ماذا يحدث للجسم عند تناول مشروبات الطاقة؟

 لطالما كانت مشروبات الطاقة مشروباً مفضلاً لدى الكثيرين وتحديدا ممن يحتاجون إلى اليقظة الفورية للعمل والدراسة، ولكن يحذر خبراء الصحة من أن جعل منهجية التناول عادة يومية تعد من الأمور السلبية التي يمكن أن تؤدي إلى حدوث مجموعة من الآثار الجانبية غير المرغوب فيها، والتي سنتعرف عليها لاحقا.

ماذا يحدث لأجسامنا عند تناول مشروبات الطاقة بكثرة؟

أولا: المعاناة من اضطرابات النوم وزيادة الإصابة بالأمراض المزمنة

المعاناة من اضطرابات النوم وزيادة الإصابة بالأمراض المزمنة

ينبغي علينا معرفة أن أول تأثير ملحوظ لاستهلاك مشروبات الطاقة يومياً يبدو واضحا على جودة النوم حيث يختلف محتوى الكافيين في هذه المنتجات اختلافاً كبيرا ويكون بداية من 41 إلى 246 ملغ في العبوة سعة 355 مل.

بينما لا يزال الكثير من العلماء يناقشون تأثيرات الكافيين على الساعة البيولوجية، إلا أنهم يتفقون عمومًا على أن هذه المادة تسبب الكثير من مشاكل النوم بشكل مباشر حيث قد أظهرت العديد من الدراسات المعنية بهذا الأمر أن الشباب الذين يتناولون مشروبات الطاقة يوميًا يميلون إلى استغراق وقت أطول في النوم، والاستيقاظ في منتصف الليل، ويحصلون على وقت نوم إجمالي أقصر بكثير عن ذويهم الذين يتجنبوا هذه النوعية من المشروبات.

بالإضافة إلى ذلك، فإن الشابات اللواتي يشربن علبة واحدة على الأقل من مشروب الطاقة أسبوعياً، فقد صرحن أيضا عن معاناتهن من معدلات أرق أعلى والتعب أثناء النهار.

يجب الآخذ في عين الاعتبار أن روتين تناول مشروبات الطاقة لا يؤدي إلى الحرمان المزمن من النوم والإرهاق الجسدي فقط، بل يمكن أن ينتج عنه أيضاً العديد من العواقب الصحية الخطيرة الأخرى حيث قد وجدت بعض الدراسات المعنية بهذا الأمر أن الرجال الذين يتناولون مشروبات الطاقة بانتظام يعانون من صحة عقلية أسوأ وتتخللهم المزيد من المشاعر السلبية، والتي ترتبط ارتباطًا وثيقًا باضطرابات النوم.

علاوة على ذلك، فقد ثبت أن قلة عدد ساعات النوم من الأمور التي تتسبب في وظائف المناعة وتزيد من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السمنة وأمراض القلب والسكري.

ثانيا: تحميل الكثير من الأعباء الصامتة على الجهاز القلبي الوعائي

تحميل الكثير من الأعباء الصامتة على الجهاز القلبي الوعائي

عند الاعتياد على استهلاك مشروبات الطاقة بمعدلات زائدة، فسوف يؤثر هذا الأمر تباعا على صحة الجهاز القلبي الوعائي إذ يُسبب روتين تناول هذه النوعية من المشروبات ارتفاعاً مؤقتاً في كل من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، فضلاً عن تسارع معدل ضربات القلب.

الجدير بالذكر، أن هذا الارتفاع يعود في المقام الأول إلى الكافيين والمنبهات الأخرى الموجودة في مشروبات الطاقة، وعلى الرغم أن ارتفاع ضغط الدم الناتج عن تناول مشروبات الكافيين يستمر عادةً لمدة ساعتين كحد أقصى، إلا أن الارتفاعات المفاجئة والمتكررة في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب تُرهق الجهاز القلبي الوعائي، مما يشكل خطراً خاصاً على الأفراد المعرضين أصلاً لخطر الإصابة بأمراض القلب أو ارتفاع معدلات الدم.

