشطة البدنية بشكل ملحوظ جدا حيث تأتي هذه الشهرة من أسس صحية وعلمية رائعة تعود على الجسم عند …

 تعد تمارين المشي هي شكل لطيف من التمارين الرياضية التي يسهل تطبيقها في أغلب الأوقات والتي تعد آمنة أيضا مع معظم الأفراد والفئات العمرية، …

 يعد الحصول على النوع المناسب من الطاقة قبل ممارسة رياضة الجري لمسافات طويلة أمرا مهما لضمان الأداء وتجنب حدوث الإصابة ببعض مشاكل الجهاز الهضمي. …