صحة بدنية

 يتم اختيار رياضة الجري من قبل العديد من الأشخاص لتحسين صحتهم ولياقتهم البدنية. ولكن، يجب الآخذ في عين الاعتبار أن أحد الأسئلة الأكثر شيوعا …

 تبرز رياضة ركوب الدراجات في عالم الأنشطة البدنية بشكل ملحوظ جدا حيث تأتي هذه الشهرة من أسس صحية وعلمية رائعة تعود على الجسم عند …

 تعد تمارين المشي هي شكل لطيف من التمارين الرياضية التي يسهل تطبيقها في أغلب الأوقات والتي تعد آمنة أيضا مع معظم الأفراد والفئات العمرية، …

 يعد الحصول على النوع المناسب من الطاقة قبل ممارسة رياضة الجري لمسافات طويلة أمرا مهما لضمان الأداء وتجنب حدوث الإصابة ببعض مشاكل الجهاز الهضمي. …

 مع التقدم في العمر والوصول إلى مرحلة الشيخوخة، فمن الواجب على أصحاب هذه الفئة العمرية عدم الإستسلام لمشاعر الكسل والخمول الجالبة للكثير من الأمراض …

 عند القيام بممارسة التمارين الرياضية مع الأجواء الصيفية هذه، فسوف يقوم الجسم بإكتساب الكثير من مشاعر الحرارة والجفاف والسخونة والتعب بسهولة، ومن ثم يتم …

 مما لا شك فيه، أن لروتين ممارسة الرياضة في الصباح بشكل صحيح دورا فعالا وداعما لعملية التمثيل الغذائي والتقليل من الدهون المتواجدة داخل الجسم …

 من أسهل أنواع الرياضات التي نستطيع أن نقوم بممارستها في أي مكان وخلال أي فترة زمنية مناسبة، فنستطيع أن نذكر رياضة الجري. الجدير بالذكر، …

قد لايكون لديك كرش وتمتلكين بطنا مسطحا , ليظهر شىء آخر يمثل مشكلة مؤرقة ألا وهو دهون الأجناب التي تجعل معظم ملابسك غير مناسبة …

من الضروري الإهتمام بتلك الإجراءات الإستعدادية البسيطة التي تسبق أي نشاط بدني, ففي حين أن الإحماء خطوة مهمة يحرص  عليها الأشخاص الرياضيون بهدف العمل …