على أرض الواقع، تُعدّ ردود الفعل الجسدية غير المطمئنة هذه شائعةً جدا بين مُستهلكي مشروبات الطاقة بانتظام حيث تُشير مجموعة من الدراسات الحديثة إلى أن حوالي 21% من البالغين يُعانون من خفقان القلب، بما في ذلك تسارع أو عدم انتظام ضربات القلب، وتحديدا بعد تناول مشروبات الطاقة.

بالإضافة إلى ذلك، فقد أفاد حوالي 30% من المستخدمين بشعورهم بالأرق أو ارتعاش أيديهم حيث يعود ذلك إلى أن الكافيين والمنبهات الأخرى تتسبب في نشاط الجهاز العصبي بقوة، مما يترتب على ذلك الشعور بالكثير من مشاعر عدم الارتياح، وتباعا متوقع ظهور هذه الأعراض بشكل أكثر وضوحاً وتكراراً عند تناولها بشكل دوري منتظم.

إقرأ أيضا: هل تؤدي مشروبات الطاقة إلى مخاطر على صحة العين؟

ثالثا: التوتر والقلق بشكل زائد

التوتر والقلق بشكل زائد

إلى جانب الآثار الجانبية التي من الوارد أن تعود على الصحة الجسدية، فمن الممكن أن يرتبط الاستهلاك المستمر لمشروبات الطاقة ارتباطا وثيقا بالعديد من الحالات النفسية السلبية حيث تشير بيانات الأبحاث إلى أن مستخدمي هذه المشروبات بشكل متكرر يميلون إلى تجربة انخفاض جودة الحياة، وزيادة الضغط النفسي، وتفاقم القلق.

في حين أن الدراسات القائمة على الملاحظة لم تثبت بعد أن مشروبات الطاقة هي سبب مباشر لتدهور الصحة العقلية إلا أن الأدلة الحالية تشير إلى أن هذه المشروبات تؤثر سلبًا على المزاج والرفاهية العامة، وخاصة بين الشباب.

على الجانب الآخر، يُعدّ مزيج السكر والمواد المضافة الأخرى في مشروبات الطاقة من أهم مصادر القلق البالغة وذلك لتسبب السكر المضاف في حدوث ارتفاعًا مفاجئًا في مستوى السكر بالدم، مما يؤدي هذا إلى انخفاض حاد في مستوى السكر بعد فترة وجيزة، ويجعل الجسم يشعر بتعب أكبر عن ذي قبل.

بالإضافة إلى ذلك، فمن الممكن أن يتسبب روتين تناول هذه المشروبات السكرية بانتظام في زيادة مخاطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني وأمراض القلب ومشاكل التمثيل الغذائي.

علاوة على ذلك، فإن وجود المنبهات الطبيعية داخل مشروبات الطاقة مثل الغوارانا أو التورين أو إل-كارنيتين، بالإضافة إلى الكافيين من الأمور التي تتسبب بشكل رئيسي في تحفيز الجهاز العصبي، مما يؤدي هذا إلى المعاناة من الأرق واضطرابات الجهاز الهضمي والصداع النصفي.

نظراً للمخاطر المحتملة المذكورة أعلاه، فيُنصح المستهلكون بضرورة التحكم بشكل استباقي في استهلاكهم اليومي للكافيين من خلال حساب إجمالي جميع مصادره مثل مشروبات الطاقة والقهوة والشاي والمكملات الغذائية، ومن ثم فقد يوصي الخبراء بضرورة آلا يتجاوز الحد الأقصى الآمن للتناول 400 ملغ من الكافيين يومياً للبالغين.

بالإضافة إلى ذلك، ينبغي على الأفراد أن يقوموا بالانتباه إلى التغيرات التي تطرأ على أجسامهم عند تناول مشروبات الطاقة وخاصة فيما يتعلق بأنماط النوم والمزاج ومعدل ضربات القلب لإجراء التعديلات اللازمة في الوقت المناسب، وتحديدا مع من لديهم تاريخ مرضي من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب أو القلق أو الأرق، وإذا تطلب الأمر فيجب تجنب مشروبات الطاقة بشكل استباقي أو طلب المشورة الطبية لحماية صحتهم.

إقرأ أيضا: القهوة ومشروبات الطاقة.. ما لها وما عليها